今天又是收獲滿滿的一天?。?！

*《學(xué)習(xí)的戰(zhàn)爭(zhēng)：怎樣才是最好的學(xué)習(xí)》

猶太的家庭從來(lái)不會(huì)逼迫孩子學(xué)習(xí)，他們認(rèn)為一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)跟睡眠時(shí)間掛鉤，就是他有足夠的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng)，這個(gè)孩子才能夠?qū)W習(xí)得更好。

*《為什么我的青春期孩子不和我說(shuō)話？》書中也講到：好的學(xué)習(xí)就是好的睡眠。

*單瑩老師講的《女性健康課》也提到：充足睡眠的重要性。盡量晚上11點(diǎn)前入睡，注意是睡著，不是11點(diǎn)剛躺到床上，并且要保證7~8小時(shí)的睡眠，醒來(lái)時(shí)要有神清氣爽的感覺(jué)。

*曾仕強(qiáng)教授也提議說(shuō)：“建議我們要在11點(diǎn)前睡覺(jué)。”

睡覺(jué)的功用是“靜”“修”“藏”。靜就是心靜和身靜；修的話需要在深度睡眠中進(jìn)行解毒，排毒，修復(fù)和合成。那還有一個(gè)就是藏，只要前面兩個(gè)點(diǎn)做到的話，那它在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)才能固本培元。

今天又通過(guò)線下幾個(gè)小時(shí)健康營(yíng)養(yǎng)課程之打造五星級(jí)睡眠的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，就更加明白能夠睡一個(gè)好覺(jué)是一件特別幸福的事情。