一天中午，孩子跟我說彈古箏或者是畫畫，有些下不了手，后來又和我講有些作業(yè)也不太想做。我找了本書和她一起朗讀，鼓勵她“爛開始、好發(fā)展、持續(xù)精進”，可以先設(shè)定10分鐘的“隨意開始”時間，如果進入狀態(tài)就持續(xù)下去，如果10分鐘后還沒有狀態(tài)，就先去做別的有狀態(tài)的事情，或者先休息一會。畢竟愛因斯坦的第1個小板凳，或者愛迪生構(gòu)建燈泡的第1個小動作，可能都看起來沒那么完美，但只要持續(xù)下去，對自己重要的事情往往都能取得好的成果。
晚飯后，孩子又以眼睛疼來找我訴苦，我們聊了一會兒天，她終于又開心起來了。但是我觀察到了她的身體語言：“膝蓋疼、近視速度略快、額頭長痘、頭皮癢、不想動、眼晴疼、老想吃東西、怕被責備……”這很可能是壓力略大的一種現(xiàn)象。
要么壓力略大而沒學會釋放，要么較大的壓力造成了身體的持續(xù)反應(yīng)，顯然要提升化解多余壓力的能力，或減少部分不必要的壓力，以便相對均衡的保持適度壓力。
國學講究的是不偏不倚的中道實踐，一個人壓力既不能沒有，也不能過大，只有在適度的情況下才能活出“巔峰狀態(tài)”。
那么就要了解較大的壓力是怎么造成的？主因來自哪兒？多少是適度的？
畢竟反復(fù)去醫(yī)院調(diào)理身體，也是在時間、精力、成夲等方面的耗費，何況是治標而未必治本呢，要構(gòu)建從源頭上自強不息的化解方式。
考慮到孩子過于認真和聽話的特點，往往會在開學時拼盡全力，甚至會逐漸地耗盡承受壓力的意志力，這多少有些對抗性的應(yīng)對，除非得到了好的成績，有暫時的愉悅感以外，大多數(shù)時候是缺乏外界及時點贊的外在愉悅效應(yīng)的。
轉(zhuǎn)化壓力的方法，可能要從關(guān)注他人對自己分數(shù)的點贊，轉(zhuǎn)化注意力集中在踐行好習慣和好方法上，不必太在意每次的分數(shù)和例行公事般的做完作業(yè)的評價壓力。暫時的好分數(shù)和完成作業(yè)，或許能不被批評，或許還會得到少許點贊，但更多依賴了外境的認知，是很難控制這種壓力程度的。
但好習慣和好方法的訓(xùn)練中，自己和過去的自己比賽進步，自己為自己隨時點贊，這完全是自力可成，可及時自我設(shè)定壓力的“分值”，也是隨時可以調(diào)整節(jié)奏跨度的。這種沿著愛因斯坦和愛迪生自我超越的路徑，每個當下都會有更多的愉悅感，而每一種壓力都是自我設(shè)計的方式，是更易操之在己的。
但真正的養(yǎng)成了學習的好習慣和訓(xùn)練出有效方法后，隨著信心、喜悅和能力的持續(xù)提升，每月多提10分即每門提2分左右，距離中考的8個月就可提80多分了，其實最終的結(jié)果也很好。
養(yǎng)成了持續(xù)精進和總結(jié)改善的好習慣，養(yǎng)成“積小勝為大勝”的、漸進的、自我成長的“最佳”節(jié)奏，就啟動了“悅學習力”，內(nèi)在的多巴胺和內(nèi)啡肽分泌就會增加，就有更多的愉悅感可以推動化解壓力，快樂學習和健康成長就逐漸習慣成自然了。
我不會再給孩子任何分數(shù)的壓力，我會把更多的注意力集中在支持孩子養(yǎng)成好的習慣，擁抱好的學習方法，循序漸進的積累一個個小小的成功上。人生的學習是終身學習，如果擁有了持續(xù)有效的學習力，構(gòu)建長期的自我?guī)p峰創(chuàng)造力就只是時間問題了。
