題記：當潛意識里覺得自己真的不好的時候，才會害怕別人說你不好。
先舉一個例子，之前遇到一個老板的反復(fù)挑戰(zhàn)：
產(chǎn)品要對首頁feed流迭代改進，已經(jīng)出了n版方案前前后后也討論了數(shù)次了，一次又一次地被拍掉，不服一次次地又站起來斗。直到有天，我又把一個業(yè)界大神（私下好朋友）來給我站隊，“你看，人家也說這樣好?！崩习鍥]說話，約我單獨談。心里雖然不爽，但是我想終于方案沒被直接干掉了。
一進會議室，他三個問句不帶停頓的，“你是不是覺得我在針對你，你是不是我覺得你的方案都特別不好，你是不是覺得大半個團隊都站你，但是為什么我要找你茬？”
被問懵了，心想廢話，只得點頭。
他說，“我多次反對后你開始覺得自己方案不夠好，你自己不夠好，所以你不停找人來站隊。我要的是你的方案，而不是其他人的站隊。如果不是你的方案打動我，我不可能一次又一次地叫你去優(yōu)化！你必須馬上收起你對自己的同情心和你不夠好需要其他人的意見去強化自己，以及...有人要害你的弱者心態(tài)，去改方案去！馬上！你再找人站隊我就找可以獨立負責項目的人了！”（大意如此）
事后雖然方案一改數(shù)據(jù)翻了一倍不止。但反思，當我一遇到質(zhì)疑的時候，首先第一直覺竟然是，我真的不夠好，第二反應(yīng)是，我需要拉其他比我好（在我心中）的意見來給我站隊。
當我潛意識里覺得我真的不好的時候，我才會害怕你說我不好。到后來已經(jīng)無關(guān)方案的事情了，變成了情緒斗爭，自尊感奇低。
一個真正有自尊的人應(yīng)該是這樣的
我確定我是好的，不因我處于什么環(huán)境而我的本質(zhì)就變了。即使我處于被侮辱、打壓、控制的環(huán)境里，我也是好的。
我不因為你怎么對我，我就不好了。因此你的蔑視和否定是你的事情，我并不需要認同。
我心里沒有“我不好”的概念，我就不會被擊中。
我上得了殿堂被眾星捧月，也下得到谷底，不卑不亢。
你發(fā)現(xiàn)真正的貴族就是這樣的：他即使落魄到街邊，衣衫襤褸，他也和其他乞丐不一樣，他也會被人尊重，因為他尊重自己，相信自己是好的。所以他能東山再起，而其他乞丐是很難的。
這讓我想到我早上看到的一個故事：
她叫Rose Namajunas，一個立陶宛難民的孩子。
她出生在美國北部Milwaukee州的貧民窟，從小被毒品和犯罪圍繞，是街上唯一的白皮膚孩子，個子最小，總挨欺負。
她爸爸患有嚴重的精神分裂癥，經(jīng)常對她施以暴力，在她16歲的時候早死。
她幼年曾數(shù)次被性侵。
她的朋友只有一條狗。
高中教練還記得她常常被人打的兩眼烏青，胳膊上腿上滿是青紫傷痕，弱小無助的來學(xué)校。
她說自己從小是在“憤怒，委屈和驚慌失措”中長大的。
因為被欺負時她總是臉上憤怒不屈的表情，同學(xué)叫她“Thug Rose”，“惡棍玫瑰”（或譯硬核玫瑰？）
她也有精神分裂癥，必須不斷服藥。
她16歲的時候開始接觸綜合格斗，去年被安排一個選拔賽，居然一路干掉了原本UFC中意的幾個選手，突然發(fā)現(xiàn)自己變成了一個underdog：生涯中最大一站 - 在紐約的Madison Square Garden對陣UFC連勝12場的不敗傳奇-Joanna Jedezejczyk。
無敵Jonna在賽前不斷向?qū)κ指鞣N挑釁和施加壓力，公開說“你以為你很強？你就是個不穩(wěn)定的精神病，比賽開打以后我會把你的精神一點點捏碎掉”
可是無論是稱重儀式，還是記者會，還是開賽前，每次面對Joanna的挑釁，Rose出奇的平靜，從不還嘴
當天比賽開始前她閉著眼睛做了一個從沒有人做過的姿勢 - 瑜伽的祈禱式
哨聲響起后，Rose用一連串的刺拳和高掃很快打爆了Joanna的防守，第一局便TKO獲勝
上個月的二番戰(zhàn)又是絕對比分勝Joanna
賽后她說，我只想為那些從小被欺負的女孩子，和我一樣患有精神疾病的女孩子代言，讓社會給她們更多的關(guān)注。
如果你覺得自己確實有低自尊行為，不管是總是還是偶爾，不妨試試這6個小方法去改善
1. 進行積極的自我對話，告訴你自己：
我能——當你恐懼嘗試的時候；
停下來——當你消極思考的時候；
非常棒——當你完成任何有益事情的時候。
2. 關(guān)心你自己
保持你的身體健康
發(fā)展一項新愛好或者技能
尋找很多放松的方式
3. 停止和他人比較，否則——
你會浪費此前的時間
你將一無所獲卻失去很多
會一直悔恨
4. 放棄消極的表達
學(xué)會原諒自己和他人
克服你的消極體驗
先滿足自己的需求，有余力時再滿足對方的需求
5. 自我激勵
給自己建立正面反饋機制
對自己的目標和期望符合實際
接受自己可以失敗
6. 不要過多擔心
問題能夠解決嗎？
可以——立即采取行動；
不能——接受客觀事實，保持平靜。
馬克·吐溫說，“最糟糕的孤獨是和自己過不去。”
人只活一次，要愛自己，你值得任何美好的事物。
原文：為什么你害怕被批評、被否定、被拒絕？? 覺得本文對自己有幫助，分享于你。
