維特根斯坦有一段名言：一個(gè)人陷入哲學(xué)混亂，就像一個(gè)在房間里想要出去又不知道怎么辦的人。他試著想從窗子出去，但窗子太高；他試著從煙囪出去，但煙囪太窄。其實(shí)只要他一轉(zhuǎn)身，就會(huì)看見房門是一直開著的。

人之所以能夠不斷前進(jìn)，很大程度便依賴于自我反省的能力，在很多情況下，健康的自省是基于事實(shí)的且會(huì)帶來自我認(rèn)同的積極效果，是可以達(dá)到自我提升、自我凈化的目的。

但是，凡事過猶不及，過度反思自己，就會(huì)陷入一個(gè)消極的怪圈，容易產(chǎn)生自責(zé)，內(nèi)心總是充滿自卑和不安，導(dǎo)致自我批判、自我攻擊和自我消耗，也就是這幾年我們常說的“內(nèi)耗”。比如，總要想著每天強(qiáng)迫自己去讀多少頁的書，比如，強(qiáng)迫孩子寫多少課外作業(yè)學(xué)多少興趣班，再比如，非要去考多少個(gè)不相干的證之類的。

過度消耗自己就是想太多，提出一些根本就不存在的問題，并為解決這些問題而制造了更多問題，這樣只會(huì)一遍又一遍堆積負(fù)面情緒，痛苦不堪。

不消耗自己，就要學(xué)會(huì)理解、接受、放下和改變。與其不停給自己傳達(dá)“我是一個(gè)糟糕的人”，你應(yīng)該更專注于如何更正、解決這件事，鼓勵(lì)自己變得更好。