一、Do

冥想

閱讀陪伴營

讀書筆記

二、Feel

醒來有點(diǎn)懵，拆書那一刻，瞬間有精神

三、Think

時(shí)間管理。時(shí)間管理的本質(zhì)上就是自我管理，針對(duì)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣中的四大想象》，我們要學(xué)會(huì)分享一個(gè)事項(xiàng)屬于哪一類，練習(xí)『要事第一』的習(xí)慣，也做好四象限分類也有前提：

+分辨事情重要性的能力

+時(shí)間的掌控性和自由度

要達(dá)到這兩個(gè)前提條件就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)工具也有適用的人群，我們需要做的事情是找到自己合適的工具來輔助我們精進(jìn)。

情緒卡點(diǎn)。最近身邊有好幾位朋友都出現(xiàn)了情緒，我?guī)退麄冏鲞^一些分析。

其實(shí)所有的情緒卡點(diǎn)都離不開原生家庭的影響，即使我們長大成人了，脫離了原生家庭的環(huán)境。在我們成長過程中，相處最多的就是父母，然而父母帶給我們的影響是根深蒂固的。

如果你覺察到這部分有多重要，你去改變它，那么就會(huì)受益于一輩子，假使你選擇說，你長大了原生家庭不會(huì)影響到你，而是選擇回避的方式，那其實(shí)還是會(huì)有影響的，因?yàn)槟愀揪蜎]有破除它，而且你的情緒就會(huì)反反復(fù)復(fù)，甚至這種影響會(huì)把你的習(xí)慣帶給你的下一代。

一個(gè)人在童年遭受不幸，確實(shí)需要靠一生來治愈，我身邊有一個(gè)朋友，他為了療愈自己的童年創(chuàng)傷，付費(fèi)100W學(xué)習(xí)很多的心理學(xué)以及療愈方面的課程，而主要的目的就是想療愈自己

難道就沒有方法解決情緒卡點(diǎn)了嗎？

當(dāng)然有，可以寫『情緒日記』。靠自己去寫情緒日記有些吃力，想要快速解決這類問題，可以付費(fèi)相應(yīng)的課程，了解底層邏輯+正確的工具，破處自己的情緒卡點(diǎn)。

【早起時(shí)間：04:30】

【復(fù)盤時(shí)間：18min】