公司老總對(duì)女秘書說“收拾東西跟我去麗江玩兩天”

女秘書開心，打電話給老公“這兩天我要出差”

男人十分興奮，對(duì)另一美女說“這兩天家里沒人，你來吧”

美女很高興，通知了學(xué)生“這兩天老師有事，不上課了”

學(xué)生爽翻了，對(duì)爺爺說“這兩天家教老師不來，你陪我玩”

爺爺點(diǎn)點(diǎn)頭，打電話給女秘書“孫子要我陪，先不去麗江了”

女秘書知道后，告訴老公“老總要陪孫子，我不出差了”

男人聽后，告訴那美女“老婆不去出差了，你別來了”

美女聽后，通知學(xué)生“課照常上”

學(xué)生對(duì)爺爺說“家教老師沒事了，又繼續(xù)上課了”

爺爺打電話給女秘書“繼續(xù)收拾去麗江吧”

一個(gè)人擁有的不同人際關(guān)系是相互聯(lián)系的，在一段關(guān)系中發(fā)生的事件會(huì)影響其他關(guān)系的質(zhì)量。

在男女朋友或者夫妻這樣一段浪漫關(guān)系中，我們最想要的是什么呢？我想其中之一是安全感（relationship security）：我們渴望感到對(duì)方的關(guān)心、尊重、接納和承諾。浪漫關(guān)系中的安全感給人勇氣來面對(duì)這個(gè)世界的惡意（回復(fù)“頭盔”了解更多）。然而，當(dāng)我們尤其渴望對(duì)方能和自己并肩作戰(zhàn)時(shí)，是不是偶爾也會(huì)感到他/她在和全世界一起與我們作對(duì)呢？

—— 第一個(gè)善意提醒 ——

馬里蘭大學(xué)的兩位研究者邀請(qǐng)了298對(duì)伴侶參與一項(xiàng)持續(xù)七天或十四天的報(bào)告研究。他們要求這些伴侶在每天晚上七點(diǎn)到十二點(diǎn)之間完成一系列問卷，報(bào)告他們當(dāng)天的體驗(yàn)。

研究者要求被試每天評(píng)價(jià)一次他們?cè)诶寺P(guān)系中的安全感（也就是伴侶對(duì)于他們的感情），然后詢問被試在其他人際關(guān)系中的體驗(yàn)（感到被接受還是被拒絕），然后分析后者對(duì)于前者的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)人們往往會(huì)將其他人際關(guān)系的經(jīng)歷夸大化到對(duì)浪漫關(guān)系的感受上：如果某一天個(gè)體感覺自己在其他人際關(guān)系中被接納（而非拒絕），他們更可能認(rèn)為自己被伴侶重視；當(dāng)我們被他人貶低時(shí)，我們則更可能低估伴侶對(duì)于我們的感情。換句話說，我們?cè)绞切枰獙?duì)方給我們安全感的時(shí)候，我們?cè)娇赡艿凸缹?duì)方給予我們的安全感。為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢？一個(gè)原因是我們被傷害的自尊。他人的拒絕降低了我們的自尊，從而使得我們難以相信伴侶對(duì)于我們的深情。

以往的研究發(fā)現(xiàn)我們似乎較少意識(shí)到不同人對(duì)于自己的看法是不一樣的。就像上述研究，我們以為伴侶會(huì)像其他人一樣拒絕我們，而低估了他們對(duì)于我們的感情。所以，有時(shí)候并不是伴侶跟全世界一樣站在了我們的對(duì)立面，而是受到傷害的我們不再相信對(duì)方的深情而已。所以我們給戀人的第一個(gè)善意提醒：有時(shí)候并不是對(duì)方不夠愛你，而是你覺得自己不值得對(duì)方那樣愛你。

—— 第二個(gè)善意提醒 ——

研究者還要求被試的伴侶評(píng)價(jià)他們對(duì)于被試的感情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體來看人們對(duì)浪漫關(guān)系安全感的評(píng)價(jià)低估了伴侶對(duì)于他們的實(shí)際感情。

心理學(xué)家總結(jié)了一個(gè)現(xiàn)象（名字我忘記了，求提醒），人們往往高估別人對(duì)自己想法和感受的了解程度：當(dāng)我們感到快樂時(shí)，我們以為別人也能發(fā)現(xiàn)我們是快樂的；當(dāng)我們感到難過時(shí)，我們以為身邊的人都能發(fā)現(xiàn)我們的難過并且主動(dòng)來安慰我們。然而我們的心理活動(dòng)并不能被別人很容易地體會(huì)到。我認(rèn)為這在一定程度上說明了為什么人們會(huì)低估伴侶對(duì)自己的感情：伴侶以為我們感受到了他們心中深深的愛意，然而我們卻很難看到他們的“內(nèi)心戲”。所以我們送給戀人第二個(gè)提醒：如果愛，請(qǐng)表現(xiàn)出來。不管是用語言還是用行動(dòng)，只有表達(dá)出來的愛才能被感受到。

當(dāng)我們?cè)谝欢侮P(guān)系中感受到安全感時(shí)，我們更愿意支持對(duì)方，愿意為對(duì)方做出犧牲。然而，我們的浪漫關(guān)系不可避免地會(huì)受到其他人際關(guān)系的影響：家庭和朋友對(duì)于我們浪漫關(guān)系的認(rèn)可，或者我們?cè)诠ぷ鲌龊纤龅降拇直┩禄蛉枧吧霞?jí)，都可能會(huì)影響我們對(duì)于伴侶的感覺以及這段關(guān)系的穩(wěn)定性。希望我們的兩個(gè)善意提醒能夠讓戀人在伴侶中更愿意展示自己的愛意，也不要因?yàn)樗说挠绊懚凸缹?duì)方的愛意。

參考文獻(xiàn)

Lemay, E. P., & Razzak, S. (2016). Perceived acceptance from outsides shapes security in romantic relationships: The overgeneralization of extradyadic experiences. Personality and Social Psychology Bulletin, 42: 632-644.