去年步入大學(xué)，一直對自己的體型不滿意。心里下狠心一定要減肥，沖動之下便辦了學(xué)校門口的健身房。心里想著每天都要去健身房健身一小時??..事實呢 每天都為自己找各種理由不去健身。最后卡也廢了，肉也完整的待在身上…

? 怎么才能減肥呢，很多人可能都有著相同的困惑。方法不缺，缺的是堅持，是源于熱愛后能每天做下去的動力。小紅書上不乏每天都在更新的減肥法子，好多人都是收藏收藏收藏卻從來不實施，說到底是因為我們并不想去做，就像不想吃的飯，就算餓著也不吃。

? 好了，現(xiàn)在說說我是怎么在毫無壓力的情況下減掉十斤的吧。當(dāng)然，一句話是真理，三分靠鍛煉，七分靠吃飯。要想減肥，胃得先小下來，我并不贊同網(wǎng)上所說的節(jié)食減肥，只要每頓飯吃上八分飽，相信我，堅持下來，你會看到明顯的效果，并且不會傷身，千萬不要為了看到立竿見影的效果而去傷害身體?

? 我呢，是靠走路瘦下來的。我是一個跑步蠢材，之前也有試過想靠跑步瘦身，但終究是不喜歡的事，沒幾天就放棄了，唯有走路讓我堅持了半年之久，每天不用太多15000＋即可，吃完飯后不要立即坐下，站上二十分鐘順便揉一下肚子，脂肪就不會堆積，直到現(xiàn)在這些好習(xí)慣都一直堅持著，減肥的半年讓我變得自律，我會對我吃的食物進行精挑細選，糖分高的過分油膩的我不會讓自己去沾上一點。既達到了自己瘦身的目的也擁有了健康的飲食習(xí)慣。

? 走路是主要，還有一些其他的小輔助方法

1.每天走路完以后揉一下小腿，輕輕敲擊小腿內(nèi)側(cè)

2中午吃完飯的閑暇時間是瘦腿的好時機，手握拳頭從大腿外側(cè)的最上方向下刮到腳踝處，大腿內(nèi)側(cè)方向相反

3睡前將腿豎在墻上十分鐘，找到最舒服的方式。既可以去水腫，也可以養(yǎng)心臟。

看起來我的減肥方法很簡單，減下來十斤也耗費了我半年之久，但是我的身體沒有因此出現(xiàn)一點差錯，也沒有反彈，更重要的是它讓我養(yǎng)成了自律的好習(xí)慣。并且越來越熱愛于走路這項運動，始于減肥，終于熱愛。