前段時間看了一期綜藝《妻子的浪漫旅行》，發(fā)現(xiàn)吵架真的是每一對伴侶的必修課。女嘉賓一直說自己老公不應(yīng)該這樣做，不應(yīng)該那樣做，男生卻總是不以為然，一言不發(fā)。

其實這樣的情況在很多人身上都發(fā)生過，有的人奉行“沉默是金”的原則，覺得既然在氣頭上，現(xiàn)在溝通不了就不要再聊了，說太多只會讓爭吵升級；也有人覺得，你不想溝通，是因為心虛，今天必須得逼出你的心里話。

要是兩個人之間，剛好一個習慣溝通，一個習慣沉默，就很容易越吵越憋屈。

想起上周與一位朋友聊天。她說，最近她和男友大吵一架。本來也不是什么大事，但男友的反應(yīng)讓她特別生氣。朋友是個直脾氣，什么事都憋不住。她跟我說：“你不知道，他太氣人了，我每次一想跟他好好說說他的問題，告訴他他總這樣做我很煩，希望他以后能避免掉，結(jié)果每次一說他不但不吭聲還一臉冷漠，跟我鬧冷戰(zhàn)，我心里的火就一直積壓，氣得我心口疼，感覺要憋出內(nèi)傷了”她一邊說一邊捂著胸口就哭了起來。

其實，親密關(guān)系里，這樣的沉默是殺傷力極大的武器。

要知道當沉默或者拒絕交流，被用作兩人關(guān)系中掌握節(jié)奏的策略，那么它就變成了故意冷戰(zhàn)，這對于親密關(guān)系是非常不利的。

心理學研究中將這種現(xiàn)象稱為要求 / 回避型溝通模式。研究表明，在采用要求/回避型溝通的夫妻中，有 60% 左右是妻子提出要求，丈夫回避的模式。

有很多丈夫都是習慣冷處理的，認為沉默可以解決問題，顯然不是的，兩個人在親密關(guān)系中，發(fā)生點矛盾是常有的事，而吵架其實也是一種溝通的方式，即使當下沒有解決矛盾，但也給彼此的情緒一個出口，但是冷戰(zhàn)既沒有解決情緒，給情緒一個發(fā)泄口，也沒有解決問題，把問題放到臺面上，給彼此一個面對問題、處理問題的機會。

因此，被冷戰(zhàn)的一方常常感到受傷、不被愛、不滿和困惑。更重要的是，這個問題不會因為一方拒絕討論而消失。它將繼續(xù)惡化和蠶食伴侶關(guān)系。最終，這些惡化的問題會變得很多，甚至可能導致離婚。

所以說冷戰(zhàn)最傷人心，很多人都說分開不是一瞬間的事，失望都是一點點積累，當難過積攢到一定程度，雙方都心灰意冷，可能就從此分道揚鑣了。

一段親密關(guān)系中要做對什么，才能避免冷戰(zhàn)？

首先是要打破沉默關(guān)系，這需要兩個人共同努力。不是一個人停止訴求，另一方不再沉默就能變好，而是提前約定好下一次吵架的時刻來臨時，我們可以用一種什么方式解決。

如果說你們一時無法改變自己的吵架模式，那就可以協(xié)商好一句暗號，當爭吵和沉默眼看又進入白熱化程度的時候，給對方一句暗號，類似于接頭暗號以示提醒，避免冷戰(zhàn)的再次發(fā)生。

如果兩個人吵起來實在說不出話，那就用肢體語言表達。相互約定無論發(fā)生什么都不背對著對方，因為背對，是冷漠和疏離的表現(xiàn)，而面對面的視覺交流甚至牽手，擁抱，都是信任的表達。

可能你們之間的矛盾只需要一個擁抱，下一次當你們出現(xiàn)爭吵的時候，給她一個擁抱吧。

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