美好的女神狀態(tài)是：能夠辨識(shí)身體的感覺和情緒的感覺，把它們區(qū)分開。知道這些感覺的名字。能夠通過這些感覺明確自己的需要。還能審時(shí)度勢觀察周圍的環(huán)境，評(píng)估是否適合讓這些情緒出來。當(dāng)你評(píng)估適合讓情緒出來時(shí)，可以通過情緒的表達(dá)和他人進(jìn)行連接，也給自己的情緒一個(gè)容納的空間。當(dāng)你評(píng)估不適合時(shí)，也能夠暫時(shí)地壓抑那個(gè)情緒，直至來到一個(gè)安全的空間時(shí)，再采用其他方式去釋放那個(gè)情緒。
情緒1
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