登山少年（2）
“走吧，咱們接著爬?！?br>
“走。李香，你還別說，這嚷嚷一嗓子還真得勁兒。別看嗓子都快喊啞了，可是這喊出來以后那真是渾身通透，精神抖擻，心曠神怡，哈哈，真得勁兒?。 ?/p>
“那咱們到了山頂再喊兩嗓子，到時(shí)候更得勁兒?！?/p>
“行，哈哈，到了山頂咱們?cè)俸皟缮ぷ印！?/p>
據(jù)說，大叫能起到內(nèi)臟按摩和推拿的作用，還可增強(qiáng)腹肌力量，改善心肺功能?？駠[也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長(zhǎng)期處于情感壓抑狀態(tài)的人，最易患憂郁癥、精神分裂癥和癌癥，這可以通過大聲叫喊進(jìn)行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進(jìn)行為好。
除此之外，還有另外八種“自殘式”養(yǎng)生法值得大家練習(xí)：
1、赤足：人體的大部分經(jīng)絡(luò)都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學(xué)說認(rèn)為，足底是與內(nèi)臟器官相連的敏感區(qū)，赤足走路時(shí)，它受到地面和物體的刺激，使神經(jīng)末梢的敏感度增強(qiáng)，迅速把信號(hào)傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。多進(jìn)行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
2、餓透：歷代醫(yī)家有“想長(zhǎng)壽、腸須清”之說，此話有一定的科學(xué)道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā)。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊，然后通過機(jī)體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整，提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些心理學(xué)家通過研究也發(fā)現(xiàn)，餓透對(duì)神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效。
3、倒立：從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生。倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液循環(huán)和全身的血液分配，增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，同時(shí)也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變。倒立時(shí)兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
4、倒走：倒走可以使腰背肌、踝膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調(diào)整脊柱、肢體的運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)血液平均分配，達(dá)到舒筋、活絡(luò)、健骨的目的。長(zhǎng)期堅(jiān)持倒走鍛煉對(duì)腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎等有良好的治療效果。
5、暢哭： 也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會(huì)出現(xiàn)哭的現(xiàn)象。該哭時(shí)，因控制壓抑而不哭則于身體不利，這道理盡人皆知。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，但最好每100天左右應(yīng)當(dāng)想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運(yùn)動(dòng)。
6、爬行：爬行鍛煉能調(diào)整血液循環(huán)和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負(fù)荷，對(duì)于防治心腦血管疾病、內(nèi)臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。
7、冷水浴：能使人精神煥發(fā)，疲勞消除，抗寒能力增強(qiáng)。醫(yī)學(xué)研究證明，冷水浴能顯著增加白細(xì)胞的動(dòng)量，提高人體的免疫功能，有效促進(jìn)血液的稀釋，改善血液循環(huán)和血液的質(zhì)量，防止血栓形成。同時(shí)冷水浴可刺激睪丸，產(chǎn)生和提高激素水平，防治陽痿、早泄。
8、極限疲勞：在過去人們普遍認(rèn)為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會(huì)停止這種疲倦。但東山魁一認(rèn)為90%至95%，人體內(nèi)就會(huì)通過汗水或氣息、呻吟把身體內(nèi)的有害成分排泄出來，也會(huì)得到徹底的休息。當(dāng)然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會(huì)走向反面。
人活著不容易，能在熙熙攘攘的大城市里活著更不容易，背負(fù)壓力在所難免，所以大家可以在有條件的情況下嘗試一下以上幾種養(yǎng)生法，聊以解壓。
沿著前人開辟的道路上山確實(shí)要比自己獨(dú)自開辟道路上山容易得多，宋南極和李香明憑借良好的身體素質(zhì)，狂嘯之后的暢快，一路談笑風(fēng)生。等他們半個(gè)小時(shí)之后成功登頂?shù)哪且豢?，額頭上也僅僅是淺汗浮現(xiàn)。
山頂上散落著曾經(jīng)登頂者留下的方便面袋，瓜子皮，火腿腸包裝等垃圾。一塊巨大扁平的巨石在正中間，周圍被一些雜草和荊棘，酸棗樹包圍著，是個(gè)觀景和休息的好場(chǎng)所。
“老宋，我刺兒，這蘆葦巖就是高，你看看咱們周圍那些山，都在咱們腳下啦，哈哈?！?/p>
“有沒有那種‘會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小’的感覺?。俊?/p>
“有有有，就是這種感覺。我刺兒，真高。老宋，咱們?cè)俳袃陕暟伞！?/p>
宋南極還沒來得及回答，就聽見李香明站在那塊大石頭上“嗷”的一嗓子叫了出來，緊接又無休止的連續(xù)叫了十來聲方才罷休。
宋南極強(qiáng)忍著耳膜的刺激，聽完李香明的叫喚之后，“啊”的一聲跟上成功續(xù)音。
倆人正在山頂叫喚的時(shí)候，高高的天空盤旋著的一只老鷹不知道是受了感染，還是受了傳染，也是一聲尖銳的叫聲劃破天際，響徹大地。
“哎哎哎，李香，看見沒有？鷹，鷹，鷹，我刺兒，飛得可真高??！”宋南極興奮地喊。
“是啊，哈哈。什么時(shí)候咱們也能長(zhǎng)個(gè)翅膀就好了，想去哪兒直接一扇翅膀，直線距離，啾一下子就過去了?！崩钕忝骺粗呖罩械睦销椓w慕地說。
“我有一回我在俺家房后頭一棵大槐樹上看見了一只大個(gè)貓頭鷹。好家伙，你是不知道，那只貓頭鷹張開翅膀得有兩米來長(zhǎng)，媽逼嚇壞我了。當(dāng)時(shí)它就在那棵槐樹尖兒上落下來，把樹枝都?jí)簭澚??！彼文蠘O找了塊大石頭一屁股坐了下去，掏出瓜子，撕開口倒給李香明點(diǎn)分著開始嗑。
“有那么大的貓頭鷹嗎？真的假的??？俺們平常家看見的貓頭鷹最大也才一尺多長(zhǎng)?！崩钕忝黧@訝地說。
宋南極揚(yáng)起眉毛，認(rèn)真的說：“肯定是真的。當(dāng)時(shí)我和我娘他們都看見了，誰糊弄你誰是小狗！不過后來聽我爹說，那應(yīng)該叫雕梟，也屬于貓頭鷹科，是北方貓頭鷹中最大的一種。”
“那你們沒有想辦法捉住它嗎？”
“捉住它？我刺兒，別逗笑了行嗎？它不捉住俺們就算好的了，還捉它。你也不想想人家那個(gè)兒頭。我估計(jì)一爪子能把咱們開膛破肚了?！?/p>
“那倒是真的，呵呵。老宋，我問你個(gè)問題看你知道不?！?/p>
“你問。什么問題？”
“你說這鷹和雕有什么區(qū)別??？我看書上這兩種東西長(zhǎng)得一模一樣，為啥一個(gè)叫雕，一個(gè)叫鷹??？”
宋南極吐出瓜子皮，笑笑說：“這個(gè)問題難不倒我，嘿嘿。我過年看動(dòng)物世界的時(shí)候正好問過我爹一樣的一個(gè)問題。我爹說，這鷹和雕實(shí)際上都屬于鳥綱隼形目中的鷹科，也就是說咱們通常說的這個(gè)鷹實(shí)際上是包含了雕在里頭的，但習(xí)慣上咱們都是把個(gè)兒大的叫做雕，中等大小的叫做鷹，最小的那種叫隼。”
李香明似懂非懂的點(diǎn)點(diǎn)頭，接著問：“那這個(gè)世界上最大的雕是什么雕？我看射雕英雄傳里頭楊過那個(gè)雕有一人多高，還能撐住倆人坐上去，真的假的？世界上真有那么大，那么厲害的雕嗎？”
“我刺兒，李香，你看過射雕英雄傳沒有啊，沒看過就嫑瞎說。人家楊過是神雕俠侶里頭的人物好不啦?！彼文蠘O糾正道，“我在世界之最那本書上看見說，這個(gè)世界上最大的雕是安第斯神鷹，一米多高，張開翅膀有三米多長(zhǎng)。就是長(zhǎng)得難看點(diǎn)，頭頂上還長(zhǎng)著個(gè)雞冠子一樣的東西，腦袋沒毛，和兀鷲差不多?！?/p>
“那它可比楊過那個(gè)雕小多了，人家楊過那個(gè)雕估計(jì)立起來快兩米了都?！?/p>
宋南極白了他一眼，“那是武俠小說，里頭都是胡編亂造的行不行。那個(gè)時(shí)候哪兒有那么大的鳥??？金庸說的那不是鳥，那簡(jiǎn)直就是翼龍?！?/p>
“呵呵，還是老宋你厲害。別看看那么多武俠，你這能分清真假。不像俺們，就是瞎看看個(gè)熱鬧，啥也不懂?！崩钕忝鲗?duì)宋南極豎起了大拇指。
宋南極也大方的欣然接受對(duì)方的稱贊，“那是，咱是誰啊？哈哈?！?/p>
“哈哈，你是誰?。俊?/p>
“我是誰？我是賊，咯吱窩里鉆一錘！”
“哈哈！”
