頂級的養(yǎng)生：心寬、少慮、多笑

來自：網(wǎng)絡(luò)?

長壽學(xué)者胡夫蘭德在《人生長壽法》中寫到：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境?！?/p>

??? 的確如此。這世上所有的病，都是情緒打了敗仗。

??? 物隨心轉(zhuǎn)，境由心造。惜命最好的方式并非養(yǎng)身，而是養(yǎng)心。

??? 而養(yǎng)心之道不見得高深莫測，無非是做到這三點。

01 心寬

??? 前段時間，朋友發(fā)了這樣一條動態(tài)：“除了生死，都是小事?！?/p>

??? 配圖是醫(yī)院的走廊。

??? 我問她怎么了，需不需要我?guī)兔Γ?/p>

??? 她說：“剛做完切除胸部手術(shù)，撿回了一條命，躺了數(shù)月的病床，現(xiàn)在覺得活著真好。”

??? 最后，她還不忘勸誡我：人生沒有過不去的坎，把心放寬才是最重要的。

??? 大概是經(jīng)歷過生死，才會有這般通透的感悟。

??? 關(guān)于她生病的緣由，沒有多問，可細想她過往的生活，也能猜出一二。

??? 她是個容易想不開的人，操心太多，在乎太多，計較太多……

??? 剛畢業(yè)那幾年，總是埋怨生活不如人，后來日子漸好，又計較丈夫只管事業(yè)，不管家庭。

??? 在帶孩子上，婆婆雖然觀念落后，可到底還是盡心盡力，但她卻總愛跟人比較，芝麻大點的事，都能鬧得天翻地覆。

??? 丈夫雖然一心奔在事業(yè)上，可只要有時間，就回家陪孩子，對她的呵護也沒少半分，可她仍不知足，時常無理取鬧。

??? 她把全部的精力，都放在了比較和操心上，久而久之，情緒變得越來越不穩(wěn)定。

??? 最嚴重的時候，半夜會突然驚醒崩潰大哭，接著就整夜整夜失眠，需要吃安眠藥才能入睡。

??? 這種糟糕的情況，持續(xù)了四五年。

??? 前不久，她感覺胸部刺痛感強烈，一去醫(yī)院檢查，醫(yī)生讓她趕緊動手術(shù)。

??? 躺在手術(shù)床上的她，可能都沒想到當(dāng)初那些不以為意的小情緒，會像雪球一樣越滾越大，最終拖垮了身體。

??? 讓人唏噓不已。

??? 人生煩惱不計其數(shù)，倘若心不寬，怕是容不下多如牛毛的生活瑣碎，只要有點風(fēng)吹草動，就會浮想聯(lián)翩。

??? 所謂心寬，并非凡事都不在意，而是遇事要看得開，想得通，不拘泥于小事。

??? 人生是一個修心的道場。

??? 心寬了，眼界才會愈加開闊，心寬了，才會不輕易被情緒左右。

??? 說到底，“身安不如心安，屋寬不如心寬”。

??? 心寬，才能自在于身，福澤才會深厚。

02 少慮

??? 作家加繆說：“開始思慮，就是開始自毀。”

??? 人生在世，偶爾多想是居安思危，可思慮過甚，遲早毀了自己。

??? 過年時，在網(wǎng)上看到網(wǎng)友@涂小丫的故事，感觸頗深。

??? 29歲時，她生下了兒子，可新生命的到來，帶給她的不是喜悅，而是焦慮。

??? 孩子能吃能睡，可她總擔(dān)憂自己養(yǎng)不活他。

??? 朋友跟她說孩子前三個月會容易脹氣和腸絞痛，于是她整天都在擔(dān)心孩子會不會也有。

??? 看到別人把孩子養(yǎng)得白白胖胖，她就懷疑是不是自己喂養(yǎng)不當(dāng)，照顧不周。

??? 只要孩子有點風(fēng)吹草動，她就能腦補出各種負面的場景。

??? 那段時間，她覺得自己生活糟糕透了。

??? 可實際上不是這樣的，孩子各項生長指標很正常，還有阿姨專門帶，老公也給力，婚姻生活也算幸福。

??? 而這些無中生有的煩惱，讓她看不見生活的美好，精神不振，身體也越來越差，隔三差五就頭疼腦熱。

??? 有一天，她看著鏡子中面容憔悴的自己，嚇了一跳，開始反思過往的行為。

??? 原來思慮過甚，是會改變一個人的身體，容顏，甚至是人生。

??? 她最后寫道：“現(xiàn)在回憶起來，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時憂心忡忡的種種問題，都是自導(dǎo)自演的一場戲，新的一年，要學(xué)會做個精神減負的人?！?/p>

??? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“思傷脾”。

??? 思慮過多，負情緒積聚于身，導(dǎo)致氣結(jié)不行，以至傷脾，長此以往，再好的身體也會垮。

??? 實際上，我們?nèi)松蠖鄶?shù)的痛苦，都是精神帶來的，想多心累，少慮心靜。

??? 正如汪曾祺先生在《慢煮生活》里寫的：不糾結(jié)、少俗慮、隨遇而安、 以一顆初心、安靜地慢煮生活。

??? 他一生都在踐行這句話，無憂無慮活了一輩子。

??? 當(dāng)然，在人間俗世中生活，想要修到無欲無求的境界確實很難，但我們卻可以做到凡事少慮少憂。

??? 畢竟，人生如同白駒過隙，那些往事，不值得留戀，那些未知，不必擔(dān)憂。

??? 人生本過客，何必千千結(jié)，學(xué)會寡思少慮，是我們一生的修行。

03 多笑

??? 有人曾問蔡瀾：“如果遇到困難，遇到煩惱，你會怎么做？”

??? 蔡瀾回答到：“我會去看《笑話三百篇》《幽默人生》，每天對著鏡子“哈哈哈”大笑三聲，就會覺得自己很好笑；一天的煩惱就沒有了?！?/p>

??? 笑，是他的人生態(tài)度。

??? 他曾在《不如任性過生活》寫過自己的一段經(jīng)歷：

??? 在五十歲以后我才賺了錢，中年時我曾經(jīng)失業(yè)過兩次，我做過高級職員，但最后也逼得我去領(lǐng)失業(yè)救濟金，我也寫過無數(shù)的求職信，但是，我能夠掙扎成功，是因為我總是笑對人生，相信幸運女神會眷顧我。

??? 我們常說：“笑一笑，十年少?！?/p>

??? 這并非妄言，如今已是八十多歲的蔡瀾，思維敏捷，精神矍鑠，不見暮態(tài)。

??? 這幾年，他每年新年都會在微博開啟一問一答的活動，他的回答不但一針見血，還往往引網(wǎng)友們捧腹大笑。

??? 這世界上八十多歲的老人很多，可像蔡瀾先生這樣已步入耄耋之年還能跟年輕人交流自如，永遠笑瞇瞇的，可謂是鳳毛麟角。

??? 人生煩惱不計其數(shù)，倘若一味斤斤計較，只會自我折磨。

??? 面對挫折，坦然一笑是一種豁達，遇到謾罵，笑而不理是一種境界。

??? 與人發(fā)生爭辯，低頭一笑是智慧，被生活刁難，欣然一笑是態(tài)度。

??? 人生道阻且長，人活著，活的就是一個心態(tài)。

??? 你若微笑前行，自得繁花萬千 ，你若愁眉苦臉，生活就充滿陰翳。

??? 凡事多笑一笑，笑去煩惱，笑去憂愁，笑出未來。

??? 有研究表明，一個人微笑的寬度可以預(yù)測他壽命的長度，少笑的人，平均壽命僅72.9歲，而笑得燦爛的人，平均壽命將近80歲。

??? 偶爾笑笑是種本能，一直面帶笑容是一種智慧，多笑的人，定能得到好運的青睞。

04

??? 塞涅卡曾說：“如能善于利用，生命乃悠長”。

??? 生命只有一次，或長或短，人生喜怒哀樂，皆由自己創(chuàng)造。

??? 身處大千世界，多的是俗事纏身，只要心足夠?qū)?，才能一一排解，才能延伸生命的長度。

??? 少慮二字，寫起來容易，做起來卻很難，但倘若能真正領(lǐng)悟其真諦，是對生命的尊重。

??? 遇事笑一笑，不見得問題會迎刃而解，但至少能讓我們心態(tài)變得寬闊，思維也變得敏捷。

??? 余生不長，請做個心寬、少慮、多笑的人吧！