? ? ? ? 昨天學習了如何建立并使用“碎片化清單”和“每日任務清單”，相信很多小伙伴都知道改如何整理自己的碎片信息。但是，知道是一回事，要堅持做下去卻不是那么容易。那么今天就來學習如何堅持做。

? ? ? ? 首先，在學習如何堅持做之前，要先了解下堅持。很多人對于堅持都有著一定的誤區(qū)：1、只要動力足就能更好的堅持；2、“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”就是不好的。這是大部分人都存在的慣性思維。

? ? ? 很多病人都知道生病了該吃藥，這樣才能養(yǎng)好身體，但是據(jù)調(diào)查，只有50%的病人能堅持醫(yī)囑服藥，另外一部分人，即便是在跟自己的健康、生命息息相關的事情上，也不能堅持做下去。所以，并不是所有的事情主要動力足就能更好的堅持，

? ? ? 嚴格的要求就能讓自己行動起來嗎？不，有可能還會造成反效果。? “三天打漁，兩天曬網(wǎng)”是不好的，這種想法忽略了概率思維。什么是概率？概率是不計較一兩天的得失，而是要把自己的情況放在更長的周期內(nèi)去觀察。例如要求自己每日完成日計劃，但有一天沒有完成，是不是就是失敗了呢？

? ? ? ? 并不是的，要從更長的時間跨度去考慮，如一年中到底有多少天完成了日計劃，如果達到60%，說明習慣已經(jīng)養(yǎng)成；如果完成率達到85%，說明已經(jīng)非常優(yōu)秀；如果達到了94%，這已經(jīng)是異于常人了。所以要接受不確定性，務實的培養(yǎng)習慣。

? ? ? ? 了解了堅持到誤區(qū)，那么怎樣才能正確的堅持呢？

這里，作者給了我們五個建議：

? ? ? ? 1、找到適合自己的習慣。

? ? ? ? 書中提到一個女孩跟作者了解關于跑步的知識，但她堅持跑了兩個月就跑步下去了，因為在北京，跑步是個看天氣的活；然后她又了解了游泳，但是只堅持了兩周便又放棄了，因為等她有時間的時候，人太多了?？吹竭@里，你是不是想著這個女孩意志太不堅定了？不是的，在放棄游泳后，她改為跳健身操，而現(xiàn)在，她已經(jīng)堅持跳健身操一年多了，并增加了碎片的力量訓練。所以，不適合的要及時放棄，找到適合自己的才能堅持下去。

? ? ? ? 2、進雷區(qū)之前先“排雷”。

? ? ? ? 時刻提醒自己，輸一盤并不可怕。要避開誘惑，需求好友們的支持。

? ? ? ? 3、對于不確定的事情，不要說出來，避免給自己造成壓力。

? ? ? ? 4、打卡

? ? ? ? 養(yǎng)成打卡的好習慣。

? ? ? ? 5、做到培養(yǎng)習慣的6要素

? ? ? ? 確定時間、地點、挑選有趣方便的物品，選擇合適環(huán)境、調(diào)整好身心狀態(tài)、充分認識到他人的影響。

? ? ? ? 以上就是作者給到我們的建議。關于有效利用時間、高效處理事情的背景、方法并如何堅持下去作者都已一一為我們講述，所以小伙伴們，跟著作者的步伐動起來吧。