? ? ? 《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾出版的一本暢銷書。當(dāng)所有人都以為能力出眾源于“天賦”時，他們通過研究眾多天才童年受過專業(yè)訓(xùn)練的經(jīng)驗證明——天才的成就源于“正確的練習(xí)”，這種提高技能的黃金標(biāo)準(zhǔn)被定義為“刻意練習(xí)”。

? ? ? 刻意練習(xí)是目前為止最奏效、最省時、最強大的學(xué)習(xí)方法。杰出不是一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)會的技巧！

刻意練習(xí)的過程：自己練習(xí)-獲得反饋-發(fā)現(xiàn)問題-帶著解決問題的目的去練習(xí)-不斷重復(fù)。

刻意練習(xí)的本質(zhì)，是理智地正視，是不做無用功。

每一次練習(xí)都要帶著任務(wù)和目的去做，找出你在哪些方面存在問題，試著采用不同的方法來解決，直到你最終找到適合自己的方法，每一次練習(xí)都解決一個問題，獲得一點自身可感知的進(jìn)步。

“無論是學(xué)習(xí)小的生活技能，如打球、開車、彈琴、烹飪，還是提升關(guān)鍵的工作能力，如寫作、銷售、編程、設(shè)計，都離不開大量的練習(xí)。但是，我們通常對練習(xí)有很多誤解——練習(xí)就是不斷重復(fù)嗎？

答案是否定的。

不斷重復(fù)只是“天真的練習(xí)”，無法帶來進(jìn)步。“正確的練習(xí)”需要好導(dǎo)師、有目標(biāo)、有反饋的“刻意練習(xí)”?！翱桃饩毩?xí)是一種更高階的學(xué)習(xí)方式，能讓你在最短的時間內(nèi)提高學(xué)習(xí)效果并縮短學(xué)習(xí)時間，讓你走向通往卓越之路?！?/p>

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，各行各業(yè)點牛人他們有兩項高于常人的能力：一是洞察問題的能力，二是解決問題的能力。他們有自己的知識體系，并且能夠根據(jù)新的想象、新的知識來不斷優(yōu)化自己的知識體系，作為自己思考問題、做決策的重要支撐。他們善于學(xué)習(xí)，善于突破自己的極限。

突破自己的極限必須通過有目的的練習(xí)而不是天真的練習(xí)。有目的的練習(xí)具有幾個特征，使得它與我們所說的“天真的練習(xí)”區(qū)分開來。所謂“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。有目的的練習(xí)的四個特點：

有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)；

有目的的練習(xí)是專注的，要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

有目的的練習(xí)包含反饋；不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。如果沒有反饋，你不可能搞清楚你在哪些方面還需提高，或者你現(xiàn)在離實現(xiàn)你的目標(biāo)有多遠(yuǎn)。

有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。

走出舒適區(qū)，意味著要試著做一些你以前沒做過的事情。有時候，你也許發(fā)現(xiàn)，做一些沒做過的事情，相對較為容易，然后你會繼續(xù)逼迫自己。但有時候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情，似乎你永遠(yuǎn)也做不了。想辦法去逾越這些障礙，是通向有目的的練習(xí)的隱藏鑰匙。

試著做不同的事情，而非更難的事情。

通常情況下，這種解決方案并不是“試著做更難的事情”，而是“試著做不同的事情”。換句話講，這是一個方法問題。

不管什么障礙，越過它的最好辦法是從不同方向去想辦法，這也是這種方法需要導(dǎo)師或教練的一個原因。有些人已經(jīng)熟悉了你可能遇到的障礙，于是，可以為你提供克服障礙的方法。

事實證明，有時候，其實更多的是心理層面的障礙。