有一個姐妹在工作上受了挫折，情緒很低落，甚至到了懷疑自己整個人的地步。

在開解她的過程中，我自己也受到了一些啟發(fā)。

1.心理層面：

自己是最重要的，自己的身體和情緒舒服了，才有心力顧及家人和工作。

沒有什么比健康更重要，其他的都心寬一點(diǎn)。

不能因眼前出現(xiàn)的錯誤，否定自己過往的成績和經(jīng)驗(yàn)。

——這些話看似很雞湯，要做到也確實(shí)有難度，但很多時候，我會用這些鼓勵自己，人需要一些相信總會變好的信念感。

2.行為層面：

用自己習(xí)慣的方式，讓情緒有一個出口：用文字寫下來，或是找人傾訴……

寫事項(xiàng)清單，拆解執(zhí)行步驟，一件件去完成。

做能讓自己開心起來的事情：吃好吃的，看喜歡的節(jié)目……

——專注去做，可能就會少想一些，用做成的成就感寬解自己的心。

“感受到你很多善意，也想回饋，但也有點(diǎn)擔(dān)心把你拉進(jìn)我的負(fù)面深淵。所以其實(shí)一直也和你保持距離?！?br>

“我現(xiàn)在真的有點(diǎn)喜歡你了?！?/p>

這兩句話是今天得到的正能量，很暖。

同樣的情況發(fā)生到我自己身上，我大概也會很沮喪。但開解別人的時候，我們通常更有辦法。

這給我一個重要的啟發(fā)：往后自己遇到事的時候，多一個旁邊者視角，想一想，如果是他人需要安慰，我會怎么說、怎么做，然后運(yùn)用到自己身上。