2020年06月17日 星期三

本周核心焦點(diǎn)

• 完成提問訓(xùn)練營第三課內(nèi)容開發(fā)

【生產(chǎn)力版塊】

今天我做了什么？

• 本職工作
  1. 處理了秦皇島項(xiàng)目設(shè)計(jì)采購計(jì)劃；
     明確了審批條件，要求補(bǔ)充相關(guān)資料。
     感覺目標(biāo)思維也很有必要在項(xiàng)目公司中普及啊，很多人只是在服從表面的行為，卻不知道這些行為是為了什么，往往就做不到點(diǎn)兒上。
     其實(shí)換位思考一下，很多事情就很清楚了。
     思考深度不足，這是大部分人都待還的欠賬……
• 個(gè)人成長
  1. 中午接受了白露的教練，探索自己關(guān)于周計(jì)劃的困擾；
     白露的狀態(tài)很穩(wěn)，抱持感很好，給的空間也足夠，讓我看到了在抗拒周計(jì)劃行為背后，其實(shí)隱藏著自己內(nèi)心的【想要】與【應(yīng)該】的對(duì)抗。把【應(yīng)該】先去掉吧，從【想要】開始，似乎一切事情的啟動(dòng)都要從這里開始。
     結(jié)束后交流了一下自己目前對(duì)教練狀態(tài)的理解，看起來給白露帶來了一些啟發(fā)，希望這些各種起起伏伏之后實(shí)實(shí)在在積累起來的感悟能對(duì)她有所幫助。
  2. 回看《永澄說成長》的直播；
     從【做什么】到【做成什么】，給了我很大啟發(fā)啊，似乎找到了一個(gè)方向一個(gè)標(biāo)尺！
  3. 晚上在補(bǔ)周日的復(fù)盤；
     周末兩天趕提問營的開發(fā)進(jìn)度，把一切都打亂了，復(fù)盤也落下幾天沒寫……
     趕緊補(bǔ)起來，不能斷，不能拖。哪怕降低標(biāo)準(zhǔn)也要保證持續(xù)啊~
• 價(jià)值輸出
  1. 提問訓(xùn)練營；
     早上和雪娜詳細(xì)商議了作業(yè)設(shè)置并明確了退出規(guī)則，中午前公布在了群里。
     昨天公布了對(duì)第一周未打卡學(xué)員的復(fù)活作業(yè)要求，截至中午12點(diǎn)，除了一直未參加活動(dòng)也未給予任何回應(yīng)的兩人外，其余十人都按時(shí)提交了復(fù)活作業(yè)，損失厭惡的心理果然有奇效?。ㄖ徊贿^，我真心希望學(xué)員們的緊跟是出于對(duì)價(jià)值的追求而非對(duì)被淘汰的擔(dān)憂……）
     在梳理作業(yè)要求和退出機(jī)制的過程中，我一直在開解自己，為什么我會(huì)覺得如果有人離開就是我的錯(cuò)呢？是因?yàn)槲覜]有給到足夠有價(jià)值的東西，才會(huì)導(dǎo)致有人不愿意跟上嗎？
     顯然不是的，我覺察到這只是我自己的擔(dān)憂，我把他人的反饋看做了衡量自己價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，所以才會(huì)那么在意學(xué)員們有沒有跟上。
     我已經(jīng)做到了最好，我無法使業(yè)余學(xué)習(xí)這件事在每個(gè)人心中都重要到不可放棄，這是個(gè)妄想！誰都有權(quán)利按照自己的實(shí)際需求做出選擇，這很正常，有人離開并不代表我做的不夠好……
     如果說這里面確實(shí)有提升點(diǎn)的話，下一次我需要提前明確退出規(guī)則，不然做出淘汰的決定似乎就成了我的一種主觀意愿，這違背了我的價(jià)值觀，讓我心里很不舒服，我跟雪娜感嘆——情不立事，慈不掌兵??！這是我必須要面對(duì)的一門功課！
     完成了第一輪學(xué)員淘汰，并明確了作業(yè)要求和退出機(jī)制后，一切又歸于往常。不過看似平靜的氛圍下其實(shí)暗潮涌動(dòng)，因?yàn)楹笈_(tái)一下子收到了好幾份作業(yè)打卡……看起來學(xué)員們還是很在意規(guī)則的，雖然我更希望學(xué)員們的積極跟隨是出于愛是因?yàn)橛袃r(jià)值，而非怕被淘汰，但客觀上說，這確實(shí)對(duì)于促進(jìn)學(xué)員投入學(xué)習(xí)是有幫助的。
     有效果比有道理重要啊！沒有誰的價(jià)值觀是錯(cuò)的，但不同價(jià)值觀應(yīng)用在具體某一件事情上是否有效，這就要用實(shí)際情況來說話了！
  2. 晚上回家錄制了獻(xiàn)給俱樂部八周年的祝福視頻；
     這個(gè)過程也是我對(duì)過去這四年的一次簡單回顧，還真的是感慨良多。
     這四年是我人生的一次重要轉(zhuǎn)折！回想起四年前低谷中的自己，怎么可能會(huì)想到，如今我已經(jīng)成為了支持過幾十位客戶并被大家認(rèn)可的個(gè)人成長教練，還是俱樂部提問訓(xùn)練營的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人和指導(dǎo)老師，后面還有無數(shù)的可能……這一切都源于與永澄老師的相遇，源于與教練技術(shù)的結(jié)緣，讓我看到自己接納自己，從自我批判的枷鎖里漸漸獲得自由！衷心希望俱樂部能蓬勃發(fā)展，讓更多如同曾經(jīng)的我一樣在水深火熱中掙扎的人能找到活出自己的路徑，而我也將持續(xù)致力于支持他人，用各種各樣我能做到的方式，讓更多有同樣需求的人走出來，越來越多的人釋放出自己的能量，整個(gè)世界就會(huì)越來越光亮！
• 健康
  1. 當(dāng)日累計(jì)騎行20.80km。
• 家庭

  1. 晚上跟大王鬧了一丟丟不愉快；
     她跟我講起老人心臟不太好，可是我的注意力沒在她身上，隨口關(guān)心了兩句之后就跑去發(fā)祝福視頻的微博去了……
     等我兩分鐘之后把微博搞定再回來關(guān)心岳父病情的時(shí)候，氣氛就不對(duì)了……哎呀，糟糕！??！
     從理性的角度來分析：

     • 老人當(dāng)下并未處在緊急情況當(dāng)中，只是事發(fā)之后來同步一下信息，是一件重要但不緊急的事情；
     • 而發(fā)微博要卡時(shí)間，在當(dāng)下是一件更緊急的事情，并且只需要花一兩分鐘就能完成，先把這件很容易完成的事情關(guān)閉之后，我就可以拿出大把時(shí)間安心的慢慢了解老人的病情并分析對(duì)策……

     可是理性歸理性，在那一瞬間，我的表現(xiàn)看起來就是微博比老人的病情更重要，這個(gè)反應(yīng)激發(fā)了她最近很長一段時(shí)間積蓄的不滿（我最近花在教練和提問訓(xùn)練營上面的時(shí)間的確太多了，過于忽略家里的事情）。
     我知道這件事情只是一個(gè)導(dǎo)火索，我也很理解她的感受，于是抱定了誠懇認(rèn)錯(cuò)絕不辯解的態(tài)度，大王的情緒也很快平息。她并不是得理不饒人的人，只要我認(rèn)同了她的感受，她也就不再用情緒表達(dá)了。
     之所以叨叨這件瑣事，是因?yàn)槲艺嫘牡馗惺艿剑骸韭牭剿恕渴且患嗝粗匾氖虑椋?br> 同一件事情，從不同的立場(chǎng)上來看，就會(huì)有不同的結(jié)論，所以，論對(duì)錯(cuò)其實(shí)是于事無補(bǔ)的，你永遠(yuǎn)沒法要求情緒中的對(duì)方站到你的立場(chǎng)上來原諒你，更不可能讓對(duì)方立刻收回情緒。
     講對(duì)錯(cuò)也不過是一種表達(dá)感受的方式，如果對(duì)方拼命說你錯(cuò)了，ta無非也就是想要讓你看到ta的想法和情緒而已，此刻如果拼命辯解，實(shí)際上就是在拼命地忽略對(duì)方的感受，對(duì)方【想要被看到】的需求得不到滿足，ta還會(huì)一而再的努力讓你看到……就這樣一個(gè)追一個(gè)逃，一場(chǎng)【求看到】的競(jìng)賽就不絕不休了……
     不如就主動(dòng)滿足對(duì)方的需求吧，這個(gè)底層需求滿足了，一切表象都會(huì)煙消云散。
     聆聽對(duì)方的能力和意識(shí)，這都是教練學(xué)習(xí)帶給我的財(cái)富！

今天我略勝一籌 的是什么？

• 看到了【想要】和【應(yīng)該】的對(duì)抗，對(duì)我而言，這會(huì)是一個(gè)持久的課題，好在一切正在一步步改變；
• 為提問營設(shè)定了標(biāo)準(zhǔn)明確的退出機(jī)制，用規(guī)則說話；
• 已經(jīng)把【聆聽】融入生活，隨手就可以啟動(dòng)；

今天我可以更好 的是什么？

• 希望自己下一次可以在引發(fā)情緒之前就意識(shí)到風(fēng)險(xiǎn)，用更綠色環(huán)保的方式來對(duì)待身邊人~

接下來做成什么我會(huì)比較滿意 ？

• 趕快把復(fù)盤的進(jìn)度趕上！

【作息管理版塊】

本周作息管理目標(biāo)

• 23點(diǎn) 前入睡達(dá)成3天
• 睡眠時(shí)長6.0h 以上達(dá)成3天

昨日今晨睡眠時(shí)間記錄

• 入睡時(shí)間：23:11
• 晨起時(shí)間：06:00
• 睡眠時(shí)長：06:49

達(dá)標(biāo)進(jìn)度

• 昨日早睡
  【未達(dá)成 】
  • 本周早睡已達(dá)成 1/3天
• 昨日睡眠時(shí)長
  【已達(dá)標(biāo) 】
  • 本周睡眠時(shí)長已達(dá)標(biāo) 3/3天

有什么想法？

• 睡眠時(shí)長6.0小時(shí)這個(gè)目標(biāo)有點(diǎn)低了啊……天天都能達(dá)成，一點(diǎn)約束作用都沒有，這還有什么意思……（咦？難道你非要搞一個(gè)不能達(dá)成的目標(biāo)才滿意嗎？）

【能量提升版塊】

今天我想要感激欣賞 哪些人或事？

• 感謝白露的教練支持，讓我看到了【應(yīng)該】仍然殘留在我生活的很多角落里，繼續(xù)面對(duì)它吧！
• 感謝教練的學(xué)習(xí)，感謝當(dāng)初決定要學(xué)教練的自己，感謝提供教練課程的永澄老師，感謝這一切讓我走到了今天這里；
• 感謝提問訓(xùn)練營這個(gè)項(xiàng)目，讓我在另外一種身份上開始成長！

今天收獲到了什么智慧 ？

• 丑話說前頭，在一開始就設(shè)定明確的退出規(guī)則，這樣其實(shí)對(duì)大家都好；

來來來，玩兒命自夸 時(shí)間到

• 每一天的你都比之前更優(yōu)秀，你能做到的越來越多了，你也越來越接納和喜歡自己，這不正是你夢(mèng)寐以求的嗎？

【和自己待一會(huì)兒】

今天最想對(duì)自己說的一句話？

• 你正走在達(dá)成心愿的路上呢！

【當(dāng)日總體回顧】

當(dāng)日價(jià)值投入時(shí)長：10.5h

當(dāng)日滿意度自評(píng)分：8/10分

ChangeLog

2020-06-19 17:43:30 更新 by 大謹(jǐn)