需要給豆子倒水喝發(fā)現(xiàn)豆子尿床了，

我沒有控制住脾氣的，對她大哄大叫，對她說:“你噓噓為什不和媽媽說？”“你尿床了你知道嗎？

寶貝把餅弄撒了！我兇神惡煞對她”快把餅餅撿起來“她就笑著看著我，紋絲不動

我把餅收了嘴里還說“你不要吃了”

如果是以前我不會這么生氣，今天是發(fā)生了什么事？

我覺察為什么會發(fā)脾氣？

我發(fā)現(xiàn)一個很奇特的事，我白天學習為什么別人明明道歉了還是會不舒服！

我只是在用我的方式讓自己再經歷一次，實戰(zhàn)一次

完全按照

承認? 承擔? 解決三步驟去實踐

我先和豆子說“媽媽剛剛和你發(fā)脾氣了，媽媽向你道歉”

我沒有控制住我的壞脾氣，我不該出口傷人”

謝謝你以后媽媽一定控制自己的壞脾氣，再給媽媽一次機會可以嗎？

豆子很親昵的鉆進我的懷里一起睡覺