問大家一個(gè)問題:作為家長(zhǎng)，你們有沒有覺得自己的焦慮在被別人消費(fèi)？

先不要著急回答，接著往下看。

前幾天在云南旅游時(shí)，在一個(gè)摩梭人的家中聽她講了很多當(dāng)?shù)匚幕?，阿姐講得也很好，確實(shí)讓我們?cè)鲩L(zhǎng)了很多知識(shí)。但因?yàn)樗v了一個(gè)多小時(shí)還沒結(jié)束，我們又把吃的落在了車上，豆豆開始坐立不安，這位阿姐就講:“你們城市中的孩子很多都鉛汞中毒，這孩子這么好動(dòng)需要排排毒。我們這里都是用銀器煮大蒜加鹽和水來排毒的，你們可以回去試試?！比缓蟪掷m(xù)將近兩個(gè)小時(shí)的講演結(jié)束，阿姐帶我們?nèi)ニ麄兇逯械你y鋪購(gòu)買銀器。

我也常在母嬰店中看到這種情形。售貨員看到孩子瘦弱，就說孩子缺鐵缺鋅，讓你買鈣鐵鋅劑?？吹胶⒆佑姓矶d，就說孩子缺鈣，讓你買兒童鈣片。

在最近，我更是發(fā)現(xiàn)有不少自媒體賬號(hào)在微頭條當(dāng)中每天發(fā)一些孩子受傷、被虐、拐賣等等信息，圖片聳動(dòng)、內(nèi)容無物，寥寥幾句話就發(fā)問“大家怎么看這件事兒”。于是乎，一幫人在下面各抒己見，閱讀量和評(píng)論量忽得一下就上去了，作者也實(shí)現(xiàn)了快速漲粉兒。

再說一件事兒。前兩天，在煙臺(tái)發(fā)生了一件全國(guó)轟動(dòng)的慘事，一位媽媽帶著三歲的兒子坐氫氣球不幸墜亡，現(xiàn)場(chǎng)視頻鋪天蓋地地傳播。恰巧，我們一家剛剛從云南旅游回來，就有人給我們傳這個(gè)視頻看(其實(shí)我們已經(jīng)看過了)，并提醒我們帶孩子出去是很危險(xiǎn)的事。然后，她還補(bǔ)充一句“我早就說了，別帶孩子出去玩，哪哪都有危險(xiǎn)啊！旅游又花錢又危險(xiǎn)，劃不來?！?/p>

這類事情還能舉出很多，大家發(fā)現(xiàn)沒有，這些事都有一個(gè)共同的特點(diǎn):通過刺激家長(zhǎng)對(duì)孩子的焦慮，來達(dá)到控制、獲取經(jīng)濟(jì)利益或者達(dá)成某種觀念的傳遞。

每每遇到這樣的情形，我們也不會(huì)跟人家爭(zhēng)辯，表面上就是呵呵，但心里繼續(xù)堅(jiān)定自己的認(rèn)知。

為什么家長(zhǎng)的焦慮容易被利用？

悲劇總比喜劇更打動(dòng)人心，悲傷比快樂更讓人印象深刻。

從心理學(xué)上來講，每個(gè)人都有四種基本的情緒能量一喜、怒、哀、懼。喜悅代表的是成長(zhǎng)和分享的能量；憤怒是代表守護(hù)的能量；悲傷代表結(jié)束和再出發(fā)的能量?？謶执肀Ｃ哪芰俊?/b>

這四種基本的情緒能量又可以延伸出更多的感覺和感受。比如，喜悅就可以延伸出自由、舒暢、滿足、成就感、溫謦等等。悲傷則可以蔓延成為無助、沮喪、難過、委屈、痛苦等等。恐懼可以延伸為緊張、焦慮、不安、惶恐、害怕等等。

現(xiàn)在你們應(yīng)該明白，焦慮其實(shí)是源自于恐懼?？謶质裁茨兀?b>作為家長(zhǎng)，我們恐懼自己的孩子不健康、不安全、不優(yōu)秀……，我們常常覺得孩子不論有哪一方面不夠好，都是我們的失職。

這種焦慮是從孩子在媽媽的肚子中生根發(fā)芽就開始的。選擇成為父母也就要擔(dān)負(fù)起這個(gè)甜蜜的負(fù)擔(dān)，一個(gè)生命的孕育和誕生不知要克服多少的困難和險(xiǎn)阻，因其珍貴所以家長(zhǎng)“輸不起”，所以，我們常常給自己提出“完美的要求”。比如，我們知道孩子發(fā)燒、摔倒都是難以避免的事情，但每次看到孩子生病或受傷，我們依然給自己冠上“不細(xì)心”的名頭。孩子開口說話慢，就擔(dān)心其智商不夠，懷疑自己的基因不夠好或者教育的不到位?？梢哉f，家長(zhǎng)的內(nèi)心都有焦慮，或多或少而已。曾經(jīng)看到一則數(shù)據(jù)，來自《中國(guó)親子教育調(diào)查現(xiàn)狀》，里面說:87%左右的家長(zhǎng)承認(rèn)自己有過焦慮情緒，其中近20%有中度焦慮，近7%有嚴(yán)重焦慮。

看來，在家長(zhǎng)圈兒里最不缺的就是焦慮了。本來家長(zhǎng)就已經(jīng)很焦慮，而這個(gè)時(shí)候，如果有旁人再給我們的焦慮添一把柴，那焦慮就燒得我們暈頭轉(zhuǎn)向了，然后，我們的焦慮就可以被別人利用。

為什么有那么多人喜歡利用家長(zhǎng)的焦慮？

曾經(jīng)聽過一堂課，商業(yè)的邏輯是什么？那就是要抓住用戶的痛點(diǎn)和癢點(diǎn)。比如我們做自媒體，就一定要與讀者產(chǎn)生互動(dòng)，要么就是為讀者提供某種放松、舒適、喜悅的感受，那么就是能夠切實(shí)地為讀者解決一些問題。這樣，自媒體才能產(chǎn)生自己的價(jià)值(也獲得相應(yīng)的收益)。那延伸到其他商業(yè)上呢，也是要解決痛點(diǎn)和癢點(diǎn)的問題。

可是痛點(diǎn)和癢點(diǎn)可以用很多產(chǎn)品解決啊，而且也并不是每個(gè)人都有強(qiáng)烈的痛點(diǎn)和癢點(diǎn)。所以，有一些聰明的人就開始創(chuàng)造痛點(diǎn)和癢點(diǎn)。在廣告界最成功的案例之一是什么？那就是把鉆石炒成愛情永恒的象征，“鉆石恒久遠(yuǎn)，一顆永流傳”?？墒谴蠹抑绬?？鉆石只不過是碳元素，而且現(xiàn)在已經(jīng)可以人工合成。而現(xiàn)在鉆石的價(jià)格已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了它本身的價(jià)值，而這高出的部分其實(shí)是通過人來創(chuàng)造的一種附予價(jià)值。就像一些兒童營(yíng)養(yǎng)品本身是有價(jià)值的，可它并不真正地能夠針對(duì)每一個(gè)孩子，甚至攝入過多反而會(huì)毀了一個(gè)孩子，但卻有很多人會(huì)為它們賦予更多的消費(fèi)型價(jià)值，比如，買不買營(yíng)養(yǎng)品被冠上了“愛不愛孩子”的標(biāo)簽，而這又是與家長(zhǎng)們的焦慮直接掛鉤的。

在營(yíng)銷和廣告界有這樣一句話“宣傳要做得好，必須緊緊抓住用戶的痛點(diǎn)。抓住正確的痛點(diǎn)，利用場(chǎng)景化語(yǔ)言，引用共鳴，才能引導(dǎo)用戶自覺積極轉(zhuǎn)化?！?/b>

當(dāng)你因?yàn)楹⒆邮荻枫凡话矔r(shí)，母嬰店的售貨員立馬會(huì)抓住這個(gè)痛點(diǎn)，問你:“孩子是不是不好好吃飯?。窟@是缺鋅的表現(xiàn)，如果不趕緊調(diào)整，以后孩子會(huì)長(zhǎng)不高，身體也不健康。孩子要是不健康生病了，那就鬧心了?！崩眠@一系列的場(chǎng)景化語(yǔ)言，立馬就能夠引起家長(zhǎng)的共鳴，于是就乖乖地掏錢買鈣鐵鋅劑了。

你看，利用好家長(zhǎng)們的焦慮，就可以為產(chǎn)品增值，就可以多賺錢，就可以多獲利。

焦慮泛濫的失衡家長(zhǎng)

大家還記得之前被炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的《月薪三萬，撐不起孩子的一個(gè)暑假》嗎？

廣州一位在企業(yè)當(dāng)高管的媽媽，月薪三萬出頭，女兒在廣州某外語(yǔ)學(xué)院附屬名校讀五年級(jí)，家里大頭支出由老公搞定，媽媽最近卻連新衣服都不敢出手了， 原因竟然是孩子放暑假了…… 這位高管媽媽算了一筆賬： 女兒去一趟美國(guó)游學(xué)，10天20000元， 女兒平時(shí)在家需要請(qǐng)阿姨照顧，5000元； 7月鋼琴考級(jí)，每周要上兩節(jié)鋼琴課，一共2000元； 游泳班2000元；英語(yǔ)、奧數(shù)、作文3科培訓(xùn)班6000元， 這么幾項(xiàng)加起來就要35000元了。

看完這一筆賬，大家是不是也會(huì)焦慮？你看，家長(zhǎng)們的焦慮又一次被販賣成功。

可是，大家想過沒有，誰(shuí)規(guī)定的孩子暑假一定要出去游學(xué)，誰(shuí)又給你傳輸?shù)挠^念孩子必須上這么多個(gè)課外班。也許是張三說，有些孩子小升初沒學(xué)奧數(shù)吃了大虧。李四告訴你，負(fù)責(zé)任的家長(zhǎng)一定要讓孩子游學(xué)，開拓視野。王二麻子還告訴你，孩子要學(xué)游泳才能夠鍛煉全身肌肉。所以，因?yàn)榻箲]，你就給孩子報(bào)了奧數(shù)班、游泳班、游學(xué)，生怕自己對(duì)不起孩子。而這些張三，李四和王二麻子，有些是向你兜售焦慮后的既得利益者，也有些就是為了證明自己的決定是正確的“觀念傳遞者”。

于是乎，這樣一幫人圍在你們周圍，月薪3萬就撐不起孩子的一個(gè)暑假了。從此，家長(zhǎng)們的世界失衡了。

做一個(gè)擁有學(xué)習(xí)力、思考力和定力的“三力家長(zhǎng)”

我不敢講有誰(shuí)能成為真正不焦慮的家長(zhǎng)，畢竟“關(guān)心則亂”乃人之常情，可還是有一些方法能夠讓我們變得淡定一點(diǎn)的。比如，把自己變成一個(gè)擁有“三力”的家長(zhǎng)。

1、學(xué)習(xí)關(guān)于孩子的相關(guān)知識(shí) 一 學(xué)習(xí)力

人們常常對(duì)未知的、沒有把控能力的事物產(chǎn)生焦慮感，但當(dāng)你掌握了它的規(guī)律，了解了它運(yùn)行的原理，焦慮感自然就減少了。

比如說，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都在拼命地為孩子搶跑，生怕因?yàn)槁浜蠖箲]?？墒?，當(dāng)你看了下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)，孩子發(fā)展規(guī)律的知識(shí)，也許你就不急著搶跑了。

心理學(xué)家格賽爾做過一個(gè)著名的雙生子實(shí)驗(yàn)，讓一對(duì)同卵雙胞胎練習(xí)爬樓梯。

其中代號(hào)為T的孩子在他出生后的第48周就開始練習(xí)，每天練習(xí)10分鐘；另一個(gè)代號(hào)為C的，在出生后的第53周才開始同樣的練習(xí)，兩個(gè)孩子都練習(xí)到滿54周，達(dá)到了一模一樣的水平，但是T練了7周，而C只練了2周。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)就告訴我們，生理的成熟比提前的訓(xùn)練更重要，違背自然規(guī)律的 “揠苗助長(zhǎng)”緩解的是父母的焦慮，與孩子的智力無關(guān)。

再比如，我在開頭講的在摩梭人家里的那個(gè)事情。我家二寶只有一歲八個(gè)月，在那里堅(jiān)持聽了將近一個(gè)小時(shí)才開始煩躁不安，那位阿姐說是孩子因?yàn)殂U汞中毒才多動(dòng)。我滴個(gè)天呀！這位阿姐你知不知道，2歲以下的孩子注意力在5分鐘左右，3~4歲的孩子注意力在7分鐘左右，7歲的孩子注意力在10到15分鐘；11歲的孩子注意力在25分鐘左右；12歲孩子注意力在30分鐘左右。我家孩子屬于專注力很不錯(cuò)的了。因?yàn)樾睦锩靼走@些規(guī)律，所以您說您的，我也不會(huì)焦慮。

作為家長(zhǎng)，多學(xué)一點(diǎn)育兒和教育方面的知識(shí)，你就知道別人給你推薦的產(chǎn)品或者兜售的某種理念到底符不符合孩子成長(zhǎng)的需要，心中自然就淡定了很多。

2、擁有獨(dú)立思考的能力 一 思考力

我們想一下為什么別人能夠利用家長(zhǎng)的焦慮呢？這常常是因?yàn)槲覀兊乃季S是跟著別人的思路去走的。大家聽說過“7YES銷售法則”嗎？其操作的核心就是，給你描述6個(gè)你肯定說“是和對(duì)”的場(chǎng)景或者事情，然后你就會(huì)自動(dòng)放棄自己的思考，對(duì)第7個(gè)問題(銷售環(huán)節(jié))說YES，這是一個(gè)典型的運(yùn)用了心理催眠效果的營(yíng)銷手段。

舉個(gè)例子。

某人跟你說“你家孩子好像有點(diǎn)駝背呀？”

“是??！”

“現(xiàn)在學(xué)校的功課壓力太大，書包都好沉??！”

“是?。　?/p>

“現(xiàn)在您家孩子才三四年級(jí)吧，這以后學(xué)業(yè)壓力更大，這以后孩子的背還不得更駝？”

“是?。　?/p>

“這男孩子就算個(gè)子長(zhǎng)得高，可是駝背也不好看啊。”

“是??！”

“孩子學(xué)習(xí)好當(dāng)然重要，可是健康更重要啊！”

“是??！”

“做父母不容易呀，天天得為孩子操心??！”

“是?。　?/p>

“給孩子買個(gè)腰背夾吧，穿身上就可以矯正身姿，價(jià)格也不貴，也就3000，換的可是孩子的一輩子?。　?/p>

“是?。　?/p>

OK，銷售成功。

可是一個(gè)有獨(dú)立思考能力的家長(zhǎng)，在別人給自己步步引導(dǎo)的時(shí)候，會(huì)在心里多幾個(gè)問號(hào)和反問句。別人的孩子也學(xué)業(yè)壓力大，為什么人家不駝背？一個(gè)腰背夾要穿多長(zhǎng)時(shí)間，具備什么樣的功能才能夠改善身姿？為什么這個(gè)人要這么積極地給我推薦腰背夾？如果想改變孩子的身姿，什么方法是最有效的？

保持自己獨(dú)立思考的能力，你就不太容易被別人牽著鼻子走。

3、放平心態(tài)、控制情緒 一 定力

前面講了“關(guān)心則亂”，家長(zhǎng)在孩子的事情上總是那么“急”，就是因?yàn)樾膽B(tài)沒有放平。想要將心態(tài)放平，那就要合理地控制自己的情緒。我們講了，人的四種基本情緒是喜、怒、哀、懼，人的焦慮就是從恐懼衍生出來的。所以想要做一個(gè)不焦慮的家長(zhǎng)，那就先從控制自己的情緒開始吧。這里推薦一個(gè)覺察和控制情緒方法一寫心情日記。

什么是心情日記呢？就是通過寫日記的方式了解自己情緒所處的狀態(tài)，分析不良情緒的來源，找出如何處理的有效方法。

寫心情日記之前，我們有必要先了解一下情緒的ABC理論。任何情緒的產(chǎn)生都會(huì)包含三個(gè)部分:

A、誘發(fā)性事件（刺激）

B、信念（思想、詮釋）

C、情緒反應(yīng)和行為

舉個(gè)例子:

孩子在奧數(shù)班中的小測(cè)試沒考好，我劈頭蓋臉地把孩子罵了一頓，罵完還特別生氣。

在這個(gè)事件中，孩子沒考好是A刺激，我很生氣是C情緒反應(yīng)，而在A和C之間還有個(gè)B思想、詮釋，他才是導(dǎo)致C.情緒發(fā)生的根本。

那在這個(gè)事件當(dāng)中，B是什么呢？有一層是覺得孩子沒有認(rèn)真聽課，浪費(fèi)了家長(zhǎng)所花的金錢和努力。還有一層，是覺得孩子笨，這點(diǎn)奧數(shù)題都搞不定，將來搞什么事情能成。

那這篇心情日記應(yīng)該怎么來記錄呢？

第一步，寫出所發(fā)生的事件和具體的情境。

比如，當(dāng)我看到孩子的成績(jī)時(shí)，我忍不住把他罵了一頓。

第二步，寫出你的感覺和情緒。

比如，我感覺很生氣，很失望。

第三步，分析導(dǎo)致這種情緒產(chǎn)生的思想和詮釋。記住，這是情緒日記當(dāng)中最難的部分，但也是最重要的部分。

您可以問自己幾個(gè)問題？

令我產(chǎn)生這種情緒背后的思想是什么？也就是反省自己的思維。

這種思想是客觀事實(shí)，還是自己的觀點(diǎn)？

自己有沒有犯一些錯(cuò)誤？比如說，非黑即白的兩極思考，以自己的想象去揣測(cè)別人，存在漏洞的邏輯推理，只看到壞的一面等等。

比如，一次考試的成績(jī)就能夠決定孩子的一生嗎？考試成績(jī)差就說明孩子沒有努力嗎？這次沒考好，孩子以后就沒有可能考好了？

第四步，分析完自己的思想后，問自己我真正的需要是什么？我的這個(gè)需求能不能在不改變對(duì)方的情況下得到滿足？

比如，我并不是要求孩子每次都考個(gè)好成績(jī)，而是希望孩子能夠健康地成長(zhǎng)，能夠盡力多學(xué)一些知識(shí)。

第五步，給出建設(shè)性想法和建設(shè)性行動(dòng)。

比如，我可以看一下孩子主要錯(cuò)的是哪一類型的題，幫助孩子查漏補(bǔ)缺。

當(dāng)你不斷地去覺察和控制自己的情緒，慢慢的你就會(huì)變成一個(gè)淡定、有力量、有主見的人。這時(shí)，焦慮也會(huì)慢慢地遠(yuǎn)離你。

如果您能看到這里，首先我要感謝您，因?yàn)槲乙呀?jīng)成功地利用了你們的焦慮完成了一個(gè)高質(zhì)量的完整閱讀，這將為我?guī)硪环菔找妗Ｄ钦?qǐng)想想為什么你那么想看完這篇文章呢？也許正是因?yàn)椤澳憬箲]自己的焦慮”。現(xiàn)在，我衷心地希望在看完這篇文章之后，您能夠成為一個(gè)有學(xué)習(xí)力、思考力和定力的“三力家長(zhǎng)”，因?yàn)?，這樣才說明這篇文章是真正有價(jià)值的。

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我是“豆媽逗娃”，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，曾經(jīng)的教書匠和班主任，多平臺(tái)簽約作者。一個(gè)走過南闖過北，努力探索人生和世界可能性，超有煙火氣的倆娃媽。