痛苦有兩種，一是肉體上的痛苦，二是精神上的痛苦。精神上的痛苦，其形式及原因具有多樣性，然而歸結(jié)起來卻只有一種，那就是因為失控而引起的痛苦。
在主觀上，人總以為自己能控制世界，并且無時無該不在為之努力奮斗、付出心智力量；但是，在客觀上，人卻永遠無法做到控制世界，這是人類產(chǎn)生精神痛苦的根源。因而，人的一生，就是不斷尋求控制，并不斷經(jīng)歷失控的過程。
同時，人對世界的控制，必需在失控中才能完成。人只有經(jīng)歷失控，才能感知控制的存在及其帶來的快感和享受。如果，人對世界的控制，能做到隨心所欲，則人無法感知控制的存在及其帶來的快感和享受。因而，可以說：失控即控制，痛苦即快樂。
有的人，他的痛苦，表面上是某種外界因素所引起。但是，深究起來，并非該外界因素有致其痛苦的能量，而是他將這個外界的因素解讀為失控，從而產(chǎn)生痛苦。換言之，是他有意選擇了痛苦，而不是痛苦主動找上他。這是一種病，叫痛苦依賴癥，即以咀嚼痛苦為樂，并以之為生存方式。
可見，很多時候，痛苦與否，僅僅是一念之間的事。這就要看一個人需要什么，以及選擇什么了。因而，通過自我訓(xùn)練，我們完成可以做到放棄控制他人，而只作自己的主人。
