十二月 9, 2017
長期熬夜的人會免疫力低下，是一件非常有損健康的事情。那到底是什么支持著我們?nèi)諒?fù)一日地不自覺熬夜？
恐日癥——這是我最近想到的一個新詞。
恐日癥的原因是什么？是害怕時間流逝。時間流逝的本質(zhì)是什么？是無法留住的今天。無法留住的今天是什么？是僅維持24小時 的人生總時間的1/36,500。
不知道有多少人和我一樣，總是舍不得睡著，害怕明天的到來，不想今天過去。
以前害怕睡著的原因是噩夢，因夢境的內(nèi)容總是讓我很恐慌。現(xiàn)實中害怕的事情，很容易在夢中發(fā)生。比如我擔心租處的安全問題，就會在夢里出現(xiàn)被強盜叫醒威脅生命，或無法阻擋防盜門被兇惡的人撬開破壞。再比如夢境的內(nèi)容是無法擺脫的大逃亡，身處異境。
現(xiàn)在第一時間會在做夢后，將那些意識般縹緲的夢進行記錄或者簡單的畫下來，久而久之便不再懼怕，反而當作一種興趣和當做一種有趣的故事來看待。
那么現(xiàn)在為什么還是晚睡呢？
想了很多天后我得出了個比較能說服自己的理由。那是因為今天過得不夠有意義、不夠有趣、不夠充實，想做的事情并沒有做完或者完全就沒做。工作日就不說了，起早晚歸。那么周末呢？周末的節(jié)奏是，9：00起+收拾吃早飯，大概1小時過去，10：30左右，收拾家務(wù)，將一周的衣物扔進洗衣機，曬被子，11：00開始買菜準備收拾午飯，12：30吃午飯，1：30吃完收拾，2：30結(jié)束，午間休息，下午3：00開始做點自己的事情或和朋友玩游戲，快到5：00又是晚飯的準備，8：00吃罷晚飯，再晚一些便是洗澡睡覺。時間還沒有給我揮霍就已經(jīng)結(jié)束。
我想抓住這最后的救命稻草——睡覺前的最后一點時間，
在我所能容忍的最晚時間前，已過了12：00的睡前時間里
自欺欺人地想著：啊，我還在這里啊，我還在這一天里。
還記得小時候讀過一篇某四的文章，文章具體寫什么不記得了，但清楚地記得那6個帶著好看的手寫筆鋒的書宋36像素大小的字——“夏天的躁郁癥”。有時候感覺自己真的或多或少帶有些輕微的躁郁癥，在一段時間的心態(tài)低谷中，總是無法很好地控制自己的情緒，有時候說著說著就變成了帶著抽搐的嚎啕大哭，為什么我遇到這樣的事情，為什么別人那么順利背地里也順風(fēng)順水的。低谷的時間里，偶爾情緒的發(fā)泄會降臨在一些極其碎小的事情上，比如錯過了9：35準時到公司的公交車，而公交車又一二再再而三地把發(fā)車時間從9：40改到9：50再到10點；又或者僅僅是一次不小心忘了拔掉防盜門內(nèi)插著的備用鑰匙而在外面像傻瓜一樣有鑰匙也打不開門。一旦發(fā)生這樣的小事，我就會第一時間一個電話甩給無辜的老公，把問題全推到他的身上，痛斥每一個與我意愿相違背的事情，并且把這件可以解決的小事擴大化以至于影響工作。這是一種知道事件很小、卻不想和平解決的清醒而又愿意失去理智的狀態(tài)。我常常更愿意把這種狀態(tài)歸結(jié)于后期環(huán)境的被迫塑造性格，而非基因里自帶的精神失調(diào)。
這樣的根本原因是什么，感覺好像知道但又無法準確表達。是對生活的不滿，還是什么其他原因，總覺得不能一概而論。就好像情緒，從來沒有停止過變化，有著不一樣的波峰和波谷，存在著一種動態(tài)的平衡，而無絕對的穩(wěn)定。杏仁核、腦島和扣帶回，從未停止過工作，它們像是身體的警衛(wèi)，隨時觀察著環(huán)境的變化，呈現(xiàn)出大大小小的波動。有時候一絲的悲傷會很快被其他的東西轉(zhuǎn)移注意力而抹掉。顳區(qū)和前額才不會注意一些很小的擾動，它們只會對至關(guān)重要的大事件進行負責(zé)，也就在這個時候，我們才會察覺到，才會發(fā)現(xiàn)，心，真的累了受傷了。
在真正的低谷中，對生活提不起興趣，持續(xù)一段時間以后，才會去有意識地進行情緒調(diào)節(jié)。不是說心態(tài)好的時候什么都順利，恰恰相反，什么都順利的時候，心態(tài)才會好，心情才會好。能從低谷中離開，無非是軀體有足夠的能量和條件，將我們的內(nèi)環(huán)境拉回到平衡水平，又或許是忘記了，不愿意再回到那種“低谷”的悲傷狀態(tài)。
但，不想越過越少一天的狀態(tài)還在持續(xù)，也許某段時間會因為某個波峰的愉悅忘卻這個事情，而開始健康睡眠時間，積極健身，粗糧蔬菜水果。不是每個人都能那么幸運地擁有足夠的軀體能量和條件，這是一件需要money和足夠多的剩余時間的事情。而普通平凡的我，只能一次次努力攢夠能量回到平衡水平來保持自己的一個等于別人普通狀態(tài)的愉悅狀態(tài)?？秩瞻Y終會在一個節(jié)點的到來時過去。
生活本就艱難，無須過于雞湯。
LUCKY
9 12月 2017
