國(guó)人向來有食補(bǔ)的傳統(tǒng)，千百年來，品目繁多的“壯陽食譜”也一直在民間流傳。翻開這類食譜，可謂種類繁多，數(shù)不勝數(shù)：牛羊鞭、腰子、牡蠣、韭菜、巧克力……今天擎趣君就帶大家盤點(diǎn)一下“壯陽食譜”里的這些食物到底有哪些神奇之處。

“以形補(bǔ)形”一直是民間流傳較廣的食補(bǔ)的方式。所以動(dòng)物的鞭（生殖器）和腰子（腎臟）會(huì)成為很多人“壯陽食品”的首選。實(shí)際上，所有的“以形補(bǔ)形”都是簡(jiǎn)單的類比和推論，至于科學(xué)依據(jù)無從考證。動(dòng)物鞭相較于動(dòng)物身上的其它器官，含有的雄性激素可能偏高。但是經(jīng)過加熱，這些激素也所剩無幾，不過泡酒的話可能還是會(huì)有一定效果的。

韭菜在民間一直有“壯陽草”的稱號(hào)。對(duì)于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因?yàn)樗鼈兊拇嬖?。雖然，韭菜中的這類物質(zhì)多達(dá)20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。而“壯陽菜單”言必稱“鋅”，因?yàn)殇\是形成睪丸激素、生精養(yǎng)精不可缺少的微量元素，也是目前“韭菜壯陽論者”所大力宣傳的科學(xué)基礎(chǔ)。但韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)停?00克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右，連香菇100克含8.6克的也比不上。

不過韭菜中含有蒜氨酸，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑?，又與維生素B1結(jié)合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸（疲勞物質(zhì)）分解，因此它具有抗疲勞的作用。就這一點(diǎn)看，韭菜還是在某種程度上具有一定的效果的。

蔬菜我們說了韭菜就不得不說說秋葵了。秋葵被稱為“植物偉哥”。秋葵含有大量的抗氧化物質(zhì)，包括維生素A、維生素C超氧化物歧化酶、酮類等，食用可延緩臟器的衰老，是從身體的整體上來調(diào)節(jié)的，也就是有增強(qiáng)體力的功效。粘液種還含有果膠、粘多糖和生物堿，可增強(qiáng)身體耐力、改善疲勞等，所以秋葵也被譽(yù)為是運(yùn)動(dòng)員蔬菜。

在壯陽食物的名單里，牡蠣可謂是海產(chǎn)品的代表了。牡蠣原動(dòng)物含糖原，?；撬?，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機(jī)質(zhì)如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發(fā)現(xiàn)的含量最為高的海洋物種之一。牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺的精氨酸與微量元素，精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌，所以對(duì)于男性還是非常有幫助的。

關(guān)于零食助性，首推的一定是巧克力了。有研究認(rèn)為，性愛前吃一些巧克力的好處還在于給人喜悅和幸福感，巧克力中的色胺酸，有助合成血清素—同樣能帶來狂喜的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)；另一個(gè)成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻藥的昵稱，據(jù)說能刺激快樂中樞，使人達(dá)到性高潮。所以愛愛時(shí)候備幾顆巧克力還是非常有必要的，既能助性，又能快速補(bǔ)充能量。

看來食補(bǔ)還是有科學(xué)依據(jù)的，不過食物畢竟是食物，不是藥物，長(zhǎng)期使用能夠起到一定的作用，但可能沒法起到立竿見影的作用，也不宜短時(shí)間大量服用。實(shí)際上并沒有真正的壯陽藥物，身體是一個(gè)有機(jī)體，性能力也是跟很多方面密切相關(guān)，要想真正“金槍不倒”，還得掌握正確方法，多管齊下，切忌急于求成亂吃亂補(bǔ)。

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