不貪多 每次進(jìn)步一點點

在遇見更好的自己的路上

我雖走的很慢，但是從不后退

最近事情一多就更新晚了，但是前面的鞏固練習(xí)一定要堅持昂，后面的練習(xí)才會輕松，所以你有沒有練習(xí)，身體知道喔，有些懶偷不得，時間每天都在為你記數(shù)！啦啦啦 開始言歸正傳。

記得文末點贊贊贊贊鼓勵我也堅持更新給你們！

站立前驅(qū)神展式

這個體式是接前面的站立式的基礎(chǔ)上，兩手在頭部互抱肘，然后敲重點，收腹部以上身軀干為折疊點，先向前再向下折疊身體，困難的朋友留在身體與腿90度加角保持，可以的朋友挑戰(zhàn)一下自己慢慢向下，可以微曲膝，低血壓和高血壓的朋友少保持一會量力而行，瑜伽不是與任何人攀比循序漸進(jìn)為自己！

功效：血液倒流滋養(yǎng)面部，打開毛孔使氣血越來越紅潤從而達(dá)到養(yǎng)顏排毒的功效，是非常不錯的養(yǎng)顏瑜伽噢！特別適合愛美的你每天起堅持3到5個呼吸！

最后微曲膝起來保護(hù)好我們的腰椎不要受擠壓！

有好的建議或者疑問?可以留言給我一定會認(rèn)真回答你，比心?加油