早起的習慣在我的原生家庭里就已養(yǎng)成，小時候經(jīng)常聽媽媽嘮叨說，早起頂上半個工，也就是等于上了半天班。

自從認識了葉老師，讓我的早起變的更有意義，找到自己早起后想做的事，喜歡做的事是最重要的。

近期給家人做的早餐

每天早起后給家人做豐富的早餐，讓家人可以更愛在家吃早餐，更有意義、有營養(yǎng)，可以讓家人更多坐在一起的機會，更溫馨，更有家的感覺。

17年和18年的數(shù)據(jù)對比

早起讓我愛上了跑步，體質(zhì)更健康了，跑步是我學生時代最怕的事，但從進入易效能的校門口，17年的11月底，開始發(fā)生了變化，在小組伙伴們的推動下，我從2公里到現(xiàn)在可以跑半馬，自己連想都未曾想過，但量帶來的質(zhì)量，說明了一切。

最近我又在記錄自己的早起，想調(diào)整，建立新的習慣-閱讀，相信216這一次的一階復訓踐行中，可以在同學們的帶動下養(yǎng)成更多更好的早起習慣。

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如何起床？在什么時間起床？

求方法，找葉老師?！

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