月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，所以人是有情緒的，每個人都有情緒，情緒是人生命的動力。

當(dāng)我們情緒激動時，很多人會說:要控制情緒。其實情緒是無法控制的，而是平衡情緒。那什么是平衡情緒？如何來平衡情緒呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把人的情緒分為:喜、怒、恐、憂、思五種情緒，每個情緒對應(yīng)的是人體的臟腑，每個臟腑對應(yīng)的是金木水火土，所以這五種情緒也是相克相生，相互克制的。

當(dāng)一個人極度興奮，得意忘形，接近瘋癲狂妄，那是容易出問題的，有句話叫做——樂極生悲，傷的是人的臟腑——心，這時候就要去想想令人感到恐懼的事，比如看看恐怖片，這樣可以中和喜給人帶來的影響。

當(dāng)人感到恐懼時應(yīng)該怎么辦呢？應(yīng)該嘗試去思考一些問題，比如去解答一道難題，思考一些人生哲理，令人感到恐懼的心理就能抵消。

那當(dāng)一個人思慮過重，睡不著覺吃不下飯，該怎么辦呢？這時候就要去做讓人怒發(fā)沖冠熱血沸騰的事，比如看一場球賽，激動得大喊大叫，氣血立馬就向上沖，人就生龍活虎，吃嘛嘛香。還有就是上KTV大聲唱歌，唱過了吼過了，人就來精神，覺也睡得著，飯也吃的下。

當(dāng)人怒氣沖沖的時候該怎么辦呢？這時候就要想想重大的事情，特別重要又很無助，一時之間束手無措的事情，這時候人的怒火就熄滅了一半。所以說一個人發(fā)起火來不計后果，這時候就應(yīng)該想一想那個后果，火就發(fā)不起來了。

當(dāng)人憂心忡忡的時候該怎么辦呢？這時候就要想想極積樂觀的事，讓人快樂的事，往好的方面想，人自然就陽光樂觀了。

人通常都是這五種情緒交替反復(fù)著，構(gòu)成我們大腦里的每日的思想活動。只要每種情緒不是特別的極端，那就順其自然，但如果特別極端了讓人感到難受痛苦，這時候就需要用對應(yīng)的情緒來平衡，這才是真正的情緒管理，也稱情志療法。