作者/李慧
又一次周二的上午，我們第三次公益活動(dòng)，還是以沙龍的形式，只是改為案例練習(xí)，實(shí)操。正好六個(gè)人屬于四個(gè)不同的老師帶教的，可以一起切磋交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短。每次都有收獲，每次都有精彩，每次都有成長(zhǎng)！
王晴：2018.12.4生活的藝術(shù)沙龍3——實(shí)操練習(xí)
今天注定是奔波的日子，3個(gè)行程把一天時(shí)間安排得滿滿的。下午和晚上的事是早就定好的，就算如此還是決定參加上午的沙龍，我想這動(dòng)力真的夠足的。因?yàn)樯?次沙龍收益實(shí)在良多，大家聚在一起的感覺實(shí)在太棒了！
雖然這次的主題是面詢操練，但溫暖、安全、坦誠(chéng)、關(guān)注的氛圍一點(diǎn)也沒(méi)有打折扣。經(jīng)過(guò)前2次的鋪墊，大家共同建立了良好的關(guān)系，就算有2位新成員加入，也沒(méi)有影響這種氣氛。在做練習(xí)的時(shí)候，可以感覺到其他人的關(guān)注和傾聽，他們做了很好的觀察。練習(xí)結(jié)束，自然地交流，心無(wú)芥蒂，即使被指出好多不同意見，但感覺很不錯(cuò)，因?yàn)槲冶豢吹搅?、被理解了、被悅納了，而且能感受到一起進(jìn)步提升的共同目標(biāo)是如此明確。這種感覺在經(jīng)歷了下午另一場(chǎng)小組練習(xí)后被強(qiáng)化了。
我們的相聚從未讓人失望，總讓我滿載而歸。晚上終于躺在床上休息時(shí)，回味這一天，感覺到心靈被洗滌，感受被凸顯，充電滿滿，美美地睡去了。
妙歆：2018-12-04生活的藝術(shù)沙龍實(shí)操練習(xí)，自我暴露一下內(nèi)心的歷程。
第一次參加同學(xué)的團(tuán)體，沒(méi)有忐忑，團(tuán)隊(duì)氛圍很直接，就是融洽。
團(tuán)隊(duì)伙伴們很自然地邀請(qǐng)我和喬喬先做練習(xí)，因?yàn)槲覀円入x開，我很有被重視，被看到需求，被尊重的感覺。
雖然我很怕在大家面前做“表演”，以前總以笑場(chǎng)結(jié)束，其實(shí)內(nèi)心是沮喪的。
可能團(tuán)隊(duì)的安全感很足，這一次我竟然內(nèi)心毫無(wú)違和感地坐上咨詢師的椅子了。
做的過(guò)程中，內(nèi)心總想著怎么說(shuō)才“對(duì)”，所以腦子里常常一片空白。
雖然喬喬并沒(méi)有提出很刁難的問(wèn)題，還一臉真誠(chéng)地看著我，空白期似乎越來(lái)越長(zhǎng)，我感覺做不下去了，站起來(lái)想走回自己座位，離開那個(gè)咨詢師的椅子。
團(tuán)隊(duì)伙伴居然堅(jiān)持我要做下去，這是我沒(méi)想到的。她們?nèi)耘f笑瞇瞇地看著我，那種目光和語(yǔ)氣都很柔和，又很堅(jiān)持，我只好又硬著頭皮繼續(xù)坐在那個(gè)位子上……這時(shí)的心情竟然放松下來(lái)。
我沒(méi)有想到，以前這種情況下，只會(huì)空白期無(wú)限延長(zhǎng)而已。
今天這里，究竟發(fā)生了什么，是什么在起作用呢，這是我現(xiàn)在在想的。
雖然到現(xiàn)在我一點(diǎn)都不記得自己說(shuō)過(guò)了什么，不過(guò)感覺自己堅(jiān)持下來(lái)了，挺不容易的。
15分鐘很快到了，伙伴們紛紛肯定我：不錯(cuò)嘛，你問(wèn)得挺好的啊。誒，這倒是記得的。
因?yàn)樽稍兘Y(jié)束，又得到了支持，我內(nèi)心有很多欣喜。有種真實(shí)的感覺，就是好比一個(gè)怯懦的孩子，被溫柔而堅(jiān)定地對(duì)待了。
然后，伙伴們邀請(qǐng)我倆繼續(xù)換角色練習(xí)。這個(gè)我也沒(méi)想到，大家一起練習(xí)，居然就把前面的時(shí)間全部都給了我和喬喬。喬喬做了咨詢師，換了角色的她仍舊一臉的真誠(chéng)，不同的是，她語(yǔ)氣很溫和，眼神很專注，雖然我在來(lái)訪者的角色里，常常會(huì)眼神跑掉，內(nèi)心跑到那個(gè)角色的生活里，但無(wú)論何時(shí)我看向她，她的眼神一直在，讓我感覺可以一直說(shuō)下去……
來(lái)訪者的體驗(yàn)也結(jié)束了，方艷因?yàn)槲覀円呀?jīng)一起學(xué)習(xí)了好久，她很直接地談了她對(duì)我的印象：像一個(gè)孩子，喜歡招惹別人，戳一下，內(nèi)心沒(méi)有什么信心，害怕被拒絕，所以常常以哈哈笑做掩飾。這個(gè)說(shuō)法在那個(gè)時(shí)候給我，坦白說(shuō)，有種被撓了一下癢的感覺，抓了我一下，但很舒服。
曉飛還幫我做了性格測(cè)試，幫我了解了自己的性格考拉型 ，一字字地幫我念了性格的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，目光里微微的笑意，似乎在說(shuō)：“你看你看，你有很多優(yōu)點(diǎn)的呢”。
后面素芳作為團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)者，澄清了自己帶領(lǐng)著位置的初衷。
劉珺分享了自己課堂里的收獲，貢獻(xiàn)自己的筆記給大家看。
來(lái)到這個(gè)團(tuán)體，內(nèi)心感覺是豐滿的，有心理支持、有信息支持、還有朋輩督導(dǎo)的感覺...這個(gè)場(chǎng)像一個(gè)暖房，很有能量的感覺，每個(gè)人都像暖房里的主人，在一起營(yíng)造一個(gè)安心的氛圍。
寫完之后我審視一下，發(fā)現(xiàn)自己有種被媽媽環(huán)抱的抱持感，就是你能量不足是給你內(nèi)心加油，穩(wěn)穩(wěn)地托住了你，那種感覺。
嗯嗯，這種感覺像一個(gè)加油站。
感謝團(tuán)體的每個(gè)伙伴，這種能量，好像我覺得自己也有一些的呢，希望以后可以加入到我們這個(gè)團(tuán)體的能量場(chǎng)中。
青青：看到妙歆的分享真為你高興?。≈虚g還有一個(gè)環(huán)節(jié)你忘記了，當(dāng)你問(wèn)了兩三句后又一次習(xí)慣性笑著求助時(shí)，我感受到你又一次腦子一片空白，你又在內(nèi)在否定你自己，你又遇難退縮時(shí)，我立即打斷了你的慣性模式，不讓她們插話，百分百相信你自己肯定可以，靜靜的微笑看著你，果然你很快就自己找到了思路，后來(lái)你的表達(dá)就開始順暢起來(lái)，不太卡殼中斷了。那個(gè)訓(xùn)練是讓你遇難不再懷疑否定自己，而是相信自己肯定自己，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)當(dāng)下翻轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。你本來(lái)就很優(yōu)秀，你會(huì)越來(lái)越好哦！
前兩次沙龍中大家多次說(shuō)到親子關(guān)系，孩子的教育，方艷問(wèn)過(guò)我兩次如何做到百分百信任孩子。這次現(xiàn)場(chǎng)的演示就是生活的真實(shí)呈現(xiàn)，如果自己有所悟有所啟發(fā)，就可以用到孩子的教育中去。每個(gè)孩子都是父母的天使，他們都非常優(yōu)秀！
曉飛：沙龍總結(jié)：
昨天很幸運(yùn)，班級(jí)帶教課4個(gè)組，我們都來(lái)齊了。
聽大家分享每位老師不同的授課風(fēng)格，內(nèi)容，感覺接收到了更多的信息：
用心共情同感，帶點(diǎn)技巧的言語(yǔ)和問(wèn)話，信息的全面搜集，總結(jié)反饋調(diào)整。
適合來(lái)訪者的就是好的。
每個(gè)人性格特質(zhì)不同，成長(zhǎng)背景經(jīng)歷不同，思維模式不同，卡點(diǎn)和需求也不同。
能讓咨詢繼續(xù)，來(lái)訪者愿意持續(xù)不斷來(lái)咨詢，就是適合的咨詢。
用心傾聽，用眼觀察，用腦思考，客觀中立不帶評(píng)判地回應(yīng)。。
方艷：我做來(lái)訪者的案例，是和兒子相處的真實(shí)困擾。有兩個(gè)點(diǎn)，讓我有更多反思：
一個(gè)是咨詢師指引我回到和兒子發(fā)生沖突的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的當(dāng)下，我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)？我說(shuō)了什么？確實(shí)讓我更清晰地看到，也許他當(dāng)時(shí)沉迷于游戲，不只是他要玩游戲，還很有可能是因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)的態(tài)度導(dǎo)致他有意無(wú)意地和我對(duì)抗“你不讓我玩，我非要玩！”其實(shí)對(duì)抗，我是有覺知的，但是在那個(gè)當(dāng)下，我又忘了。又或許，我不愿記起。
另外一個(gè)，咨詢師問(wèn)我“你都具體做了些什么，不讓他沉迷于游戲和虛擬世界？”雖然這個(gè)問(wèn)題是一個(gè)非常普通的詢問(wèn)，我也曾經(jīng)這樣問(wèn)過(guò)自己很多次，但是現(xiàn)在問(wèn)出來(lái)，讓我猛然發(fā)現(xiàn)最近自己又陷在其中，試圖通過(guò)規(guī)矩制度來(lái)限制他，卻忘了想辦法去讓他享受真實(shí)世界的樂(lè)趣。但與此同時(shí)，我又有一種很強(qiáng)的無(wú)力感和無(wú)助感，周圍找不到他的同學(xué)，滿足不了他對(duì)于同伴和歸屬感的需求。沒(méi)有家庭的娛樂(lè)活動(dòng)，體味不到和家人在一起的樂(lè)趣，現(xiàn)在大了就更不愿意和家人一起活動(dòng)了。那他在家，除了學(xué)習(xí)，還有什么樂(lè)趣呢？不玩游戲，又玩什么呢？
其實(shí)這些提問(wèn)和反思，我自己也經(jīng)常會(huì)做，但時(shí)不時(shí)又有陷在其中的時(shí)候?，F(xiàn)在自己的認(rèn)知已經(jīng)成長(zhǎng)到一定的高度了，但是實(shí)踐還是有很長(zhǎng)的路要走。每次的沙龍都是一個(gè)個(gè)提醒，提醒我去看到自己的盲點(diǎn)，提醒我去踐行！感恩有伴同行！
劉珺：沙龍?bào)w驗(yàn)感悟
? ? ? ? 由于各種原因錯(cuò)過(guò)了小組的前兩次沙龍?zhí)貏e遺憾，這次轉(zhuǎn)三班地鐵冒雨趕來(lái)，心情特別的激動(dòng)和喜悅！
? ? ? ? 尊重、接納、溫暖的團(tuán)體氛圍讓我一下子就融入其中！我是作為最后一個(gè)咨詢師和方艷一起練習(xí)，曉飛同學(xué)作為觀察者，由于與來(lái)訪者關(guān)系特別熟悉，所以我的共情做的不好，還是急于給出建議和解決方案！觀察者就在結(jié)束咨詢后對(duì)這一問(wèn)題給出了直接的反饋并提出了這個(gè)問(wèn)題是我需要覺察和逐漸改正的！
? ? ? ? 團(tuán)體沙龍的力量對(duì)人的鼓舞和支持確實(shí)是巨大的！謝謝組織者和提供場(chǎng)地的同學(xué)以及一起的各位同學(xué)，此時(shí)此地此刻，心與大家在一起，感恩遇見，感恩看見，希望大家共同成長(zhǎng)，遇見更美好的自己！
曉琴：這次的沙龍收獲很多，妙歆做咨詢師時(shí)，大家談到了自信心的問(wèn)題觸動(dòng)到我，我也覺察到自己內(nèi)心的不自信，不愿意拋頭露面，擔(dān)心自己說(shuō)的不好，內(nèi)心很豐富但常常膽怯不太喜歡表達(dá)，特別是在公眾場(chǎng)合不愿意當(dāng)眾發(fā)言。所以當(dāng)妙歆結(jié)束后，我內(nèi)心給自己加油，當(dāng)下調(diào)整改變慣有的被動(dòng)模式，開啟新的模式，主動(dòng)上去做來(lái)訪者。
當(dāng)我做來(lái)訪者的時(shí)候，妙歆是咨詢師，她幾次卡殼，當(dāng)時(shí)我可能全心全意在關(guān)注如何去幫助她，此刻我竟然一點(diǎn)都不記得自己當(dāng)時(shí)的感受了。
當(dāng)我做咨詢師的時(shí)候，共情做的不錯(cuò)，整體也很流暢，思路脈絡(luò)清晰。10分鐘左右時(shí)才覺察到自己開始時(shí)候沒(méi)有全面收集資料，我反省自己沒(méi)有做到完全以來(lái)訪者為中心，我自己比較理性，這兩年修行經(jīng)常練習(xí)覺察覺知覺觀，所以情緒對(duì)我不太會(huì)有困擾。想到慢的慈悲，從對(duì)方的角度說(shuō)過(guò)來(lái)，貼合對(duì)方的感受去理解她，要契合她目前的需求，她現(xiàn)在還處于把問(wèn)題都?xì)w罪于他人，情緒開關(guān)都在別人身上。我對(duì)她提的自我要求自我成長(zhǎng)，是她目前還做不到的，我需要幫助她疏導(dǎo)情緒問(wèn)題，梳理厘清她老公的問(wèn)題，拓展開闊豐富她的生活。今天體會(huì)到了幫助別人有時(shí)需要慢的慈悲，要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。幫助別人需要深厚的功力，要能讀懂來(lái)訪者當(dāng)下的渴望和需求。
每次的沙龍都感覺有價(jià)值有意義，沙龍就像一個(gè)溫暖的心靈家園，每個(gè)人坦誠(chéng)真實(shí)的做自己，大家互相幫助，互相理解，互相支持，互相溫暖，互相陪伴，互相尊重，互相鼓勵(lì)，互相成長(zhǎng)提升。愛，讓改變自然發(fā)生！
