22.10.31 對(duì)于天龍八步的第三步“厘清方向”，經(jīng)過這段時(shí)間的個(gè)案練習(xí)，你有什么新的發(fā)現(xiàn)和收獲？

一、按慣例，我還是先來復(fù)習(xí)一下“厘清方向”的課程內(nèi)容

厘清方向有三個(gè)工具

界線

咨詢師和來訪者的界線，咨詢師要保持中立客觀，時(shí)刻覺察自己是否被帶入到來訪者的立場(chǎng)了。

人生只有三件事

引領(lǐng)來訪者學(xué)會(huì)區(qū)分：什么是自己的事、什么別人的事、什么是老天的事。怎么區(qū)分？看那件事，自己有沒有決定權(quán)，能不能說了算的，就是自己的事。

自己的事

自己可為的，自己去做了有結(jié)果的，比如調(diào)整自己的情緒，溝通方法等，是自己的事。自己的事，全力以赴。

別人的事

自己沒有決定權(quán)，自己也不能去做，要?jiǎng)e人去做才有結(jié)果的。雖然自己不能代替別人去做，但是自己可以有機(jī)會(huì)去影響別人，做不做，那就是別人的事了。比如孩子不肯寫作業(yè)，這是別人的事，但是父母有機(jī)會(huì)去影響。那別人的事，尊重就好。

老天的事

這個(gè)連影響的機(jī)會(huì)都沒有，順應(yīng)就好。

檢驗(yàn)來訪者的目標(biāo)

怎么檢驗(yàn)?zāi)?？來訪者自主可為的，按人生三事來檢驗(yàn)。

引領(lǐng)來訪者找出自己的事；

引領(lǐng)來訪者聚焦于自己的事。

為什么要找出自己的事，聚焦于自己的事呢？因?yàn)殛P(guān)注別人不會(huì)有結(jié)果，那是要?jiǎng)e人采取行動(dòng)才會(huì)有結(jié)果，別人不行動(dòng)就不會(huì)有結(jié)果。所以，只有關(guān)注自己的事，自己去行動(dòng)才會(huì)有結(jié)果。

接納

有兩個(gè)重要原理

所有的不開心都源于不接納；

所有的改變，都從接納開始。

這個(gè)改變是心甘情愿的，主動(dòng)的改變?；叵脒^往，如果不接納，對(duì)方會(huì)改變嗎？如果不接納，自己是開心的，還是難過的？如果不接納，關(guān)系是更好，還是更糟糕？

用0-100接納法

接納，要怎么接納呢？用0-100接納法。

什么是“0”？

不從主觀，而是從客觀來看待，從0開始來看做到了什么，看到點(diǎn)滴的進(jìn)步。從0來看，是看到的永遠(yuǎn)是已經(jīng)做到的地方，有滿足感。

什么是“100”？

自己主觀的、理想的標(biāo)準(zhǔn)來看待真實(shí)的人事物，和標(biāo)準(zhǔn)的之間的距離，而這個(gè)差距，就是不足的地方。用100來看，看到永遠(yuǎn)是不足的地方。有不滿足感。

什么是“接納”？

接納現(xiàn)狀，接納當(dāng)下真實(shí)的狀態(tài)。

檢驗(yàn)來訪者的目標(biāo)，是當(dāng)下可為，且能做到的。

人物關(guān)系圖

可用可不用，關(guān)系簡(jiǎn)單可以不用；關(guān)系復(fù)雜時(shí)用上。

男方女圓己正中

上有老來下有小

虛離實(shí)現(xiàn)左邊連

兄弟姐妹右并肩

大字排行小年齡

重要信息簡(jiǎn)標(biāo)明

二、通過個(gè)案練習(xí)，我的新發(fā)現(xiàn)和收獲

截止到昨天，我咨詢師身份的個(gè)案練習(xí)做了8個(gè)了；經(jīng)過這8個(gè)個(gè)案的練習(xí)，我有以下感悟：

001 自己能和來訪者分清楚界線，保持中立客觀的立場(chǎng)，如果不能保持，咨詢就會(huì)很難進(jìn)行；

002 在咨詢中，自己能夠清晰，且有目的來引領(lǐng)來訪者聚焦自己，找到ta自己可為的事。而且來訪者自己也有很高的覺察力和領(lǐng)悟力，畢竟是內(nèi)部咨詢，都是學(xué)過咨詢師的課程，即使一開始沒能清楚覺察，稍微一啟示來訪者就非常清楚了；

003 目前是內(nèi)部咨詢，都是學(xué)過咨詢師的，所以不用提醒就已經(jīng)能分清楚人生三事，做起個(gè)案也感覺沒那么難。

004 我想，如果有機(jī)會(huì)，我想挑戰(zhàn)一下外咨詢，想象一下沒有學(xué)過家庭教育的人來咨詢的場(chǎng)景，應(yīng)該會(huì)很有挑戰(zhàn)性，期待中。

個(gè)案繼續(xù)練習(xí)中，加油！