今天看的《成功，動機(jī)與目標(biāo)》感受特別深刻的就是如何制定目標(biāo)。制定目標(biāo)太容易了，我要變得漂亮，我要看書，我要旅游等等。雖然也加了設(shè)定時間，但是或許時間過去了很久，才回想起來，誒，我原來制定過這個目標(biāo)呀，誒呀，又又又打臉了。是自制力不夠嗎？看看各種號各種文章寫的，有多自律有就有多優(yōu)秀等等雞湯，太多了，看的時候可能心潮澎湃，看完了那都是別人的。其實，每個人都有自制力，只不過確實有的人自制力確實會更強(qiáng)。同時，我們要注意自制力是會被消耗完畢的，要合理調(diào)整或者獎賞或者休息等等，恢復(fù)精力很重要。

了解了自制力，明白了每一個人都可以更好的達(dá)成目標(biāo)，對每個人，作者強(qiáng)調(diào)，那接下來就是作者提供的方法了。

首先，目標(biāo)要具體化。要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣？還是一個月看一本書？一周看50頁？明顯更具體更有操作性。

其次，目標(biāo)困難化。將目標(biāo)制定得高一點，需要下更多功夫才能完成。如果給自己制定每月看1本書，很難是一個月看4本書的。

第三，覺察自己的思維模式，合理運用為什么和是什么。我們常常會運用抽象思維，為什么來做事情。比如打掃房間。你是為了房間整潔？還是掃地擦桌子？比如旅游，是為了放松自己？還是何時何地多少經(jīng)費？前者思維模式就是為什么思維模式，后者就是是什么的思維模式。兩者各有利弊。要賦予事情意義的要增強(qiáng)動力增強(qiáng)自制力的時候，運用為什么。而當(dāng)目標(biāo)相對難以達(dá)成或者生疏時，運用是什么，有方法有策略容易不拖延。要成功，就需要二者平衡，在工作生活甚至休閑時運用上，視情況而定來切換思維模式，要我們保持覺察。

第四，制定目標(biāo)要合意度和可信度的結(jié)合。合意度就是相信自己能夠做到，愿意去做的，制定很容易啟動這種思維模式。其次，需要可信度，這就是要有可行的計劃，我有錢有時間去旅游嗎？需要二者結(jié)合，而不是天馬行空?；蛘呶覀冊谥贫ń谀繕?biāo)的時候，太注重實際操作而忽略了理想中的生活，心中的目標(biāo)。我們不僅要活在當(dāng)下，腳踏實地，也要適當(dāng)抬頭看看路，遠(yuǎn)方的風(fēng)景也很美。你是否會為了減少麻煩而拒絕過臨時的好機(jī)會？我是有的，因此感受較為深刻。

最后，用心里對照來實現(xiàn)目標(biāo)。要能夠想到目標(biāo)的實現(xiàn)，要能夠想到其中的障礙?？梢粤谐瞿阆雽崿F(xiàn)的美好目標(biāo)或者愿望，然后暢想下這個美好的場景，然后寫下夾在實現(xiàn)目標(biāo)之間的障礙（想去旅游，沒錢；減肥，酷愛奶酪……）然后繼續(xù)列出一個好處一個障礙，一個好處一個障礙，起碼得3個以上，不斷剖析真實的自己和真實的障礙，然后想辦法鏟除這些障礙。這樣子，我們對目標(biāo)的實現(xiàn)就會越加真實，貼合自己的情況，實行起來也更有操作性。

當(dāng)然了，這本書還有很多有意思的內(nèi)容，比如觸發(fā)點的神奇之處。實現(xiàn)目標(biāo)不單要有信念還要有環(huán)境的觸發(fā)點，觸發(fā)你實現(xiàn)目標(biāo)的欲望并采取行動，可以是社交圈可以文字可以是圖片甚至是靜物都可以。

如何制定目標(biāo)，變得切實可行，從一個可以實現(xiàn)的目標(biāo)著手，完成它，再擴(kuò)展到大目標(biāo)，形成一個良性循環(huán)，形成習(xí)慣，讓潛意識替我們做出決定，那將會是很輕松的一件事情了。