“只要開始行動，就完成了一半?！?/p>希臘諺語

本文內容比較干燥，能不能吸收全憑個人天賦~

ZTD的精華是培養(yǎng)10個習慣，一次培養(yǎng)一個。人們可能不知道，他們在使用其他效率系統(tǒng)時，存在一個主要問題，即他們試圖一次性改變一系列習慣。

他們對此非常熱衷，嘗試一舉搞定，結果卻“舊癥復發(fā)”。之后他們回過神來，再次失敗。這就像節(jié)食或運動——如果不采用成功有效的改變習慣的方法，你將會一直失敗，最終因備受打擊而放棄。

在我的經驗中，改變習慣不能掉以輕心。這件事可以做成功，但需要很多精力、專注和動力。但如果想一次改變一堆習慣，就難以成功。我強烈推薦你從一個習慣入手，應用改變習慣的有效方法。一旦這個習慣養(yǎng)成了，再接著改變下一個習慣。

在我的經驗中，改變習慣不能掉以輕心。這件事可以做成功，但需要很多精力、專注和動力。但如果想一次改變一堆習慣，就難以成功。我強烈推薦你從一個習慣入手，應用改變習慣的有效方法。一旦這個習慣養(yǎng)成了，再接著改變下一個習慣。

一次培養(yǎng)一個習慣需要耐心，但同時也沒那么難以應對。只要采用這種一次一個的方式，培養(yǎng)習慣的過程就會更容易。對于某些人，變得高效、有條理可能是個重大的生活改變，會一時難以應對。因此，我提倡長期、漸進的生活改變，而不是僅僅持續(xù)幾周。

如果你已經能自如運用一部分前面提到的習慣，同時也擅于改變習慣，那么可以一次培養(yǎng)一個以上的習慣。不過仍然不建議一次超過2~3個，因為你同時培養(yǎng)的習慣越多，成功的概率就越低。例如，假如你已經擅長隨時記錄信息，可以把它和處理收件箱的習慣結合起來培養(yǎng)，但數(shù)量不要超限。開始的時候簡單點，如果覺得合適，再逐漸增加其他習慣。

那么現(xiàn)在，你應首先培養(yǎng)哪一個習慣？我推薦你采用我前面列出的順序，不過不是必須要遵從這個順序，你可以顛倒順序、相互混合，或者用某種算法做決定。假如不按照我推薦的順序培養(yǎng)習慣，建議你考慮清楚哪些習慣對你益處最大，確定之后，對它們優(yōu)先加以培養(yǎng)。

羅馬不是一夜之間建成的，你也不可能僅僅依靠一個“即刻行動”的習慣，就從缺乏自律、沒有條理、拖延、低效的狀態(tài)（我不是批判你，我曾經也是這種狀態(tài)）變得有條理、高效率，你要給自己時間去完成改變。假如現(xiàn)在開始行動，每個月培養(yǎng)1~2個習慣，你在今年年底，將會養(yǎng)成一些極好的習慣。

改變習慣的方法論

你能利用什么方法，成功改變習慣？以下是一些最重要的方法：

1、做出承諾

你要做出改變習慣的承諾，這點至關重要。讓承諾盡量公開——公布在博客上、參加在線論壇并告知網友、告訴家人和朋友，或者把每天的進展用郵件發(fā)出去。正面的公眾壓力越大，效果越好。

2、勤加練習

改變習慣是一項技能，像其他技能一樣，它需要通過練習習得。你可以發(fā)起“30天挑戰(zhàn)”行動，每天都努力去培養(yǎng)新習慣，持續(xù)30天。你要反復地訓練那個新習慣，一遍又一遍。如果你搞砸了，不要打擊自己，再去嘗試，因為熟能生巧。

3、激勵自我

找到盡可能多的方式，激勵自己。

4、持續(xù)記錄你每天

在培養(yǎng)習慣上取得的進步，最好記錄下來。聽起來似乎有難度，但這個動作會讓你更可能成功地改變習慣。在睡前記錄，并把日志放在床邊，它將激勵你。當回顧所有的進步時，你會感覺棒極了。

5、尋求支持

參加在線小組，或者和一個伙伴一起改變習慣。不管用什么方式，都盡量找到其他人與你一起行動，讓改變習慣變得更容易。

6、獎勵自己

經常獎勵自己，初期就實行——在前三天的每一天結束時、每周結束時，實行獎勵；然后在“30天挑戰(zhàn)”行動結束時，來個大大的獎勵。

7、保持專注

專心培養(yǎng)新習慣，持續(xù)30天，是非常重要的。這也是一次難以培養(yǎng)一個以上習慣的原因——你無法保持專注。想辦法專注于培養(yǎng)習慣，比如在辦公桌上或家里，貼上標志或海報；給自己發(fā)郵件通知；把文字放在電腦的桌面圖片上。無論你怎么做，目的都是保持極度的專注。

8、正向思考

這可能是最重要的元素。如果你告訴自己能夠做并且將會做這件事，你就真的會做成它。碾壓掉所有的負面想法，代之以正面想法，你可以做到這點。請繼續(xù)閱讀，了解更多內容。