心理學(xué)在夫妻、孩子、家人、同事、朋友之間的相處，都極其重要，知己知彼，多一份理解多一份力量，懂得了他人，也能調(diào)控自我！

人的一生，貫徹始終，都離不開心理學(xué)與哲學(xué)之道。歡迎每天學(xué)點心理學(xué)和哲學(xué)，慢慢探究和追問現(xiàn)象背后的本質(zhì)！

學(xué)習(xí)筆記腦神經(jīng)科學(xué)學(xué)習(xí)筆記整理與分享：

Elise 畢業(yè)于倫敦大學(xué)心理學(xué)專業(yè)。2018年也曾在混沌大學(xué)與同學(xué)做過交流。本次“如何在失序中，提升心理復(fù)原力”，課程將從腦神經(jīng)科學(xué)的角度展開，幫助大家用科學(xué)來武裝自己，獲得自我秩序感，提升心理復(fù)原力。

2003年斯坦福神經(jīng)專家做的心理研究：

Social Pain 社交疼痛：如關(guān)在家里太久，有焦慮，產(chǎn)生孤獨感，這類焦慮不會有生命危險，但會讓人有壓力感，會產(chǎn)生壓力應(yīng)急。

Physical Pain 生理疼痛：比如摔一跤，或染上病毒，遇上猛獸追逐，產(chǎn)生的疼痛感。

心理學(xué)試驗：死囚犯，本來是吊死，說換一種死法，執(zhí)行死刑。先和他說，會給他割腕，讓血液滴答流下來，讓他聽到自己血液滴滴流出的聲音。

實際操作時，割了腕，但不割血管，旁邊放一桶水，讓他聽到水滴答的聲音，但犯罪份子，誤以為他真的割了血管，血流完了，導(dǎo)致最后他恐慌、焦慮，死亡。

人的大腦神經(jīng)會控制著自己的思想，產(chǎn)生社交疼痛或生理疼痛，但如懂得腦神經(jīng)運(yùn)行本質(zhì)與規(guī)律，則也可以調(diào)整、改善自己的思維與心態(tài)。

動物基本都有大腦，有一種動物叫海鞘，非常奇特，會自己吃自己的大腦。海鞘也叫被囊動物，是生活在海洋的簡單生物，海鞘吃掉自己的大腦已經(jīng)成了它生命周期的一部分。

它們最初的生命形態(tài)只是游泳的幼蟲，類似于蝌蚪。起初它們會依附在巖石表面生長，然后會經(jīng)過變形，變得像是一個小小的袋子一樣的生物。但是，它們吃自己的行為并不血腥，而只是“回收”自己有用的器官。

情緒為什么存在？存在的意義？

Emotion=E(voke)-motion

擔(dān)憂過多，大腦的杏仁核會過度活躍，高度警覺，導(dǎo)致人睡不著。依據(jù)過去的參考、經(jīng)驗來判斷，我是否能靠近這個事物？如沒有好事，判斷是否有危險，如有，就要協(xié)調(diào)我們的腦干，馬上調(diào)動起來。

情緒的存在是為了保護(hù)我們，生存、存活，尤其是遇到危險時，我們要做出應(yīng)急。

當(dāng)危險出現(xiàn)時，杏仁核會產(chǎn)生三個F，即三個應(yīng)急方案：FLY逃跑， FIGHT戰(zhàn)斗，F(xiàn)REEZE裝死或癱瘓。

情緒本身沒有對錯，無論是開心，還是恐懼，都是生存情緒，因為我們恐懼了，我們就會逃跑或戰(zhàn)斗。

情緒沒有對錯，但是行為有所好壞。

為什么情緒會傳染？為什么打呵欠會傳染？

因大腦有鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)，不僅傳染情緒，同時也給了人類同理心。

情緒傳染：是為了保護(hù)我們作為物種能生存下來。如原始社會族群，看到有人打呵欠，就會和群體趨于同質(zhì)化的行為，作為一個物種，能存活下來。

適度的情續(xù)傳染，讓我們避開威脅。過度的情緒傳染，讓我們成為烏合之眾。

卓媽漫學(xué)

20200502