本周的學(xué)員故事來(lái)自2023職慧主題活動(dòng)-“我想要什么？”，學(xué)員兼作者黃思源，一名口腔醫(yī)學(xué)研究生，熱愛(ài)心理學(xué)，以下是她參加這次主題輔導(dǎo)后寫(xiě)的輔導(dǎo)心得。

這次對(duì)話讓我還蠻意外，我原來(lái)接受過(guò)心理咨詢，也給我的小伙伴們提供過(guò)心理咨詢，所以對(duì)這樣一次對(duì)話沒(méi)有抱特別大的期待。

因?yàn)槲液芮宄?，僅僅靠一次談話是并不會(huì)給人帶來(lái)很大改變的。

然而很驚喜的是，我意外地從這次對(duì)話中獲得了三方面的收獲。

收獲一

原本我以為自己是一個(gè)自我認(rèn)知很清晰的人，一進(jìn)去就開(kāi)始說(shuō)自己的心路歷程。說(shuō)了大概六分鐘，若不是教練提醒，我可能會(huì)繼續(xù)說(shuō)下去。

教練在表達(dá)她能夠提供給我的安全以及幫助時(shí)，每一點(diǎn)都用了具象化的例子，讓我這個(gè)理性腦非常強(qiáng)的人很受益，我也開(kāi)始意識(shí)到具象化的好處。

比如她說(shuō)：教練跟心理咨詢很像，不是做一次對(duì)話或咨詢就能夠給來(lái)訪者帶來(lái)很大改變的。他們就像是向?qū)?，?lái)訪者要去探索森林，他們的任務(wù)不是為了改變來(lái)訪者，而是陪著他一起去探索。

這也讓我意識(shí)到自己在心理咨詢以及日常表達(dá)時(shí)，除了用抽象的概念，其實(shí)也可以學(xué)著用具象化的例子來(lái)表達(dá)。

收獲二

教練問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題：如果你的人生是一張盤(pán)子，現(xiàn)在讓你在盤(pán)子里放自己覺(jué)得重要的事，你會(huì)放什么？

聽(tīng)到教練的這個(gè)問(wèn)題后，我好像脫離了當(dāng)下黏糊糊的、不知道往哪走的狀態(tài)，開(kāi)始用更高的維度去思考我的整個(gè)人生。

我低下頭，看著空白的紙，問(wèn)自己：“我人生中最重要的是什么呢？”

這個(gè)時(shí)候我的腦子里涌現(xiàn)了幾個(gè)畫(huà)面，是我從小到大一直很在乎的東西。

我把那些事情列出來(lái)之后，教練引導(dǎo)我去看這些東西，問(wèn)我思考這些讓自己困惑的事情時(shí)，有什么感受。

當(dāng)我盯著紙上畫(huà)下的東西時(shí)，我的身體升起一個(gè)念頭“跟隨內(nèi)心想做的事情，別怕”。

我跟我的教練說(shuō)：“我好像更加堅(jiān)定地走自己原本計(jì)劃的路了?！?/p>

收獲三

話題繼續(xù)聊下去，我談起了其實(shí)背后的擔(dān)心在于“怕后悔”，而為什么怕后悔？是因?yàn)檫^(guò)往的經(jīng)歷中，我走了一條原本很不想走，而且當(dāng)時(shí)特別害怕走的路。

后悔嗎？有的，我付出了很多，包括健康，包括壓抑自己去討好別人......

我總結(jié)說(shuō)，當(dāng)然這條路也會(huì)有很多收獲，人生會(huì)有很多避免不了的坑，總是要面對(duì)的。

教練聽(tīng)我描述完，說(shuō)她好像看到了一個(gè)扎著沖天辮的小女孩，一路跑著，跌倒之后，跟自己說(shuō)“沒(méi)事，吹一吹，不疼”。

我聽(tīng)完之后，內(nèi)心一陣委屈升起，眼淚再也忍不住地涌出眼眶。

等著我哭了一會(huì)，教練說(shuō)“眼淚有什么錯(cuò)呢？”，我回答“可能堅(jiān)強(qiáng)會(huì)更好一點(diǎn)吧”，教練再次告訴我，這個(gè)關(guān)系里我是絕對(duì)安全的，可以釋放任何情緒。

其實(shí)我自己也學(xué)心理咨詢，所以知道情緒沒(méi)有錯(cuò)，但理智告訴我，在別人面前還是堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)會(huì)更好。

聽(tīng)到教練這樣說(shuō)，我一下子就徹底放松了。內(nèi)心追尋的東西也更明朗：我想更加追求自己想要的東西，不是壓抑自己的需求，讓自己受著委屈去得到一些東西。

以上，是我三方面的收獲。很開(kāi)心能接受這樣一次教練輔導(dǎo)，關(guān)于最困擾的“不后悔”的議題，我會(huì)繼續(xù)實(shí)踐，也十分期待之后再接受教練輔導(dǎo)~

注：本篇文章素材來(lái)自黃思源的投稿（職慧成長(zhǎng)教練學(xué)員）