? ? ? ? ? 今天的天氣是灰蒙蒙的，陰天，也許跟天氣的原因有關(guān)。我來到了學(xué)校，按照慣例，我和云蕾開始做練習(xí)。我們今天一共練習(xí)了三個技巧，第一個技巧是正反逆向思維，改變來訪者的思維模式及非非非非黑即白。找到來訪者的嗯，尋找潛在的負(fù)面事件，并加以處理，給予正面的動機(jī)。第二個是分類排序法，第三個是選擇法。適用于兩件事情糾結(jié)，拿不定主意的
? ? ? ? 首先正反逆向思維，我是來訪者。先把字卡分成兩部分。自己定了正面意義和負(fù)面意義的。然后從正面意義的里面抽出一張卡牌，并解讀它的正面意義，然后從負(fù)面意義的一部分卡牌里抽出一張卡牌，解讀它的負(fù)面意義。然后兩張卡牌分別交換，再解讀正面意義卡牌的負(fù)面意義和負(fù)面意義的正面意義。最后再分類看這兩張卡牌是屬于正面的，負(fù)面意義或中性的。依次類推，抽了四五回之后。由于正面意義的和中性意義的對來訪者的情緒問題沒啥影響，所以就收起來。然后，云蕾引導(dǎo)我從負(fù)面意義的卡牌當(dāng)中抽出來我最想解決的一個問題。我選的是焦慮。然后，引導(dǎo)我在眾多卡牌當(dāng)中，你為什么選擇焦慮呢？我解讀是：因為在我的生活當(dāng)中，有時候會存在對某個事情的焦慮，緊張。然后引導(dǎo)我抽一張卡牌，代表我的做法。我抽了一張卡牌，是50號卡牌。
看到這張卡片，我好像感覺大頭是我，下面小頭是我的女兒，我想了兩個解決方法。第一。學(xué)習(xí)的機(jī)會，我盡量放在假期，我單獨把女兒放在家里面，是她的安全感不足。第二，如果機(jī)會難得，等老公回來再去學(xué)習(xí)。云蕾又引導(dǎo)我抽一張卡牌代表我的變化。
我看見了舒服的床，看見溫馨的房間，給我一種愉悅的感覺，是我想要的。
接著，我和云蕾練習(xí)了第二個技術(shù)? 分類和排序
我引導(dǎo)她把所有的字卡進(jìn)行分類，分為正面意義，負(fù)面意義和中性意義。接著把負(fù)面意義的卡片挑出兩張或三張最想處理的問題的卡片，云蕾選了一張疲憊的字卡，并解讀，為什么選這張呢，云蕾解釋，她想做事時，總感覺無力，累，我引導(dǎo)她從正面意義卡里選出兩張? 成功和執(zhí)著? 或三張并解讀選這兩張卡片的原因，她說：當(dāng)我感到疲憊的時候，停止不前的時候，我就可以想到成功，它會激勵我繼續(xù)前行。在向目標(biāo)前進(jìn)的時候，讓我自己堅定執(zhí)著的做下去。
我接著引導(dǎo)：那么用? 成功? 這個力量去解決疲憊這個問題，我們需要做點什么呢？請抽出一張卡牌，代表做了些什么？云蕾抽出了一張字卡，是? 夸贊? 她的解讀是：通過肯定自己，給自己賦能，給自己力量來使事情達(dá)到成功，并且解決? 疲憊? 這個問題。我繼續(xù)引導(dǎo)：咱看一下，用執(zhí)著這個力量怎么樣解決? ? 疲憊? 這個問題？我們又需要做些什么呢？請抽出一張卡牌代表我們需要做的方法，云蕾又抽了一張卡牌。是? 孩童，他的解讀是：像孩子天真的童心那樣，一直堅持下去，保持樂觀的心態(tài)。
? ? 我接著引導(dǎo)：那么，我們通過這兩方面的方法和力量來達(dá)到解決? 疲憊? 這個問題，那么，請您抽出一張卡牌，代表你的變化，于是，云蕾抽了一張圖卡是一張黑夜里面有星星和月亮的圖片。他的解讀：星星和月亮發(fā)出光芒，照耀自己前行，給自己力量，感到很滿意。
這個個案結(jié)束。
第三個技術(shù)是選擇法。
? ? ? 這次我是來訪者，云蕾是咨詢師。我的困擾是：去開封做小物件的助教?；蛘卟蝗プ鲋?。
? ? ? 云蕾引導(dǎo)我，那么我們先抽一張卡牌代表去做助教的優(yōu)點。我抽的排號是57號。
抽到這張牌，我的解讀是：它的優(yōu)點是：有力量，能夠給我賦能，能夠使我的小物件的專業(yè)技能有所提升。接著，我又抽一張圖片18號代表做助教的缺點。
? ? ? ? 解讀是：這有一個高高的臺階，在窗戶的背后是我的小女兒，她正在哭泣，離開我，她的安全感不足。同時我頻繁的請假給我的工作帶來了不便。
最后，蕓蕾又引導(dǎo)我抽一張卡牌代表不去做助教的優(yōu)點。我抽的是74號。
我的解讀是，我可以和家人在一塊吃飯，聊天，同時還可以安心的工作。
我又抽出了一張卡牌，代表不做助教的缺點。是16號。
我的解讀是：我像一個井底之蛙一樣，對我的小物件專業(yè)技能提升，沒有什么好處。
? ? ? 云蕾引導(dǎo)我：請您抽一張卡牌，當(dāng)你想到去做助教時，就是不做，當(dāng)你想到不做助教就是做。于是，我就抽了一張25號的卡牌。他給我的感覺是享受天倫之樂，就是不去做助教，那么解讀最后的結(jié)果是我去做助教，潛意識告訴我，我去做助教。
個案結(jié)束！
