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書(shū)名：無(wú)壓力社交
作者：吉莉恩·巴特勒
閱讀感悟：
書(shū)中提出的社交焦慮的認(rèn)知模型很有啟發(fā)：信念和猜想觸發(fā)安全行為之后使焦慮變?yōu)閻盒匝h(huán)，所以訓(xùn)練自己改變思維模式很重要，比如這種想法是不是片面、是否是必然、保持開(kāi)放的態(tài)度、想想還可以為此做些什么等等。
由此又想到了能斷金剛里說(shuō)的“空性”，意識(shí)到所有對(duì)事物看法都來(lái)自自己，跳出那個(gè)思維，才能發(fā)現(xiàn)潛能。
因?yàn)橛X(jué)得自己有點(diǎn)社交焦慮，前幾天又遇上需要去社交場(chǎng)合，就想要自救一下...但明顯來(lái)不及了...
而且當(dāng)然...練習(xí)到能夠做到還需要很久TAT
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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