4月14日晚，我經(jīng)過(guò)半個(gè)月的旅行，終于回到了北京。來(lái)不及做過(guò)多的休息，第二天4月15日我就趕去公司上班了。所以，當(dāng)素素在微信上問(wèn)我，是否要參加4月24日在西山舉辦的7.5KM輕越野比賽時(shí)，我稍微猶豫了一下。
一是剛剛旅游歸來(lái)的我，只覺(jué)得疲憊不堪，身體的體能還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)。二是我從春節(jié)后剛剛開(kāi)始試著跑步，作為一名體育特差生，固執(zhí)地把體育補(bǔ)考這項(xiàng)事業(yè)從小學(xué)堅(jiān)持進(jìn)行到畢業(yè)的孩子，目前我跑過(guò)的最長(zhǎng)距離只是5.5KM，面對(duì)10天之后的比賽，我并沒(méi)有十足的把握能夠順利完賽。
仔細(xì)考慮之后，我愿意挑戰(zhàn)一下自己。為了實(shí)現(xiàn)順利完賽的目標(biāo)，我結(jié)合之前為數(shù)不多的跑步經(jīng)驗(yàn)，給自己制定了隔一天跑一次的備戰(zhàn)計(jì)劃。即4月16日3KM，4月18日4KM，4月20日5M，4月22日6KM共跑步四次，4月24日參加比賽7.5KM。
4月16日周六早上，盡管睡醒之后我依然是覺(jué)得渾身酸疼，頭暈?zāi)X脹，還是拖著疲憊的身體，出去了跑了3.14公里。坦白講，此次跑步純粹是恢復(fù)跑，因?yàn)槲乙呀?jīng)有20多天沒(méi)有跑步了。我用蝸牛爬行的速度，逼著自己完成了此次跑步，配速只有7分13秒，而我之前跑步時(shí)的最快配速已經(jīng)達(dá)到了6分7秒，此次跑步的速度真的太慢了。
可是，我卻在完成此次跑步之后，感到了無(wú)與倫比的快樂(lè)?；叵胍幌挛抑暗呐懿綒v程，我今年在大家的影響下，從春節(jié)后開(kāi)始跑步。雖然跑步的距離越來(lái)越長(zhǎng)，跑步的配速越來(lái)越快，但是那都是在沒(méi)有目標(biāo)的情況下，毫無(wú)計(jì)劃的隨性亂跑。高興了，可能就去跑一下?？墒?，更多的時(shí)候，我是在給自己的不跑步找借口。天冷了，不跑。刮風(fēng)了，不跑。下班回來(lái)太累了，不跑。沒(méi)有心情，不跑。就是在這種缺乏目標(biāo)的情況下，我有時(shí)可能一周跑四次，有時(shí)可能一周跑一次，甚至有時(shí)會(huì)像在報(bào)名參賽前的狀態(tài)，連續(xù)20多天都不去跑。
我知道，如果不是心中有了要完賽的目標(biāo)，此刻的我，也許還和平時(shí)一樣，躺在床上睡懶覺(jué)，做著我的春秋大夢(mèng)，過(guò)著睡覺(jué)睡到自然醒的幸福生活。如果不是心中有了要完賽的目標(biāo)，我是打死也不會(huì)在渾身酸疼，頭暈?zāi)X脹的情況下，讓自己參加跑步這項(xiàng)耗費(fèi)體力的活動(dòng)，我只會(huì)讓自己繼續(xù)賴在床上，不管是睡是醒，也堅(jiān)決不會(huì)讓自己做多耗費(fèi)一絲力氣的事情。
我立刻愛(ài)上了這種目標(biāo)明確，生活充實(shí)的感覺(jué)，這讓我感覺(jué)自己像是一只鳥(niǎo)，內(nèi)心充滿了高飛的渴望與快樂(lè)。有了跑步的目標(biāo)與計(jì)劃之后，即使是在休息不跑的日子，我的內(nèi)心也充滿了淡定與從容，因?yàn)槲抑?，我是為了?zhí)行第二天的跑步計(jì)劃在積蓄著力量?？梢哉f(shuō)，是完賽的目標(biāo)點(diǎn)亮了我的生活。
這不由得讓我想起了愛(ài)因斯坦的那句名言，“人與人之間的差異在于業(yè)余時(shí)間”。這樣想來(lái)，我之前的業(yè)余時(shí)間都由于缺乏目標(biāo)而白白浪費(fèi)了，我頓時(shí)覺(jué)得心痛不已。豆瓣紅人及暢銷書(shū)作者特立獨(dú)行的貓?jiān)?jīng)寫(xiě)過(guò)一篇文章，名為《7年來(lái)，下班后我一直在堅(jiān)持寫(xiě)作》。她從23歲開(kāi)始到現(xiàn)在30歲，一直在堅(jiān)持一件事，那就是寫(xiě)作。
她說(shuō)，剛實(shí)習(xí)的時(shí)候，每天忙得昏天黑地，回到家收拾東西就睡覺(jué)，早上賴著不想起床，一是太累，二是不知道自己要干什么。持續(xù)了幾個(gè)月的時(shí)間，她開(kāi)始發(fā)現(xiàn)不太對(duì)，因?yàn)樯顩](méi)有目標(biāo)，無(wú)所事事混日子，吃吃喝喝，買(mǎi)買(mǎi)東西，睡睡覺(jué)。
但是，她一直堅(jiān)信，一個(gè)人下班后兩個(gè)小時(shí)做了什么，決定他未來(lái)會(huì)成為怎樣的人。所以，她在第一家公司上班時(shí)，決定和同事拼中文。即使是每天下班很晚，有時(shí)候到十一二點(diǎn)，她也會(huì)堅(jiān)持寫(xiě)作到凌晨?jī)扇c(diǎn)。在別人都睡覺(jué)都唱歌都吃喝玩樂(lè)的每日的下班時(shí)光里，她堅(jiān)持著每天寫(xiě)1500字。
她的故事充分說(shuō)明了目標(biāo)對(duì)于生活的重要性。正是因?yàn)樗繕?biāo)堅(jiān)定，所以才結(jié)出了豐碩的果實(shí)。這幾年，她先后出版了圖書(shū)《從北京到臺(tái)灣，這么近那么遠(yuǎn)》、《挺住，意味著一切》 、《不要讓未來(lái)的你討厭現(xiàn)在的自己》。甚至，在她生了孩子坐月子的時(shí)候也堅(jiān)持在寫(xiě)，出版了圖書(shū)《當(dāng)你的才華還撐不起你的夢(mèng)想時(shí)》。
天啊，如果我能早點(diǎn)意識(shí)到目標(biāo)對(duì)于生活的重要性，而不是每天下班后傻玩，那我現(xiàn)在說(shuō)不定也能成為一名她一樣有名的作家或者干出什么驚天地、泣鬼神的大事呢。當(dāng)然，這只是如果，只是假設(shè)。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人和我一樣，心中都曾經(jīng)閃過(guò)無(wú)數(shù)的夢(mèng)想，但是真正讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的只是少數(shù)人而已。其實(shí)，并不是這些人多么幸運(yùn)，而是他們敢于夢(mèng)想，敢于將夢(mèng)想樹(shù)立為生活的目標(biāo)，并為之制定了計(jì)劃，付出了巨大的努力，而不只是隨便想想而已。
那么，為什么有些人對(duì)于夢(mèng)想只是隨便想想呢？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們有兩種不同的心態(tài)，一種是固定心態(tài)，另一種是成長(zhǎng)心態(tài)。在《拖延心理學(xué)》一書(shū)中作者寫(xiě)道，“固定心態(tài)認(rèn)為智力和才能是與生俱來(lái)的，是固定不變的。成功不過(guò)就是要證明你的能力，證明你是聰明的、有才干的。如果你具有固定心態(tài)，就容不得任何情況的任何錯(cuò)誤。同時(shí)，每一次表現(xiàn)都被看成是對(duì)你能力的一次定論性衡量，失敗令你感到危險(xiǎn)；失敗永遠(yuǎn)地決定了你這個(gè)人?！?/p>
“第二種心態(tài)——成長(zhǎng)心態(tài)。這種心態(tài)的核心信念是：能力是可以發(fā)展的；通過(guò)努力工作，你可以隨著時(shí)間推移而變得更聰明、更優(yōu)秀。在成長(zhǎng)心態(tài)看來(lái)，努力可以讓你更聰明或者更擅長(zhǎng)于某件事情；努力可以激發(fā)你的能力并成就自己。有成長(zhǎng)心態(tài)的人不僅追求挑戰(zhàn)，他們還以此充實(shí)和提升自己。失敗可能會(huì)讓你傷心和失望，但是成敗并不決定一個(gè)人本身的好壞?！?/p>
正是這兩種不同的心態(tài)，即一個(gè)人做一件事情時(shí)是以目標(biāo)為導(dǎo)向，還是以過(guò)程為導(dǎo)向，造成了人與人之間是否敢于實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的巨大差距。如果我們?cè)谧鲆患聲r(shí)，都把關(guān)注點(diǎn)放到過(guò)程上，以過(guò)程為導(dǎo)向，關(guān)注自己在過(guò)程中取得的成果，學(xué)習(xí)到的東西，獲得的成長(zhǎng)，并且去挖掘自己在過(guò)程中得到的樂(lè)趣，而不是只關(guān)注所謂的結(jié)果，那我們就可以解放自己的思想，將曾經(jīng)的夢(mèng)想變?yōu)樯钪械哪繕?biāo)，讓生活不再因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)而無(wú)所事事。
當(dāng)人們將思想解放，敢于設(shè)立目標(biāo)時(shí)，通常都會(huì)應(yīng)用SMART原則來(lái)幫助設(shè)立目標(biāo)。SMART原則是在工作目標(biāo)設(shè)定中被普遍運(yùn)用的法則。
S（Specific）：目標(biāo)必須是具體的，不能太籠統(tǒng)；
M（Measurable）：目標(biāo)必須是可衡量的，要量化；
A（Attainable）：設(shè)定的目標(biāo)要高，要有挑戰(zhàn)性，但一定是可達(dá)成的；
R（Relevant）：與其他目標(biāo)有一定的相關(guān)性；
T（Time-bound）：對(duì)設(shè)定的目標(biāo)，要規(guī)定在什么時(shí)間內(nèi)達(dá)成。
當(dāng)然，你可以根據(jù)自己心中的夢(mèng)想，遵照SMART原則來(lái)設(shè)立目標(biāo)，并規(guī)劃目標(biāo)的執(zhí)行計(jì)劃，自己來(lái)獨(dú)立執(zhí)行。也可以加入一個(gè)團(tuán)體，通過(guò)和志同道合的小伙伴們?cè)谝黄鸹ハ喙膭?lì)，互相幫助，而將目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。事實(shí)證明，這種方式比自己?jiǎn)未颡?dú)斗更易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在現(xiàn)在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，即使你不能在現(xiàn)實(shí)生活中找到一個(gè)目標(biāo)一致的朋友一起努力，也可以很容易地在豆瓣或微信或其他什么平臺(tái)上，找到一個(gè)童鞋，每天和你一起進(jìn)步，共創(chuàng)一個(gè)美好的未來(lái)。
比如體育特差生如我，通過(guò)備戰(zhàn)7.5KM輕越野比賽，立刻愛(ài)上了這種有目標(biāo)，每天為了目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)努力，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的感覺(jué)。我不想再每天上班掙錢(qián)，下班傻玩，浪費(fèi)時(shí)間的混日子了。我也想如特立獨(dú)行的貓那樣，每天為了一個(gè)目標(biāo)，風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)定的付出。雖然平凡如我，未必也能像她那樣成功，但是我愿意用成長(zhǎng)的心態(tài)來(lái)看待自己的努力，我相信付出本身就是一種收獲。
我認(rèn)真地審視了一遍埋在我心里沉封許久的夢(mèng)想，最終挑出了“完賽全程馬拉松”作為自己今年奮斗的目標(biāo)。我在微信上搜索了相關(guān)的信息，最終經(jīng)過(guò)朋友的推薦，加入了0基礎(chǔ)馬拉松訓(xùn)練營(yíng)。在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)里，不僅有牛逼的跑步教練會(huì)帶著我進(jìn)行科學(xué)的跑步訓(xùn)練，我還找到了一群和我一樣為了全馬每天奔跑的小伙伴。我終于和曾經(jīng)無(wú)所事事的日子揮手告別，迎接我的，是全新的因?yàn)槟繕?biāo)而變得閃閃發(fā)亮的日子。不管今年我的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，我相信跑出的每一步都不會(huì)白費(fèi)。
那么，你呢，你的目標(biāo)是什么呢？快和我一起，找到目標(biāo)，制定計(jì)劃，行動(dòng)起來(lái)吧！愿我們一起，用目標(biāo)點(diǎn)亮生活！
PS. 7.5KM輕越野比賽已經(jīng)順利完賽，我拿到了人生的第一塊獎(jiǎng)牌！加油！
