今天我們來(lái)聊一本諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主，理查德·賽勒的經(jīng)典著作：《助推》

通過(guò)改變家里食物種類，就可以得到健康的飲食？

通過(guò)買(mǎi)一個(gè)會(huì)跑的鬧鐘，就可以早點(diǎn)起床？

更多默認(rèn)選項(xiàng)，就可以有助選擇生活？

書(shū)里有很多這樣小例子，助推我們達(dá)成目標(biāo)。

那我們?cè)谑裁辞闆r下需要助推呢？

如何抵制誘惑的食物？一不小心就吃多了。看個(gè)電視，就把一袋大大的薯片吃個(gè)精光。

情緒不好就控制不住吃很多東西。辦法需要從底層做起。

家里的垃圾食品，全都扔掉。

只留下健康的水果，蔬菜，蛋白質(zhì)食物。零食也只保留牛奶，牛肉干。隨手可以拿到吃的食物，全是健康的。

這樣就可以啦，是不是很簡(jiǎn)單，做到只有健康的食物進(jìn)家門(mén)。

飯店的菜品也是越來(lái)越少。他們也在幫我們助推。

點(diǎn)菜就不會(huì)有選擇的困難，可以盡早選好下單。

不想早起，那就去買(mǎi)個(gè)會(huì)跑的鬧鐘。早上鬧鈴響起，從床上爬起來(lái)，滿房間尋找它。

每個(gè)人都缺乏自我控制能力，從而需要更多的默認(rèn)選項(xiàng)，幫助做更好的選擇，義務(wù)教育，醫(yī)療保險(xiǎn)等都是很好的默認(rèn)選項(xiàng)。

書(shū)中有個(gè)“明天儲(chǔ)蓄更多”計(jì)劃，許多人都沒(méi)有為退休以后的生活做打算。省下足夠數(shù)量的錢(qián)用于安享晚年，通過(guò)明天儲(chǔ)蓄更多方案，增加員工繳納養(yǎng)老率。

幾乎什么都不用做，93%的人被自動(dòng)登記在這一方案當(dāng)中。成了默認(rèn)選項(xiàng)，保證更多人退休之后生活。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)做事情始終在消耗你的意志力，就是需要尋找助推的時(shí)候。每天早晨按時(shí)起床，不用為穿什么衣服。

喝什么水，吃什么擔(dān)心，把這些變成默認(rèn)選項(xiàng)，會(huì)很有好處，精力和時(shí)間花在重要的事情上。

想看書(shū)學(xué)習(xí)，卻一直在玩手機(jī)。請(qǐng)把手機(jī)交給別人保管。

把不需要的APP卸載，不常用或管不住手的APP，放到文件夾里面，增加打開(kāi)難度。

想健身了，卻一直不行動(dòng)?？梢韵冉o200塊人民幣給老婆，如果不在家健身，沒(méi)收。

人不是理性的，助推卻是一種方式。在長(zhǎng)遠(yuǎn)決擇上面加入助推，從而避免錯(cuò)誤。

能夠讓我們?cè)诳此撇豢赡艿膬呻y選擇中找到第三條道路。

你有什么好的助推方法，歡迎留言，我們一起討論，今天是婦女節(jié)哦，祝半邊天節(jié)日快樂(lè)！