今早有幸和幾位精進(jìn)群友視頻會議總結(jié)了剛剛結(jié)束的100天精進(jìn)，同時(shí)也討論了如何做好下一個(gè)100天精進(jìn)。借此機(jī)會我也對自己做個(gè)總結(jié)。

精進(jìn)目標(biāo):

1.早睡早起: 11.30前睡，早上6點(diǎn)起，早睡已經(jīng)能做到，但早起還是經(jīng)常做不到，在新的100天里，將時(shí)間調(diào)整為早6.30起，并采用App打卡協(xié)助監(jiān)督。

2.讀書: 通過這段時(shí)間參與熊貓學(xué)院的閱讀，培養(yǎng)了對閱讀專業(yè)以外書籍的興趣，也了解到許多健康飲食養(yǎng)生及職場應(yīng)對的很多有用的知識，受益匪淺，在新的100天，繼續(xù)堅(jiān)持熊貓學(xué)院，再配合一些其它自己趕興趣的讀物，目標(biāo)每周讀第一本新書.

3.鍛煉身體: 午間步行3km，晚間游泳基本上都完成了任務(wù)，自由泳學(xué)習(xí)初見成效，通過學(xué)習(xí)游泳，既培養(yǎng)了和兒子共同的興趣愛好，又達(dá)到了鍛煉身體的效果，值得借鑒，下一個(gè)100天，培養(yǎng)和兒子一起打乒乓球的共同愛好，規(guī)范乒乓球橫拍正反手攻球的動作。

4.學(xué)習(xí)和生活:下一個(gè)100天繼續(xù)拓寬自己的專業(yè)知識到新領(lǐng)域，如橋梁和工民用建筑設(shè)計(jì)。工作8小時(shí)以外，以家庭為主，多參與孩子的教育學(xué)習(xí)和各種課外活動。