?文章分以下幾個(gè)部分

肌肉工作

惡性循環(huán)

打破惡性循環(huán)的簡單方法

???肌肉工作

肌肉的分級

肌肉分級對照下的神經(jīng)連接

肌肉收縮的過程

（神經(jīng)端）中樞神經(jīng)信號——鈣離子釋放——乙酰膽堿釋放——（突觸間隙）——（肌肉端）乙酰膽堿激活——鈉離子通道打開——?jiǎng)幼麟娢弧{網(wǎng)內(nèi)鈣離子釋放——肌球蛋白肌動蛋白靠近（肌肉收縮）

（血液循環(huán)）ATP——肌球蛋白肌動蛋白之間的鈣離子釋放（肌肉舒張）——鈣離子回到肌漿網(wǎng)——（中間省略）——乙酰膽堿減少（不再刺激肌肉收縮，肌肉持續(xù)舒張）

萌一臉血的動畫展示

?? 三重惡性循環(huán)

??發(fā)生在運(yùn)動終板處的微型惡性循環(huán)

ATP不足時(shí)

??發(fā)生在觸發(fā)點(diǎn)處的小型惡性循環(huán)

肌肉長期收縮，血液循環(huán)受限，能量不足

觸發(fā)點(diǎn)的肌纖維長期處于緊張狀態(tài)，會阻礙周圍的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致新陳代謝副產(chǎn)品的積累以及新陳代謝所需要的氧氣的缺乏，它們反過來又使構(gòu)成觸發(fā)點(diǎn)的纖維更緊張。如果沒有其他外來力量的介入，這種惡性循環(huán)就無法打破，觸發(fā)點(diǎn)長期存在。

??發(fā)生在全身的各種、中型大型惡性循環(huán)

???打破惡性循環(huán)的簡單方法

看似復(fù)雜的癥結(jié)，解決起來其實(shí)可以很簡單

比如按摩觸發(fā)點(diǎn)這種簡單的操作就會促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，從能量供應(yīng)的點(diǎn)來打破這種惡性循環(huán)！

在接下來的日子我會把每塊肌肉的信息和處理方式放在公眾號中，以供參考查閱