一、脾的功能
1.脾主運化，通過分泌消化液，將大塊的食物分解成微小的營養(yǎng)（水谷精微）。脾把水谷精微輸送給其他臟腑，為他們提供營養(yǎng)。
2.脾運化水液。脾把胃中的水液運輸?shù)饺砥渌K腑，以滋潤他們。臟腑代謝后的廢水，脾運輸?shù)桨螂仔纬尚”恪?/p>
3.脾升發(fā)清氣。脾主升清，胃主降濁。脾氣若不升，頭目官竅就會失養(yǎng)。脾再把水谷精微運送到心臟，在心臟化成血液。脾氣升舉，托舉內(nèi)臟。
4.脾主統(tǒng)血。脾能統(tǒng)攝、控制血液，令其在脈中流行而不逸出脈外。脾氣虛，失去對血液的固攝就會導(dǎo)致血液外溢形成出血。
5.脾主四肢。脾虛四肢乏力，不想運動。
6.脾主肌肉。脾虛肌肉瘦削。
7.脾開竅于口，其液為涎。脾虛，口淡無味；脾胃伏火，口腔潰瘍。
8.脾在志為思。脾虛厭食。
9.脾惡濕。水濕困脾，影響脾的運化功能。
10.脾在五行屬土。土性生長萬物。
二、自身情況與調(diào)節(jié)
貧血是我身體欠佳的地方。貧血就意味著身體任何器官都吃不飽，因此接下來的生病就順理成章了。
解決貧血，必須靠補給了。目前看來比較好的方式有：補鐵劑、泡腳、食補、按揉穴位（陰虛血虛按揉穴位，補氣養(yǎng)陽敲打穴位）。這四點爭取每天都做到。
如果貧血解決了，其他的事情很快就會調(diào)整了。
又因為我氣血雙虧，所以單純補血是不夠的。提升陽氣目前看來比較有作用的是減少陽氣的消耗。也就是減少思慮，少吃寒涼。補氣溫陽的藥，一般的不起什么作用，參類的才有效果，但我還不大會用，輕易不敢亂弄。
另外，功法提升陽氣很有一套，我要開始練習(xí)八段錦了。
因為脾虛、貧血，所以上面十項功能，我的脾在完成的時候都打折扣了。
下面是怎么改善。
1.每天早上沖泡八珍粉，養(yǎng)脾
2.每餐后盡量按摩足三里、中脘、血海、天樞，給脾助把力，幫助脾胃消化，記得叩齒咽津
3.每日9-11點，脾經(jīng)當(dāng)令時，疏通脾經(jīng)
4.每餐不宜吃得過飽，七成飽即可，少食多餐，吃好消化什么的食物，湯類、餃子（胃的縮影）等
5.每天艾灸，脾經(jīng)穴位、胃經(jīng)穴位、腎經(jīng)穴位交替進行，給脾胃這口大鍋添好柴
6.做一些健美操類及仰臥起坐的運動，與八段錦交替，通過鍛煉肌肉來健脾
6.保持心情舒暢，不過多用腦
7.嘗試神闕穴貼
8.泡腳，最好放藥包
9.保證充足的睡眠
