舞動靜心打卡D6/R43（每輪7天·第43輪第6天/總第300天），完成?。

時光飛逝，每日與以動態(tài)靜心為主的各種靜心相伴，不覺間走到了300天。

為自己【歡慶】、贊嘆的同時，發(fā)現(xiàn)【時間】于我，早已由歲月的刻刀，化為了同行的朋友。

是的，嘗試與【時間】互為彼此鑒證的過程，與其說是一場冷暖自知、一廂情愿的單戀，不如說是一場【關(guān)于自己生命的賦義與歡慶之旅】。

一如實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用心理專家徐秋秋博士，在其經(jīng)典著作《生命的真相》中所說——

【生命是一場傳奇】。

【真相 1】每個人未來的樣子都是由現(xiàn)在內(nèi)心的狀態(tài)刻畫出來的.

【真相2】凍結(jié)的畫面是創(chuàng)傷，流動的畫面是療愈。

【真相 3】外在的成長是內(nèi)在成長的表達(dá)。

【真相 4】7 歲之后沒有新鮮事。

【真相5】你活出來的樣子，一定是你心里一直想要的那個樣子！

【真相 6】人最大的本能，就是回到熟悉的感覺里！我們太習(xí)慣熟悉的東西，即使是痛苦的、不安全的，我們也要回去。

【真相7】事實(shí)是最有力量的催眠，我們被故事催眠太久了，現(xiàn)在需要換個故事版本催眠。

【真相8】表達(dá)是最好的清理，保守秘密是最大的內(nèi)耗。

【真相 9】人的核心動力不是被愛，而是去愛。

于此，書中一個可用于我們每天【關(guān)于情緒表達(dá)的身心練習(xí)】，送給大家——

【第一步】呼吸

深呼吸三次，與自己的內(nèi)在鏈接，邀請潛意識支持；

【第二步】內(nèi)觀『柔軟』

深入感覺自己的內(nèi)在，關(guān)閉向外的能量釋放，去體會我們內(nèi)心最【柔軟】的部分；

【第三步】感受『情感』

然后，去感受自己：自己的身體、心靈、情緒，以及在我們情緒底層的情感；

【第三步】撫觸并『感謝』

接下來，撫觸/觸摸自己，在撫觸的過程中，由衷感謝自己獲得了如此珍貴的生命；

【第四步】情感『投注』自足

第四步也是最后一步，將感情投注給自己：
感受自己此刻最想要的是什么，比如溫柔、愛、憐惜和鼓勵。

嘗試自我情感滿足，一次次重新回流去不斷加滿的過程，特別是那些童年未被滿足的情感，現(xiàn)在的我們，已經(jīng)完全可以『自給自足』了……

我是水沐，如果說『無創(chuàng)傷不童年』，既使成年了，我們也無法阻擋創(chuàng)傷的不再發(fā)生，那么——

1. 如何【在創(chuàng)傷中不受害】，快速地在脆弱、感覺被打碎了的自我之上，擁抱自己，感受自己，支持自己，包括重建更靈活、柔韌的自己；

2. 以及還可以起看見、幫助自己、繼續(xù)完結(jié)曾經(jīng)自己未了的心愿，歡慶自己做到的、盡力的所有，然后繼續(xù)去愛、去創(chuàng)造的過程……

這既是關(guān)于生命本身，我們真實(shí)【體驗(yàn)】的過程，也是關(guān)于我們【生命的真相】。

【生命是一場傳奇】。只不過，有的人及早【認(rèn)出】了這本質(zhì)，并在時光荏苒和歲月的淘洗中，刻意、不斷地淬煉自己，讓時光靜靜雕刻并【位移】出自己不同時期的版本，最終得償所愿，或者至少心甘情愿、甘之如飴，走在得償所愿的路上。

【體驗(yàn)高于思維】。

愿一起試著把自己的所行、所感和思考，在【時間】的鑒證下書寫記錄，升級這獨(dú)【我】的個人歷史，最終成為關(guān)于【我們】的生命寶藏。???