早晨起床睜眼拿起手機(jī)，睡眼惺忪中去看未讀消息，哪怕沒(méi)有。

夜晚關(guān)燈伴著手機(jī)微弱的光入眠，亦或不等放下便已入睡。

路上時(shí)刻不停歇的低頭看手機(jī)或者反復(fù)打開(kāi)屏幕。

吃飯的時(shí)候也要有手機(jī)似乎才更入味。

種種早已成為現(xiàn)在的一種年輕人的常態(tài)。

靜心想想。

當(dāng)你想安心去讀一本書(shū)的時(shí)候，是否內(nèi)心焦灼不安，想去看手機(jī)有沒(méi)有消息，或者根本無(wú)法沉心靜氣，寥寥幾頁(yè)便又因焦慮拿起手機(jī)。

別讓這種生活方式束縛了你自己，讓你壓抑，難堪，負(fù)重。

首先認(rèn)清自己，知道自己究竟想要什么，想做什么。早晨睜眼第一刻去擁抱新的一天。精神滿(mǎn)滿(mǎn)再出發(fā)。用最初的純粹清冽開(kāi)始，而非舊的亂麻再重振旗鼓。

其次學(xué)會(huì)接受孤獨(dú)，在路上或者食堂，享受風(fēng)景或者食物，用心去做每一件小事，生活處處是驚喜，而不要去用自己的孤獨(dú)感去麻痹自我，其實(shí)沒(méi)那么多人在意你是否獨(dú)自，自我捆綁才是最可怕的綁架。一個(gè)人應(yīng)當(dāng)活的像支千軍萬(wàn)馬的隊(duì)伍。獨(dú)自一人很多時(shí)候是自省的最好方式，亦是冥想的最佳時(shí)機(jī)，人應(yīng)當(dāng)自渡，絕非自棄。

最后接受焦慮感，認(rèn)清根源，每一個(gè)爆發(fā)性的焦慮其實(shí)是看似無(wú)關(guān)痛癢的日積月累，人又沒(méi)有絕對(duì)的自律和知行合一，故從每一個(gè)自我反感的角度卻反觀自我，改正并一以貫之，以此類(lèi)推長(zhǎng)年累月，焦慮感大抵會(huì)消失不少。

其實(shí)焦慮與孤獨(dú)感每個(gè)人與生俱來(lái)，只是會(huì)在一個(gè)節(jié)點(diǎn)爆發(fā)性的涌出來(lái)。自我認(rèn)知正確也就無(wú)所謂正負(fù)影響了。只是常態(tài)。