好久沒(méi)有寫成長(zhǎng)和變化了。覺(jué)得自己最近變化挺大的，尤其是學(xué)習(xí)了武志紅的心理學(xué)課之后。不過(guò)自己每過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)覺(jué)得自己變好了的感覺(jué)，結(jié)果后來(lái)都發(fā)現(xiàn)好像并沒(méi)有什么太大的變化。希望這次是真的變化。

學(xué)習(xí)了這一段時(shí)間的心理學(xué)之后，第一個(gè)強(qiáng)烈的感覺(jué)是：沒(méi)有好壞，真相本身才重要；很多自身的問(wèn)題，并不是問(wèn)題本身導(dǎo)致的，而是對(duì)于問(wèn)題的評(píng)判導(dǎo)致的。在發(fā)現(xiàn)這些的過(guò)程中，有了很大的覺(jué)知。能夠感受到在一份情緒之前，出現(xiàn)了怎么樣的念頭。然后去觀察這個(gè)念頭，發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，以及這樣的情緒是否恰當(dāng)。大多數(shù)時(shí)候，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生情緒的原因竟然是非?；奶频?。

另外一個(gè)重要的問(wèn)題是：可以為自己的變化感到開心么？當(dāng)然，就選是即使事實(shí)上沒(méi)有真的變化，都應(yīng)該開心，不是么？因?yàn)殚_心就是一種能量，能夠讓自己做更多的事情。拋過(guò)這一切，就算是單純的讓自己開心，不也是非常應(yīng)該的么。我想，這里包含了一個(gè)很深的問(wèn)題：深深的接納自己。這短短的幾個(gè)字，做起來(lái)卻并不那么容易。接受的所謂的正常的思想是：要不斷的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，然后加以改正……。所以關(guān)注點(diǎn)在缺點(diǎn)上，這事情是非常容易讓人覺(jué)得心累的。更嚴(yán)重的是無(wú)法正視自己的優(yōu)點(diǎn)。

……這次是真的變好了，身體能夠很長(zhǎng)時(shí)間和意識(shí)保持連接了。真是應(yīng)了那句：念念不忘，必有回響。