如何能看到

聚焦正向很好，但情緒上來的時候，遇到問題的時候，如何能看到正向？這是關(guān)鍵，這就像是一個情緒閥門，關(guān)鍵時刻能否有意識打開，能否靈活運用這個閥門。

昨天發(fā)生的事，現(xiàn)在回想起來就完全沒有打開正向閥門。事情是這樣的：昨天課間操的時候有一個學生做操很懶散，讓人看著就很“氣憤”（看看，自己現(xiàn)在都還有分別之心，心理提前有一個評價標準），然后提醒了他，結(jié)果還是沒有改正，在跑步環(huán)節(jié)，也是跑跑走走，把后面的同學也給擋住了，然后就讓他站到旁邊。跑步結(jié)束后我就和他談，但我首先說的一句話是，“怎么感覺和你說話就這么難受了”，（現(xiàn)在想來，這一句話就已經(jīng)把這個孩子的心門給關(guān)閉了），然后整個談話過程就是對抗，“我生病啦，生病了非要按你的要求跑嗎？不可能生病了沒做好操就要停課吧”，感覺自己當時很乏力，無言以對，本身初心是想給孩子說如果確實生病了就可以請教，但如果身體允許應(yīng)該好好做操，要不然德育處考評會影響班級的評分。當時只能看到負面的東西，最后無法溝通，轉(zhuǎn)身離開了現(xiàn)場，我怕無法控制自己的情緒。

當時的情況正向應(yīng)該是什么呢？第1點，孩子確實有生病，但他沒有說直接就呆在教室不出操，人家已經(jīng)到了操場，這是好的吧；第2點，在做操的時候手臂抬不起來，看起很懶散，但也沒有講話，沒有干擾其它人；第3點，跑步跑跑停停，但也畢竟跑了的。所以，如果當時看到了這些正向的東西，也許自己應(yīng)該感到慶幸，沒有必要生氣和發(fā)火。

如何才能看到正向呢？首先要與自己對話，在情緒蒙蔽心智的時候能冷靜下來，“聚焦正向”，不斷修煉自己；然后多分析背后的原因，平時多訓練自己的多向思維，不要把思維固化了；浸泡式學習。

看到正向，做正向的過濾器。