一、時(shí)間計(jì)算練習(xí)
一 年 有365 天 ，一周168個(gè)小時(shí)，其中，有56個(gè)小時(shí)在睡眠中度過，21個(gè)小時(shí)在吃飯和休息，剩下的91個(gè)小時(shí)，由你來決定做什么——平均每天只有13小時(shí)。那么，如何有效安排時(shí)間，減輕工作和學(xué)習(xí)的壓力，最大限度地利用時(shí)間，就是時(shí)間管理的內(nèi)容。
（一）制定計(jì)劃表，計(jì)劃表要合理實(shí)用，就要提前掌握：
1.今天要做什么事
2.每件事的重要等級
3.根據(jù)重要等級排序
接下來，就是把每周、每天、每小時(shí)的時(shí)間做一個(gè)細(xì)致的劃分。你可以精確到小時(shí)，也可以精確到分鐘，看你自律的程度。
? ? ? 星期一? 星期二? 星期三? 星期四? 星期五? 星期六? 星期日
6:00
6:30
7:00
7:30
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21:30
22:00
編好時(shí)間表后，需要考慮：哪些事情放棄？為什么？哪些有最高的優(yōu)先級？為什么？計(jì)劃執(zhí)行起來會給你帶來愉悅感嗎？
（二）我們要明確，時(shí)間管理的內(nèi)容包括：
1.明確價(jià)值觀——什么對你來說，是最重要的？事業(yè)？家庭？愛情？金錢？
2.確定目標(biāo)——源于價(jià)值觀，是你的需求和愿望。你對它們的重視程度取決于你的價(jià)值觀。
3.對你的目標(biāo)按優(yōu)先級排序
4.明確任務(wù)
5.對任務(wù)按優(yōu)先級排序
（三）建立時(shí)間樹，樹根是價(jià)值觀——對你而言最想要的是什么，最重要的價(jià)值是什么。
樹干是目標(biāo)——目標(biāo)與價(jià)值觀一致，是你最大的希望。
主枝是主要任務(wù)——直接為你的目標(biāo)服務(wù)，實(shí)現(xiàn)這些任務(wù)有助于達(dá)到目標(biāo)。
細(xì)枝和葉子是次要任務(wù)——有些是實(shí)現(xiàn)主要任務(wù)的手段，有些用來維持現(xiàn)在的生活。但不能占用你的主要精力。
你要做的一切都應(yīng)源于價(jià)值觀。你的目標(biāo)支撐著任務(wù)，任務(wù)是為目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而服務(wù)的。主枝表現(xiàn)為樹的姿態(tài)和生長方向，你要通過主要任務(wù)來實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。樹葉為樹提供養(yǎng)分，要通過完成次要任務(wù)，保證你現(xiàn)在的生活。
另外，要注意，緊急任務(wù)與重要任務(wù)的組合。
緊急且重要——最高優(yōu)先級
緊急但不重要——次優(yōu)先級
重要但不緊急——在時(shí)間上要占重要位，但優(yōu)先級不高
不重要不緊急——你是否真的要做這些事
發(fā)展任務(wù)與維持任務(wù)：
發(fā)展任務(wù)——改善生活
維持任務(wù)——維持現(xiàn)狀
（四）在時(shí)間管理中，沒有通用的方法，每個(gè)人都得根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇適合自己的方法。但以下習(xí)慣會有助于你的時(shí)間管理。
1.積極主動(dòng)
2.通盤考慮，整體計(jì)劃
3.做好分類，有舍有得，合理排序
4.提前計(jì)劃
5.習(xí)慣使然
你要明確，哪種方法對你來說是浪費(fèi)時(shí)間？你在什么時(shí)候效率最高？你在什么情況下效率最高？列出每天必須做、應(yīng)該做、能夠做的事情，以計(jì)劃表為參照，認(rèn)真執(zhí)行一周，并及時(shí)修正，從而制定出最適合自己的計(jì)劃表，堅(jiān)持30天，使之成為習(xí)慣。你就會看到，你人生的每個(gè)階段，該做什么，要達(dá)到什么目標(biāo)，需要完成哪些事情，期限多長，等等。
另外，為了自如地安排時(shí)間，你要明確，首先安排固定項(xiàng)目，比如工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間是固定的，其他活動(dòng)必須圍繞它們進(jìn)行。然后安排每天的日?；顒?dòng)，固定項(xiàng)目安排完以后，剩余的時(shí)間就是可供你支配的時(shí)間。你可以根據(jù)生物鐘安排時(shí)間，也可以把較大的任務(wù)分割成小任務(wù)，更易于完成。要充分利用零碎時(shí)間，為每件事情確定起止時(shí)間，留出休息娛樂時(shí)間和機(jī)動(dòng)時(shí)間。
高效的時(shí)間管理將改變你以往缺乏危機(jī)感的生活，讓你不再感到來日方長，一天24小時(shí)不算什么，而是讓你警惕時(shí)間流逝，抓緊利用每一分每一秒。
從今天起，做一個(gè)自律的人，從今天起，把你的時(shí)間利用好，為你的目標(biāo)而努力。
