人至中年，內(nèi)心越是想抓住點時間平息下內(nèi)心的焦慮感，盡管這方式可能不是十分地湊效，在自己還無法淡定而智慧地面對現(xiàn)實生活前，我把焦慮的罪愧禍首轉(zhuǎn)嫁到了占用了我不少時間的手機上。
盡管已經(jīng)成功戒掉了刷朋友圈，但是手機仍是中斷了不少專注力，占去了我不少的時間，常聽到信息提示音，便拿起來，一般至少半個小時就流走了，有時候網(wǎng)購，則花掉1－2個小時是常有的事情。
心里不止數(shù)百次地想戒掉手機。我的自控力非常地弱，對時間又太無感，用手機下載了個滴答清單和aTimelogger，用了段時間，又懶得用了，手機經(jīng)常有信息的聲音，點開看看，再看跳出來的別的信息，很多時間又流走了。
我－是－真－的－想－戒－掉－手－機!
有天，想到了試試用單獨的計時器，就花10元錢在京東買了這么個小物－－廚房計時器，又名番茄鐘，就是下圖這個樣子的。簡單又好用，三個小按鍵，中間按鍵設定時間，左邊第一個，按開始，最后一個各中間這個一起用，清零。
第一次用它的時候，是在看一份資料，定時25分鐘，同時用筆在另外一個本子上作筆記，沒看多少，也沒有用筆記下來多少，滴滴提示音響起，25分鐘用完了，原來我的效率這么低。我不得不再設25分鐘，很快又用完了。中途接了幾個電話，看到這小物安靜地桌子上，數(shù)字時間一秒一秒地跳過去，有種緊迫感，簡單地說了幾句重點就果斷地掛了電話。如果沒有它，估計電話里的內(nèi)容很多是廢話，幾通接下來，花不少時間。
每周一篇的作業(yè)，原來寫的時候，是很少會地持續(xù)地敲字的，大腦經(jīng)常中斷，一會兒上簡書看看，一會兒看看微信訂閱的各個公眾號里的內(nèi)容，自己給自己的借口是找點靈感。其實， 寬泛地看各種內(nèi)容，是難以有靈感的，因為思維跟著各種不同文字走，思緒還是渙散的，既寫不出多少文字，又極大地延長了作業(yè)時間?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，寫文字，一樣地要專注，不能用手機到處尋找所謂地靈感，圍繞自己擬定的主題，不斷地敲字，眼到手到，大腦也就跟著到了。字出來了，越來越多，再往回看看，刪刪減減，修正一下，一段一段的文字便出來了。
家務活，特別是廚房涮碗這類事情，我是最不喜歡干的，經(jīng)常會將三餐的碗筷集中在一次性來處理，這類不需要大腦思考的作業(yè)，我便對時間更加地無感，打開藍牙音箱，播放“得到”或是“喜瑪拉雅”，心神隨著內(nèi)容渙散，磨磨嘰嘰，刷刷碗筷，番茄鐘原設置的是30分鐘，結(jié)果嘀嘀提示音一響，活才干到一半，不得不再按下30分鐘，第二次的提示音再次響起，干完廚房這點事，竟然花了1個小時10分鐘。這個小物件，它將原本渙散的大腦里的注意力拉回了手中的鍋碗瓢盆上，速度加快了很多，現(xiàn)在只需要一半的時間了。
為了戒手機，滴答清單的內(nèi)容變成了簡單的手賬，再配合番茄鐘使用，處理完一件事情 ，畫個勾。效率提高不少。從對時間無感到清楚每件事花了多長時間從而提高處理各件事情的效率，對于我來說，還需要些時間，注意中能完全集中到手中正在處理的事情，還有一定的難度。鑒于此，又將平時對時間的分配，做成了簡單的表格，打印出來貼在了墻上，如下圖。
或許對于大多數(shù)行事理性有效率的人來說，我寫的以上這些所謂的方法，真的是他們根本不需要花費時間來思考再作安排就能做到的小事情，但是，對于我來說，真的是我007踐行路上的小確幸了。每次看著番茄鐘的秒數(shù)字一秒一秒地跳動，將原本對時間無感的這一問題很好地解決了。
原本寫篇作業(yè)，拿手機東看西看找靈感，寫寫停停，可能會用掉接近一天的時間來完成，這次，我用手邊的這個小番茄鐘，設定了3個25分鐘便完成了！
