最近，有學(xué)生來咨詢，問題如下：
老師您好！
我想咨詢一下關(guān)于喝酒應(yīng)酬的問題。
我是即將畢業(yè)的大四學(xué)生，女，目前在一個公司實習(xí)，算是一個比較具有酒文化的團隊。我參加過三四次比較大的聚餐，啤酒、白酒、紅酒都會上，有時候白酒為主，有時候紅酒為主。
我看過《【職慧問答】為了應(yīng)酬，干了這一杯？》這篇問答文章，很不幸我沾過酒了，而且沒出現(xiàn)什么不好的身體反應(yīng)（不知道是不是因為喝的少的原因），但我不想喝酒，可是好像沒什么理由可以拿來擋酒。
我不想喝酒的原因：
不喜歡酒的味道，討厭它的氣味和刺激性，啤酒都不想喝；
我爸爸經(jīng)常喝醉酒，對家里有一定不好的影響，所以我對酒這東西印象不好；
沒醉過，不知道自己醉了是什么樣子，怕自己喝醉，然后有些事情無法掌控。
我的現(xiàn)狀：
我剛實習(xí)了半個月的時候，公司就有一個比較大的聚餐。當(dāng)時我什么也不懂，沒想到可以用自己不能喝酒之類的理由來擋酒，于是就糊里糊涂地沾了酒，當(dāng)時沒有較大的身體不適，于是后面的聚餐就不可避免地要喝些酒。
職場上時常會有這種聚餐，需要喝酒應(yīng)酬。有時候領(lǐng)導(dǎo)敬你，不得不喝，不然會駁領(lǐng)導(dǎo)的面子；其他同事也可能會敬你，然后你又需要回敬，就一發(fā)不可收拾。
自己嘴笨，做不到拒酒時不讓別人不高興，同時因為自己剛?cè)牍?，其他同事都是前輩，他們的敬酒好像不?yīng)該拒。
有個職場前輩也說過，在現(xiàn)在這個社會，你可以不喜歡喝酒，但你也要學(xué)會品酒（紅酒），因為這有助提升你的品味。
我自己實在是不想喝酒，不喜歡喝酒，我該怎么辦？難道只能等換個工作環(huán)境的時候，一開始就滴酒不沾，才能改變這種現(xiàn)狀嗎？
這種問題很常見，工作難免需要酒桌應(yīng)酬，但不想喝酒，怎么辦呢？我是這么回復(fù)的：
這位同學(xué)，你好！
這個話題的本質(zhì)是大學(xué)生如何處理人際交往關(guān)系的問題，也是一個學(xué)習(xí)如何說“NO”的問題。
剛剛走入職場的大學(xué)生，通常都會有顧忌，怕拒絕喝酒以后得罪了周邊的同事或者領(lǐng)導(dǎo)，影響自己在企業(yè)中的發(fā)展。
未來在職場上還會遇到很多類似的問題和困難，學(xué)習(xí)如何處理的策略和方法是很重要的。
敢于說NO
女生在職場應(yīng)該建立自己的原則和底線，如果不想喝酒應(yīng)該說“NO”。
社會交換理論
工作是用實力和工作業(yè)績來證明的。
如果你的工作出色，即使不喝酒也不會影響公司/領(lǐng)導(dǎo)對你的績效評價。
社會心理學(xué)社會交換理論認為，在人際交往過程中，人們看重的是從該關(guān)系中所能獲得的整體結(jié)果的有利（酬賞大于成本）與不利（酬賞小于成本）。
其中：
? ??酬賞包括六種形式：愛、金錢、地位、知識、物質(zhì)和服務(wù)；
? ??成本是指與他人交換過程中的付出，包括時間、精力、沖突等等。
如果從這個角度再來看看這個案例：從領(lǐng)導(dǎo)/老板的角度來看，老板獲得的酬賞主要是員工為公司提供的服務(wù)，成本是老板因之而付出的薪酬以及一點因為不喝酒而帶來的小小的不和諧，如果前者遠大于后者，那么這個社會交換也是完全成立的。
?關(guān)系維護不靠喝酒
同事關(guān)系的維護靠的是真誠用心的做人和積極主動地做事，不喝酒一樣可以建立親密的同事關(guān)系。
當(dāng)然可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對的技巧和方法：
私下把自己的想法和老板溝通一下，聽聽老板的意見和建議，大部分老板都會理解和支持；
即使現(xiàn)在已經(jīng)喝了，后面聚會找理由慢慢拒絕，公司同事也會默認你不喝酒的事實；
用水或者飲料代替表達敬意；
如果公司有強大的酒文化，不得不喝，可以學(xué)習(xí)一些掩飾的技巧。
比如：
????跟同事們說：“上次喝了，回家就全身過敏，還去了醫(yī)院，醫(yī)生不讓喝”；
????在酒里倒水（白酒）或可樂（紅酒），再裝作要醉狀，不拂了別人面子，也不會讓自己難堪等。
······
當(dāng)然如果公司的要求和你的價值觀完全不匹配，也可以考慮換一個工作環(huán)境。
祝你在職場路上順利成長！
注：本篇文章素材來自吳云老師（職慧公益志愿者）
