好好說話，把話說好

雖然溝通是雙方的，但是想要有效的溝通，甚至使溝通服務(wù)于溝通者本身，必定是從自我做起。

我們生活中不乏這樣的人，標(biāo)榜自己性格直爽，講話不經(jīng)大腦，即便他/她已經(jīng)用暴力的語言攻擊傷害別人，但是他/她還能理直氣壯的說“我就是這樣的人”。

我覺得好好說話，把話說好并不是錦上添花，而是一種責(zé)任。就像蔡康永在《說話之道2》文末的一句話，“我們必須把說話歸到我們自己的責(zé)任范圍,沒有別人能替我們把話說好，而把話說好，收獲最大的，當(dāng)然也是我們自己”。當(dāng)我們能夠好好說話，把話說好，溝通就顯得簡單得多，并從中幫助自己在誠實(shí)和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系，這也是《非暴力溝通》的目的。

勇于明確表達(dá)需求

在《非暴力溝通》4個要素中，我對需求這一要素極其有感觸，這使我重新審視自己的觀念和行為?？赡苁軅鹘y(tǒng)文化影響，我們總是太少甚至不被支持去表達(dá)自己的需求。

文中的有一案例說的是有一位妻子在參加完非暴力溝通培訓(xùn)后，明白自己一直以來對丈夫的責(zé)備。她意識到自己從未明確具體表達(dá)需求，卻在內(nèi)心責(zé)怪丈夫不體諒和不夠負(fù)責(zé)任。

這里我深有感觸，可能我們常常會怪父母的不能夠理解我們要的是什么，試問我們明確的跟他們表達(dá)過需求了嗎？談戀愛的時候，責(zé)備對方不夠了解自己，讓對方在那邊各種猜。猜對了還行，猜錯了，有些是責(zé)備對方，有些則開始妄自菲薄，浮想聯(lián)翩的認(rèn)為對方不在乎自己，于是也就了有空網(wǎng)絡(luò)上總結(jié)的《當(dāng)女朋友說這幾句話的時候，你再不示好，你離分手不遠(yuǎn)了》系列。

勇于表達(dá)需求，明確具體的表達(dá)需求，溝通更有效。

不斷反省，循行漸進(jìn)

雖然馬歇爾.盧森堡博士在書中的提倡的概念簡單易懂，鼓勵傾聽，培育尊重與愛，使我們情意相通，樂于互助，給我Love & Peace 4ever 的理想。但是不得不說生活和現(xiàn)實(shí)總是瑣碎且小我，甚至難以受控的，我們可能不自知的又陷入暴力溝通中。

慶幸的是我們已經(jīng)上路，克制，執(zhí)行，反饋，反省，再執(zhí)行，一定能離暴力溝通越來越遠(yuǎn)。