事件：自從上次死過之后，和老公提我的需求，每周需要休息一天；他說他自己想辦法吧；兩周過去了，今天早上我問他：周一還是周二我休假？老公說：呀，不行啊，清明前后忙呀。我看了一下日期說：平時(shí)不休息，到了周末你又和我說忙，意思我休假又無望了。他開始有一堆所謂的不得以 ：妯娌家爺爺沒有了，小叔要去幫忙，去不了店里；店里又調(diào)整賣場(chǎng)……我氣來了，提高嗓門說：不要和我說工作，我已經(jīng)和你說了，家庭事業(yè)兩碼事，一周六天你忙工作不回家都可以，但一周必須有一天休假陪伴孩子，我放假一天

即時(shí)反應(yīng)：不被允許

身體反應(yīng)：氣從喉嚨處上涌，嗓門提高了，語速很快

內(nèi)在對(duì)話：

1、TM誰的事都比我的重要，生來我唯一見世的只有我姥姥一個(gè)老人，他去世的時(shí)候你去了嗎？(其實(shí)我已經(jīng)不記得他去了嗎，應(yīng)該是沒有)你弟弟的事就很重要，昨天你姐過生日你早早就回來了，你姐很重要，你大家的人都很重要

2、店里的事，有完嗎？與其我舍了你又如何？恨自己

內(nèi)在感受：傷心，看不到我的需求，我表達(dá)了沒用

勾起了我童年傷痛：

我不喜歡媽媽做的衣服，為啥妹妹的就是買的；為啥妹妹買的是皮鞋，我是布鞋，我不喜歡，她的漂亮我的不漂亮，和媽媽說了也無用，她說買不下我的(意思當(dāng)時(shí)沒有賣我這么大的)可我的發(fā)小也是買的呀，媽媽舍不得給我買，我沒有妹妹重要

打小妹妹比較黏媽媽，總不離懷，我記憶生下妹妹后，我就沒有主動(dòng)坐過媽媽的懷抱，我嫉妒妹妹，那個(gè)懷抱只有她可以擁有，我不能，我想也不說，說出來也是：那么大人了，躲開吧。媽媽急躁的口氣，好像她不喜歡我

我想留長發(fā)，媽媽嫌麻煩，早上起來還需要給梳頭，剪了，怎么說，好像只有媽媽的理，她好像總不允許

限制性信念：

我永遠(yuǎn)沒有別人重要

我總不被允許

臨在后看到的真相：

1)6號(hào)性格的老公，總想別人需求，滿足內(nèi)圈的人，不計(jì)自己得失，付出換的心安；相應(yīng)在家庭上力不從心

2)目前自己的臨在品質(zhì)還在提升(堅(jiān)持每日靜心)，孩子時(shí)時(shí)就會(huì)按動(dòng)我的情緒按鈕，自己需要停下來調(diào)整，孩子們確實(shí)也需要爸爸的陪伴

3)自己很重要，自己對(duì)自己關(guān)照；對(duì)休假有期望和被允許的心理，得不到有落差

可以調(diào)整或做出的響應(yīng)：

1)自己狀態(tài)不好，確實(shí)需要休整，還是要講出來，包括孩子的需求

2)自己允許自己，最近已經(jīng)有很大變化，允許有自己的時(shí)間做靜心活動(dòng)、學(xué)習(xí)音樂，戶外陪孩子玩球，給自己做美食，滿足自己

3)時(shí)而就忘了自己很重要，自己很重要，從早起的一杯水開始，關(guān)照自己用早餐、吃水果、運(yùn)動(dòng)、享受音樂……