我與J小姐的“相遇”

第一次知道自發(fā)光是因?yàn)樵谖⑿抛x書上閱讀了J小姐的書《科學(xué)變美的100個(gè)基本》。我是在2021年五月讀完的那本書，而且?guī)缀跏且豢跉庾x完。這本書里提出了一些我之前從未聽說過得概念比如能量場(chǎng)、展示力等。但是那個(gè)階段只我雖然也閱讀過不少書，也感受到閱讀帶給我的好處與改變。但是那個(gè)階段我閱讀只追求輸入信息，不停地看書，有點(diǎn)追求數(shù)量的感覺了，因?yàn)橛X得自己太無知了，書的海洋太大，而我很渺小。

我與自發(fā)光的擦肩而過

書中的大部分內(nèi)容我都沒有記住，但是在文字的字里行間我能夠感覺到J小姐對(duì)于對(duì)于美的熱愛。我找到了自發(fā)光的公眾號(hào)，我發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)姐改變前后非常大，這讓我很心動(dòng)，因?yàn)槲乙恢睂?duì)自己的外貌自卑。一直看不慣自己的長相，拒絕和別人拍照，不喜歡自拍...從來不敢穿某些衣服等等，但是我內(nèi)心又是渴望美的。但是學(xué)費(fèi)2980對(duì)于我一個(gè)生活費(fèi)只有1000多的大學(xué)生來說著實(shí)有點(diǎn)太多了，平時(shí)很少一下子花這么多錢，像手機(jī)學(xué)費(fèi)這些大宗支出都是由父母代為支付。為了變美，而問父母要錢，我腦袋里已經(jīng)可以想象出父母的話了:“把心思都放在學(xué)習(xí)上”“你還這么小不需要打扮”“化妝都是中老年人才化的”“想打扮了是不是戀愛了”...等等。

面對(duì)經(jīng)濟(jì)的拮據(jù)，父母可能的不支持，我給自己找了很多理由“學(xué)費(fèi)太貴了，我報(bào)不起”、“網(wǎng)上那么多變美技巧，也不是非要花錢才能變美”“知識(shí)付費(fèi)都是割韭菜的”，最終我給自己找了很多理由，讓我和自發(fā)光擦肩而過。

有金錢的決定權(quán)，才有選擇權(quán)

我在與自發(fā)光擦肩而過之后，在網(wǎng)上找到很多零碎的教程，跟著買買買，我買了很多化妝品、衣服、護(hù)膚品，但是我并沒有變好看，我買的很多自以為好看的衣服，別人都覺不好看，或者穿一年我就覺得土氣了。因?yàn)闊o法做到美妝博主那樣改頭換面，完成那樣繁瑣的化妝步驟，我覺得自己手殘，我的化妝品閑置了，事實(shí)上我化妝不超過5次。我的臉因?yàn)楦鞣N護(hù)膚品變得越來越敏感，而敏感肌的護(hù)膚品很貴，醫(yī)美對(duì)我來說也很貴。

我感覺無頭緒，我覺得自己就是因?yàn)橛袥]有錢，所以才無法變好看。我覺得我只要以后有錢了，我就可以買各種好看的昂貴的衣服，買貴的護(hù)膚品、做美容，我就可以變美，一切都因?yàn)槲覜]有錢。

之后閱讀到一本書《小狗錢錢》，小女主人公在一直小狗的幫助下學(xué)習(xí)理財(cái)，完成了很多之前以為自己做不到的事情。而我也在這本書的引導(dǎo)下慢慢攢錢，縮減欲望，把最重要的愿望放在第一位。我開始合理分配我的支出，每個(gè)月都會(huì)攢下一筆錢。我也不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)上頭就立刻買買買，我開始延遲享受。

這里真的要感謝閱讀，因?yàn)殚喿x我對(duì)金錢有了新的看法，可以自己理財(cái)，合理使用自己的錢幫自己解決問題；因?yàn)殚喿x我對(duì)自己的身體和皮膚有了新的了解，它們是那樣的有生命力和自愈力。我更加珍惜自己所擁有的東西，健康完整的身體是值得感恩的；可以在父母的庇佑下不愁吃喝，安然學(xué)習(xí)是值得感恩的；我知道自己的時(shí)間是很寶貴的，我知道我需要投資我的大腦和認(rèn)知。

一點(diǎn)點(diǎn)理財(cái)，存錢，我攢下了好幾千，雖然也不多，但是我覺得自己超級(jí)棒。我可以自主決定自己金錢的使用，把他花在對(duì)我來說更值得的事情上。我沒有告訴父母，自己報(bào)了自發(fā)光的課程。我很坦然，我不再因?yàn)殄X而說服自己選擇放棄。

訓(xùn)練營里的成長

克服恐懼:

我之前從來不敢自拍，更別說在寢室里明目張膽用自拍桿拍照了。尤其是只能穿內(nèi)衣和短褲，這意味著我需要將大部分皮膚裸露出來。我因?yàn)槁允n麻疹導(dǎo)致身體皮膚暗沉，身體皮膚變黑且不均勻，我夏天的時(shí)候也穿長袖長褲，我不想把自己的皮膚裸露出來。而且我的胳膊上肚子上有很多贅肉，雖然我之前已經(jīng)學(xué)習(xí)著如何接納自己的身體，但是要親眼看到那些關(guān)于我身體的丑陋照片，還要發(fā)給別人看，一股自卑就涌上來。

一開始我并不會(huì)自己使用自拍桿，我趁宿舍只有我和另外一個(gè)室友的時(shí)候，讓她幫我拍一下形體照，她給我拍照的時(shí)候說我的腿很直，很有肉感，均勻的剛好，但是我平時(shí)的關(guān)注點(diǎn)就是我的腿很黑，有很多肉，不夠筷子腿。她說他就喜歡有肉的腿，覺得這樣的腿給人一種舒服自然的感覺，并不是粗，是非常自然流暢的腿型。她覺得筷子腿太細(xì)的，有種容易斷的感覺。

感覺自己有被她安慰到，我能感覺到她是發(fā)自內(nèi)心夸贊我的。

隨著大家把形體照發(fā)在群里，我發(fā)現(xiàn)原來大家的身材都是不是所謂非常標(biāo)準(zhǔn)的。J小姐說，只要脫離了類原始的狀態(tài)，就是擁有一副好底子。

增加知識(shí)，改變認(rèn)知:

自發(fā)光課程不同于以往的在網(wǎng)絡(luò)上學(xué)到的那些零零散散的“變美技術(shù)”，僅僅從“內(nèi)容審美”來分析美。這樣的美是狹隘的，花費(fèi)很多力氣，改變最小的。

我知道的原來美可以分為內(nèi)容審美和精神審美。我終于知道為何有些人長相沒比我好多少，可她們的魅力讓我忍不住想去看她們，被他們吸引了注意力。

我學(xué)到從進(jìn)化角度重新認(rèn)識(shí)了一些現(xiàn)象，站的直更有精神更吸引人，因?yàn)橹绷⒋碇M(jìn)化完全；為什么我們會(huì)以貌取人，因?yàn)槟綇?qiáng)可以讓我們更好生存；為什么我不渴望好看的衣服，因?yàn)槟菢语@示我們的階級(jí)；我們的腦袋里留下了很多或是基因里或是后天的基模，幫助我們更好地了解新事物，比如對(duì)色彩的感受代表是大自然留給祖先的基模。

我們喜歡的美，是一種感受，一種對(duì)健康和生命力的向往。

我知道了能量傳播速度比樣貌快的多，形象比語言快的多。

與場(chǎng)景和目的匹配就是美，美是和諧的，不是孤立的

反復(fù)復(fù)習(xí)和刻意練習(xí):

我之前學(xué)習(xí)進(jìn)入一種誤區(qū)，就是只看視頻or書看完了＝我學(xué)習(xí)會(huì)了，這讓我的學(xué)習(xí)效率變得很低。事實(shí)上，如果不加復(fù)習(xí)，那么所看的內(nèi)容沒過幾天就忘記了。我基本上會(huì)在晚上聽一遍課程，并且詳細(xì)記錄筆記。然后第二天翻閱一下筆記，并且給自己出一些練習(xí)題鞏固一下所學(xué)知識(shí)。

其實(shí)J小姐上課講的大部分內(nèi)容，都在她的書里寫了，為什么我當(dāng)時(shí)看書的時(shí)候沒有改變，而現(xiàn)在加入28天訓(xùn)練營就有很大的改變呢?我想最重要的就是練習(xí)和反饋。

我之前看完書，J小姐提到的很多東西比如建立形象?？ê头b模卡、從遠(yuǎn)距離觀察自己等，我都沒有去行動(dòng)。

但是訓(xùn)練營里，每天只上一節(jié)課，不可以提前開放，每節(jié)課完了都會(huì)有作業(yè)，刻意地讓我們主動(dòng)去思考和行動(dòng)。有批改，有學(xué)姐們的引導(dǎo)和反饋，讓我覺得我回到了小學(xué)初中的課堂，那時(shí)候是我學(xué)習(xí)興趣最濃厚的時(shí)候，那時(shí)候每天的學(xué)習(xí)的東西也不多，因此大部分時(shí)候都是重復(fù)練習(xí)題目，鞏固所學(xué)知識(shí)，老師會(huì)批改，會(huì)夸獎(jiǎng)，所以讓我們?cè)綄W(xué)越想學(xué)，對(duì)新的知識(shí)越渴望和期待。

復(fù)習(xí)、練習(xí)、思考和行動(dòng)，比單純的信息輸入更為重要。是學(xué)習(xí)中要花大量時(shí)間的。只是看課看書，只能得到一堆理論，并且很快會(huì)遺忘，生活并沒有發(fā)生改變，只有思考和行動(dòng)才能改變生活。改變，從敢于帶一個(gè)耳飾、敢于坦然拍照、敢于買一件從來不敢穿的衣服開始……萬水千山，行者必至。

覺知——想變美，先感受到美

從宏觀上來看，我每天都三點(diǎn)一線教室、食堂、宿舍，但是每一天其實(shí)都發(fā)生著不一樣的事情。我原本以為自己的生活很無聊，不如網(wǎng)絡(luò)上的那些博主過得那般豐富多彩。

對(duì)與美，我一直都覺得，是那些我看到第一眼就有視覺沖擊的人、事、物。在自發(fā)光，我了解到美是一種有序的、和諧的狀態(tài)。過去的我，把一切都都看的太簡(jiǎn)單，我的審美閾值特別高，我的五感越來越鈍，在生活中感受不到美好。

我記得那晚上完審美課，我走路不再帶耳機(jī)。早上去自習(xí)室，我感受到春天的微風(fēng)的涼風(fēng)習(xí)習(xí)吹來，保潔阿姨在整理樓下的垃圾，我對(duì)她說“早呀”，她立即熱情地給我回應(yīng)；路面被打掃的很干凈，我把注意力都放在我的腳上，我覺得我的腳在和大地親吻，大地也在回吻著我的腳。我感受著我的臀部如何驅(qū)動(dòng)我都身體前進(jìn)...我看到傍晚的夕陽，還有夕陽里成對(duì)飛翔的鳥；夜晚滿天的星星，忽遠(yuǎn)忽近地變化；有一晚下了一場(chǎng)急雨，我竟能鼓起勇氣給一個(gè)雨中沒有帶傘的姐妹撐傘，她身上有一股香味，淡淡的，到宿舍樓下對(duì)我表示感謝。

在細(xì)微之處感知到美，讓我越來越幸福。

“美，可以有效延展生命的寬度，而且讓生命質(zhì)量更高”

——摘自《氣質(zhì):變美從來不考長相》

拆商——讓我從細(xì)微之處獲得點(diǎn)滴成長

審美能力的本質(zhì)是拆商，學(xué)習(xí)的本質(zhì)也是拆商。把信息——無論是具象的還是抽象的——拆到最小單位，做成積木塊儲(chǔ)存在大腦中。就像樂高積木一樣，同樣的積木，可以組成不同的物體和形狀。

之后不論是學(xué)習(xí)什么，看書或者看文章，希望一定可以去使用拆商，花了時(shí)間就要往大腦里儲(chǔ)存新的積木塊，還要想想這些新的積木塊可以和原來的那些積木組合，創(chuàng)造新的事物。

閉營后的前行

感知基模，向下兼容

拆解事物，發(fā)現(xiàn)本質(zhì)

步履不停，終身成長

刻意練習(xí)，高效學(xué)習(xí)

人生必修課:

無條件接納自己和允許自己

從細(xì)節(jié)中感知美，提升幸福感

升維自己的能量場(chǎng)，扭轉(zhuǎn)別人的意識(shí)

50期1班7952櫻桃??