在我們熟睡的時候，相信很多人都有經(jīng)歷過一種情況，就是大家口中的鬼壓床，在被鬼壓床的時候，身體是動彈不得的，但是我們的意識是清醒的，這種就叫鬼壓床。那么鬼壓床要怎么解決呢？民間神秘文化為大家介紹。

這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥（sleepparalysis）。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，正是我們進(jìn)入熟睡、開始作夢的睡眠周期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，便造成不聽意識指揮的情形。其實睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對身體健康也不會有什么不良影響。

“鬼壓床容”易出現(xiàn)以下情況：

通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。因為在發(fā)作當(dāng)時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。

突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。

如何避免“鬼壓床”

第一：保持每天心情的開朗，多出室外活動吸取新鮮空氣。

第二：鬼壓床多半會發(fā)生在心臟不好的朋友身上，所以，睡覺的時候多鼓勵他/她或者它右側(cè)睡，避免左側(cè)睡或者仰臥睡，這樣都會壓迫心臟，是鬼壓床的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

第三：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即可鍛煉心肌功能，又能舒緩情緒。

第四：保持室內(nèi)的空氣流通。

鬼壓床發(fā)生的原因及應(yīng)對辦法

【一】、發(fā)生原因1、你的身體已經(jīng)異常疲倦2、你的精神還很興奮因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動，這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊于是精神和身體就出現(xiàn)了背離，于是幻覺等等就都出來了！

【二】、發(fā)生的時間：一般是睡著后，然后將醒未醒時

【三】、應(yīng)對的辦法：假想自己沒有遇到當(dāng)時你“看到”或者“感覺到”的東西，慢慢就好了；處理的辦法。搞笑版：你敢壓，我就敢享受！）

【四】、避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項：1、不要太勞累，注意休息；2、睡覺前最后來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！3、睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！4、睡覺時“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養(yǎng)成一個好習(xí)慣！

要解決也很簡單，睡覺前把其中一只鞋翻過來，讓它底朝天就行了，但兩只鞋的鞋頭都要向外哦！如果左鞋不行就換右鞋，要么就干脆搞兩雙鞋，讓左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。

小結(jié)：鬼壓床其實對我們身體是沒有不良的影響的，也是可以提前預(yù)防的，只要注意睡前的一些生活習(xí)慣，就可以避免鬼壓床的發(fā)生。