一、505133

每天3只青蛙（睡覺前想好 三只青蛙要與夢想有關(guān)）

3個工作青

3個個人成長

3個家庭

三個月的目標(biāo)

1：八大關(guān)注相結(jié)合

家庭 效能 健康 社交 學(xué)習(xí) 財富 事業(yè) 旅行

5年目標(biāo)

50一生的愿景

回顧一年目標(biāo)

找出影響自己最大的三個品質(zhì)

每周對照自己90天的目標(biāo)

一、505133

1、50一生的愿景

? ? 幸福人生導(dǎo)師，自由的行走在世界的每個地方，愛和光明，智慧和福德自然流露。內(nèi)心平和，不看世間過，所過之處喜樂祥和，光明五彩繽紛。

? ? 出書5本

? ? 演說幸福成功的密碼

2、5年目標(biāo)

? ? ? 成長的教練及講師

? ? ? 自主自然導(dǎo)師

? ? ? 易效能教練

? ? ? 出書2本

? ? ? 音頻100講

? ? ? 簡書100篇

? ? ? 講課分享100堂

3：1個八大關(guān)注相結(jié)合? （家庭 效能 健康 社交 學(xué)習(xí) 財富 事業(yè) 旅行）

4、三個月的目標(biāo)

? ? 易效能重新扎實的踐行

? 《高能要事》共讀群? 助教

? ? 養(yǎng)成早睡早起，運動和愛惜身體的好習(xí)慣

? ? 講一堂立志課

? ? 講一堂目標(biāo)設(shè)定與達成的課

? ? 講一堂時間管理課

? ? 講二堂自主自然教學(xué)法課

? ? 講一堂高效學(xué)習(xí)法的課

? ? 音頻分享12次

? ? 簡書分享12篇

5、每天3只青蛙（睡覺前想好 三只青蛙要與夢想有關(guān)）

? ? 3個工作青

? ? 3個個人成長

? ? 3個家庭

6、回顧一年目標(biāo)

? ? 2019年初一定的目標(biāo)：

? 一、學(xué)習(xí)和成長

[?]1、成為身心靈療愈師

[?]2、聽50本書 ，已完成49本，有

? ? ? ? ? 已聽完47本：《掌控談話》、《行為設(shè)計：打造峰值人本驗》、《父母的語言》、《心流》、《深度工作》、《自卑與超越》、 《非暴力溝通》《心理醫(yī)生為什么沒有告訴我》、《情緒急救》、《關(guān)鍵對話》、《心的重建》、《恰如其分的自尊》、《活好》、《這不是你的錯》、《運動改造大腦》、《感受愛》、《翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)》、《高能量姿勢》、《讓孩子遠離焦慮》、《終身成長》、《正面管教》、《應(yīng)對焦慮》、《逆商》、《上癮》、《愛有8種習(xí)慣》、《能力陷阱》、《人生效率手冊》、《權(quán)力為什么只為某些人所擁有》、《刻意練習(xí)》、、《欲罷不能》、《清單革命》、《少有人走的路》、《終結(jié)拖延癥》、《堅毅》、《原生家庭》、《掃除道》、《自尊》、《高效能人士的七個習(xí)慣》、《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》、《管理十戒》、《搞定》、《認知天性》《幸福的方法》、《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》、《不吼不叫》、《高效能人士的七個習(xí)慣》、《即興演講》、《時間管理九段》、《游戲改變世界》、《費曼學(xué)習(xí)法》、

接下來需要認真踐行的書： 《高能要事》、《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》、《即興演講》

[?]3、成為主持人和講師（第一階段敢講，在練習(xí)）

? ? （1） 線下主持：6場

? ? ? （2）線上主持和分享：15場

? ? ? （3）定位講50堂課：已講了：17場

? 《我的夢想》、《定位》、《成功在于堅持》、《語言和信念的力量》、《時光穿越-30歲的自己》、《感動》、《愛與感恩》、?

? 《如何自主》、《惰性對我們的傷害》、《如何做反省》、《反思力》、《找心》、《長善救失》、 《自主自然教學(xué)法》2場、

? 《引爆天賦、激活潛能》、《我和易效能的遇見》、

? 4、參加線下學(xué)習(xí)培訓(xùn)? （?）

? ? ? （1）陳安之老師線下培訓(xùn)

? ? ? （2）鮑老師線上培訓(xùn) （演講、銷講）

? ? ? （3）葉武賓老師線下時間管理培訓(xùn) 1階、線上踐行營（4個營期）

? ? ? ? （4）易趣玩學(xué)習(xí) （易經(jīng)思維）

? ? ? ? （5）愛自然生命力培訓(xùn)? ?

[?]5、加入007不寫就出局，（三年內(nèi)出版第一本書），已輸出28篇

（1）寫簡書：《凈化心靈與轉(zhuǎn)化思維》、《我與時間管理的遇見》、《爛開始好發(fā)展好結(jié)果》、《打破逃避的人生模式》、《高效能人士的七個好習(xí)慣》、《一事專注和五色工作表》、《數(shù)學(xué)啟發(fā)思維》、《學(xué)習(xí)力即生命力》、《成長是最好的報恩》、《負重前行與輕裝上陣》、《夢想實現(xiàn)之法寶》《目標(biāo)百分百達成》、《身心和諧的修煉之旅》《情緒行為背后的秘密》、《生命相互成全與成就1》、《生命相互成全與成就2》、《千里馬與伯樂》、《改寫習(xí)慣性模式，重新輸入幸福的密碼》、《寶月夢想倉庫》、《引爆天賦、激活潛能》、《讓時間效能最大化》

（2）公眾號：《接納與陪伴的神奇力量》、《敢想敢說敢做》、《平和表達》、《走出邀功心理》、《情緒行為背后的秘密》

（3）小打卡程序分享：《事件的分類心得體會分享》、《ABC255工作法心得分享》、

[?]6、生命的狀態(tài)，成為一個時時知萬物恩德的人，富足喜悅，慈悲大愛。

? ? 總結(jié)：內(nèi)心富足了，匱乏感轉(zhuǎn)化，自信心生起。自利利他，在成長自己的過程中也一直在幫助他人。在易效能里常分享自己的心得體

? ? 會，用自己的成長經(jīng)歷帶給他人希望和光明

[?]7、能突破自己依賴柔弱的心性，成為一個有擔(dān)當(dāng)，有能力，做事果斷，拿得起放得下。悲智雙修。

? ? ? ? ? ? 總結(jié)：化陰水性，立陽木性，明顯在心性上提升大，各項能力也提升。

二、家庭

[?]1、一家人開心幸福，相互尊重，互相理解，互相支持。

[?]2、父母長輩，全家人身心健康。（讓父母安心）總結(jié)：正在努力

[?]3、夫妻和睦，常找對方的好處和優(yōu)點。

[?]4、女兒健康快樂學(xué)習(xí)成長。

三、事業(yè)

[?]1、在學(xué)校從事心理咨詢工作。

[?]2、增加被動收入6萬。 （正在努力建立管道），重新恢復(fù)教育行為課程發(fā)布平臺。學(xué)習(xí)經(jīng)營群

[?]3、找到學(xué)生樂學(xué)和趣學(xué)的方法

四、健康

[?]1、身心健康

? ? （1）運動、冥想

? ? （2）相遇療法管理自己的情緒

? ? （3）多找好處，讓身心愉悅

? ? 找出影響自己最大的三個品質(zhì)

? 影響自己最大的三個品質(zhì)，情執(zhí)重、魄力、能力還需要提升，正在儲能中。加油！目標(biāo)百分百達成

二、用三圈交集找到自己的成功因子。

? ? 1、興趣：喜歡學(xué)習(xí)和成長。（有5年以上寫情緒日記），喜歡突破與成長

? ? 2、外優(yōu)勢：我在學(xué)校做教育工作，有很多機會。

內(nèi)優(yōu)勢1：有8年以上心理覺知訓(xùn)練，對于心理運作機制和自己的目標(biāo)清淅明確。

內(nèi)優(yōu)勢2：受夠了不能講，不會講，不敢講，一定要突破的意愿很強烈。喜歡分享和主持

? ? 3、使命：愿我的成長幫助更多生命成長。以此為樂