蘇格拉底式提問法通常遵循以下流程。

1.澄清你的想法并解釋想法的來源。（為什么我會(huì)這么想？我到底是怎么想的？）

2.對(duì)假設(shè)提出挑戰(zhàn)。（我怎么知道這是真的？如果我的想法正好相反呢？）

3.尋找論據(jù)。（我該如何支撐自己的論點(diǎn)？論據(jù)來源于哪里？）

4.思考其他可能的視角。（別人可能有什么想法？我怎么知道自己是對(duì)的？）

5.探究后果和影響。（如果是我錯(cuò)了，該怎么辦？如果我錯(cuò)了，會(huì)有什么后果？）

6.質(zhì)疑最初的問題。（我為什么會(huì)那樣想？我的想法對(duì)嗎？從推理過程中，我能得出什么結(jié)論？）

蘇格拉底式提問法可以杜絕對(duì)直覺的依賴，限制強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。這個(gè)過程可以幫助你建立持續(xù)性更強(qiáng)的東西。