喚醒積極性的9大策略

一、給自己來個“心流測試”

什么是心流？用于描述處于最佳狀態(tài)的時刻。人們生活中最興奮最令人滿意的體驗就是他們處在心流之中的時候。

心流測試的方法如下：

在你的手機或者電腦上設(shè)置提醒，每周大約40次。每次提醒鈴聲響起的時候，就記錄下自己在做什么，感覺如何，是否處于“心流”之中？把你的觀察記錄下來，看看自己的答案，并思考下列問題：

哪些時刻會帶來“心流”的感覺呢？當(dāng)時在哪？在做什么？和誰在一起？

是不是一天中的某些時刻更容易出現(xiàn)“心流”？基于這一發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該如何調(diào)整一天的活動？

應(yīng)該如何增加最優(yōu)經(jīng)驗出現(xiàn)的次數(shù)，減少感到不投入、注意力不集中的時間？

如果對工作和事業(yè)有所懷疑，這個做法可以告訴你內(nèi)在動機的真正來源是什么？

二、首先問一個大問題：“你的那句話是什么”

一個偉大的人，就是一句話。亞伯拉罕 · 林肯那句話是：“他維護了統(tǒng)一，解放了奴隸?！备惶m克林·羅斯福那句話是：“他把我們從大蕭條中救了出來，幫助我們贏得了世界大戰(zhàn)”

當(dāng)你思考自己的目的時，就從這個大問題開始：“你的那句話是什么”

三、再問一個小問題：“今天的我比昨天更優(yōu)秀了嗎”

可以做一些事情來保持自己的積極性。在一天快要結(jié)束的時候，問問你自己：今天比昨天更優(yōu)秀嗎？你做的事情更多嗎？做得更好了嗎？——今天的我比昨天更優(yōu)秀了嗎

四、來次施德明吧

設(shè)計師施德明每7年就會關(guān)閉他的平面設(shè)計工作室，告訴客戶這一年內(nèi)他都不在，他要去享受一次365天的長假。他用這段時間去旅行，去他從未去過的地方生活，去試行自己的新項目。聽起來風(fēng)險很大，但他“關(guān)機”那一年產(chǎn)生的想法經(jīng)常會為今后的7年提供收入來源。這被我成為“來次施德明”

我的想法與計劃：1、過年放假的時候，到一個誰也不認(rèn)識的地方，手機關(guān)機，打坐反思自己未來的規(guī)劃。不是一直奔跑，而是停下來潤滑。2、停止工作一個月思考自己的方向。

五、給自己做一次績效評估（把自己當(dāng)成自己部門的員工）

先弄清楚你的目標(biāo)，其中大多數(shù)應(yīng)該是學(xué)習(xí)目標(biāo)，但也要有幾個表現(xiàn)目標(biāo)；然后，每個月把自己叫到自己的辦公室，給自己一個評價。你的工作進展得如何？還有哪些不足？需要哪些工具、信息或者支持以便做得更好？

注意事項：

既要設(shè)立大目標(biāo)也要設(shè)立小目標(biāo)，這樣對自己評估時，就有一些已經(jīng)完全完成的任務(wù)了。

確保自己明白工作的每個方面和大目標(biāo)之間有什么樣的聯(lián)系。

完全誠實。評估是為了幫助你提高績效，實現(xiàn)專精。因此，如果你把失敗合理化或者掩飾自己的錯誤而不是從中汲取教訓(xùn)，那就是在浪費時間。

升級版：找?guī)讉€同事定期相互做績效評估吧。如果同事重視這個評估，他們會實話實說認(rèn)真負責(zé)地做出評價。老板們，也可以鼓勵所有員工都這樣做。

六、給自己做一套啟發(fā)的卡片

卡片上寫著幫助渡過壓力時刻的妙方。每個卡片上都有一句話，可以是陳述句，也可以是疑問句，意思經(jīng)常難以琢磨，但它們能幫你走出心理低谷。比如說，換了是你最好的朋友這件事他會怎么做；最簡單的解決方案是什么；不要逃避容易的事情；事情拖延，只會讓未來更煩惱。

如果你在做一個項目的時候發(fā)現(xiàn)自己進退維谷，就翻一張卡片，卡片像腦力炸彈一樣，給你迸發(fā)的靈感。

七、5個步驟離專精更進一步

刻意練習(xí)是指：為了改善在某個特定領(lǐng)域的成績而進行的長達一生的努力。

記住，刻意練習(xí)的目標(biāo)是提高成績。（成績的標(biāo)準(zhǔn)是什么？）刻意練習(xí)，是為了提高成績，設(shè)立新的目標(biāo)，每次都盡力比上次做得好一些。

重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)。

想方設(shè)法獲得批評性意見。如果不知道自己做得如何，也就不知道應(yīng)該如何改進。

嚴(yán)加關(guān)注自己的弱項。

為身心俱疲做好準(zhǔn)備。

八、做張口袋卡片

準(zhǔn)備幾張12.7厘米X7.6厘米的空白卡片，在一張卡片上寫下你對這個問題的答案：“是什么讓你每天起床？”再在這張卡片的背面寫上對另外一個問題的答案：“是什么讓你晚上不睡覺”把答案縮減到一句話。如果你不喜歡你的答案，就扔掉重寫，直到寫出你滿意的答案為止。如果兩個答案都給了你目的感和方向感，那“恭喜了，把它們當(dāng)做指南針，時不時地查閱一下，看看這些現(xiàn)在是否依然是你的答案?！比绻渲幸粋€或兩個答案你都不喜歡，那就又出了一個新問題：“對此你打算怎么辦？”

九、設(shè)計自己的勵志海報

給自己設(shè)計激勵自己前進的海報。如果你知道自己要去哪里，就永遠不會拐錯彎。